Dacă aveți de-a face cu probleme oculare, cum ar fi vederea încețoșată, uscarea ochilor, iritația, oboseala ochilor sau vederea dublă, s-ar putea să vă întrebați dacă masarea punctelor de presopunctură pentru ochi vă poate îmbunătăți sănătatea ochilor.
Cercetările privind relația dintre presopunctură și sănătatea ochilor sunt minime. Cu toate acestea, se crede că masajul anumitor puncte de presopunctură poate oferi o ușurare pentru anumite afecțiuni oculare acute și cronice.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre presopunctură și despre cum vă poate aduce beneficii ochilor.
Puncte de presopunctură pentru ochi
Cu excepția cazului în care sunteți un acupuncturist calificat sau primiți tratamente profesionale, folosirea vârfurilor degetelor pentru a masa aceste puncte, mai degrabă decât ace, este o modalitate suplimentară de a viza aceste zone.
Presopunctura sau punctele de presiune sunt zone specifice ale corpului care se desfășoară de-a lungul meridianelor sau canalelor prin care curge energia din corpul nostru.
Aceste puncte de presiune sunt înrădăcinate în medicina tradițională chineză, care le folosește pentru a promova starea generală de bine.
Presopunctura este diferită de acupunctura, care folosește ace pentru a trata o varietate de afecțiuni de sănătate.
În timp ce pe corp există mai multe puncte de presopunctură, Ani Baran, un acupuncturist autorizat și proprietar al Centrului de acupunctură NJ, spune că există patru puncte de presopunctură populare pentru probleme legate de ochi.
Punctul Zan Zhu
- Localizare: de-a lungul zonei interne a ochilor, lângă nas.
- Indicație: Punctul de presiune Zan Zhu este utilizat atunci când se încearcă ameliorarea ochilor roșii, mâncărimii sau dureroși, producția excesivă de lacrimi, alergii, dureri de cap și multe altele.
Punctul Si Zhu Kong
- Locație: Găsit la capătul vârfului sprâncenei, departe de ochi.
- Indicaţie: Si Zhu Kong este un punct comun care poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap și migrenei, care sunt plângeri frecvente legate de oboseala ochilor.
Punctul Cheng Qi
- Locație: Direct sub ochi și în centru în zona ochilor.
- Indicaţie: Punctul de presiune Cheng Qi este folosit pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor de conjunctivită, roșeață a ochilor, umflare și durere la ochi și smucituri.
Punctul Yang Bai
- Locație: În partea stângă a centrului frunții, chiar deasupra ochiului stâng.
- Indicaţie: Punctul Yang Bai poate fi util atunci când se încearcă ameliorarea durerilor de cap, a zvâcnirii ochilor și chiar a glaucomului.
Cum se masează punctele de presopunctură pentru ochi
Când masați punctele de presopunctură pentru ochi, este important să folosiți tehnica corectă și să găsiți echilibrul potrivit.
Efectuarea oricărei presopuncturi faciale, inclusiv presopunctura oculară, necesită cunoașterea punctului specific și a tehnicii adecvate de masaj a zonei.
Cu alte cuvinte, trebuie să fii suficient de atent pentru a nu provoca durere, dar și să aplici o presiune suficient de fermă pentru a fi eficient.
„Această tehnică nu ar trebui să fie niciodată dureroasă, dar ar trebui să simțiți o senzație de presiune acută în zona în care aplicați presopunctura”, explică Baran.
Pentru o abordare mai blândă, dar totuși eficientă, Baran recomandă masarea punctelor pentru ochi într-o manieră circulară. „Acesta este un mod relaxant de a intra în practică”, spune ea.
După ce ați masat zona, Baran spune să țineți punctul timp de 10 până la 15 secunde, apoi să eliberați aproximativ aceeași perioadă de timp.
Repetați acest proces în același punct de 6 până la 10 ori, în funcție de suferință.
Amintește-ți să respiri. Respirația lentă și profundă este importantă în timpul acestui proces.
Beneficiile masajului acestor puncte
Beneficiile masajului zonelor din apropierea ochiului sunt nesfârșite, potrivit lui Baran.
„Acupresura este o modalitate grozavă, neinvazivă, de a oferi ochilor un pic de TLC și de a-i ajuta să se recupereze de factorii de stres ai zilei”, explică Baron.
Acest lucru este deosebit de important într-o perioadă în care ne uităm constant la telefoanele, computerele, tabletele și ecranele de televiziune.
Ajută la eliberarea tensiunii
Baran spune că masarea punctelor de presiune pentru ochi poate ajuta la ameliorarea tensiunii și a durerilor de cap și poate oferi un sentiment de relaxare.
Atenuează zvâcnirea ochilor
Concentrarea asupra acestor puncte poate ajuta, de asemenea, la atenuarea spasmei sau slăbiciunii ochilor.
Îmbunătățiți problemele de vedere
În plus, Baran subliniază că anumite puncte de presopunctură oculară se crede că îmbunătățesc problemele de vedere, cum ar fi miopia și orbirea nocturnă.
Poate ajuta cu glaucom
Presopunctura poate ajuta, de asemenea, cu afecțiuni mai complicate de sănătate a ochilor, cum ar fi glaucomul și flotanții, prin creșterea fluxului sanguin și relaxarea mușchilor din zonă, potrivit lui Baran.
Și cercetările susțin aceste afirmații.
A
Pacienții din studiu au fost împărțiți în două grupuri.
Un grup a primit presopunctura auriculară (grupul de presopunctură auriculară). Celălalt grup a primit presopunctură pe puncte care nu au legătură cu vederea și fără stimulare prin masaj (grupul simulat).
Cei 16 pacienți din grupul care a primit presopunctură auriculară au făcut masaj regulat de două ori pe zi timp de 4 săptămâni.
După tratament și la 8 săptămâni de urmărire, presiunea intraoculară și activitatea vederii s-au îmbunătățit semnificativ în grupul cu presopunctură auriculară în comparație cu grupul simulat.
Recomandări cheie
Masarea punctelor de presopunctură pentru ochi este o tehnică pe care o poți folosi acasă și zilnic. Odată ce ai atingerea corectă, ar trebui să poți aplica presiune fără a provoca durere în punctul de presiune.
Dacă simțiți disconfort sau durere în timp ce aplicați presiune, opriți imediat și consultați un acupuncturist calificat pentru mai multe informații. Ele vă pot ajuta să localizați punctele corecte pentru ochi și să vă învețe cum să aplicați presiunea potrivită.
Puteți găsi un acupuncturist online aici.
Deși presopunctura poate ajuta cu probleme minore legate de sănătatea ochilor, trebuie să discutați întotdeauna cu un furnizor de asistență medicală. A avea o conversație cu ei este deosebit de importantă dacă întâmpinați probleme grave. De asemenea, este la fel de important dacă sunteți deja sub îngrijirea unui furnizor de asistență medicală pentru probleme de vedere.
Discussion about this post