Vitamine și suplimente pentru sănătatea articulațiilor și succesul înlocuirii genunchiului

Luați o abordare sănătoasă

Cel mai bun mod de a obține nutrienții de care aveți nevoie este să mâncați alimente întregi, care sunt bogate în vitamine și alți nutrienți de care aveți nevoie. Dacă nu puteți obține suficient de vitamine din dieta dvs., suplimentele vă pot ajuta.

Vitaminele și suplimentele pot juca un rol în a vă ajuta să vă vindecați, dar este important să verificați cu medicul dumneavoastră dacă fiecare supliment este potrivit pentru dumneavoastră.

Unele suplimente pot avea efecte adverse și pot interacționa cu alte medicamente.

Evitați vitamina K după operație

Imediat după operație și în timp ce luați diluanți de sânge, cel mai bine este să fiți atenți la consumul de alimente bogate în vitamina K, cum ar fi:

• brocoli
• conopidă
• varză de Bruxelles
• ficat
• fasole verde
• fasole Garbanzo
• linte
• boabe de soia
• varză
• varză
• ceapa

Vitamina K îmbunătățește coagularea sângelui. Acest lucru poate fi util pentru prevenirea sângerării, dar este importantă menținerea constantă a cantităților de vitamina K după o intervenție chirurgicală la genunchi. În special pentru că există un risc mai mare de cheaguri de sânge și tromboză venoasă profundă. Încercați să nu exagerați cu aportul.

Dacă utilizați diluanți de sânge, întrebați-vă medicul cât de mult din aceste legume ar trebui să mâncați, deoarece este important pentru a furniza doza corectă de diluant de sânge.

Vitamina C și zinc pentru sistemul imunitar

Medicul dumneavoastră vă poate sugera să vă completați dieta cu vitamina C și zinc. Aceste două substanțe vă pot ajuta să vă mențineți sistem imunitar. Un sistem imunitar sănătos este crucial în timp ce rana se vindecă.

Există unele dovezi că vitamina C poate ajuta la prevenirea inflamației și a leziunilor articulare la un genunchi natural iar pentru aceia cu artroplastie de genunchi. Pe lângă alte măsuri, vitaminele suplimentare ar putea ajuta la prevenirea necesității înlocuirii celuilalt genunchi.

Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma acest lucru.

Promovați sănătatea oaselor cu vitamina D

Vitamina D joacă un rol cheie în sănătatea oaselor. Ajută la creșterea densității osoase prin promovarea absorbției calciului.

Puteți obține vitamina D în trei moduri:

• consumul de pește gras, ciuperci, produse lactate și alimente fortificate
• primind 5-30 de minute de expunere la soare în timpul orelor de vârf ale zilei
• luând un supliment

Dacă nivelul de vitamina D este scăzut la un test de sânge, suplimentarea este cea mai bună opțiune pentru creșterea nivelului, mai ales dacă nu vă expuneți zilnic la soare. Deși puteți obține puțină vitamina D din surse alimentare, cantitățile sunt destul de scăzute, deoarece soarele este cea mai bună sursă naturală.

Unii cercetători au sugerat că vitamina D poate ajuta la prevenirea progresiei osteoartritei într-un genunchi natural. Autorul unui 2019 revizuire nu a găsit nicio dovadă care să confirme acest lucru. Cu toate acestea, s-a ajuns la concluzia că nivelurile adecvate de vitamina D scăderea complicațiilor precum și infecții articulare după intervenția chirurgicală la genunchi.

În plus, au ajuns la concluzia că vitamina D poate ajuta la ameliorarea durerilor articulare la persoanele care au niveluri scăzute ale acestui nutrient.

Vitamina E pentru vindecarea rănilor

Rapoartele anecdotice susțin că vitamina E – în special uleiul de vitamina E – poate ajuta la vindecarea rănilor și poate reduce formarea cicatricilor.

Unii medici recomandă aplicarea uleiului pe rana închisă de trei ori pe zi după îndepărtarea cusăturilor.

In orice caz, cercetători nu au găsit dovezi care să susțină aceste afirmații, iar unii sugerează că vitamina E poate agrava aspectul cicatricilor. Oamenii de știință au cerut cercetări mai puternice.

Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a utiliza vitamina E. Utilizarea vitaminei E pe cale orală trebuie evitată cu cel puțin 2 săptămâni înainte de operație, deoarece poate crește riscul de sângerare conform Clinicii Mayo.

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie fier

Chirurgul dumneavoastră vă va prescrie probabil fier după operație. Aceasta este pentru a reumple fierul din sângele dvs. care a fost pierdut în timpul operației.

Așteptați-vă să luați suplimentele timp de aproximativ 4 săptămâni.

Fierul ajută la mecanismul de coagulare a sângelui și vă ajută să evitați anemie.

Suplimentele de fier pot duce la constipație. Obțineți câteva sfaturi despre gestionarea constipației după operație.

Luați în considerare suplimentele pe bază de plante

O varietate de suplimente pe bază de plante vă pot ajuta corpul să se vindece după o intervenție chirurgicală de înlocuire a genunchiului.

Ceai verde și ceai de măceșe au proprietăți antioxidante și pot favoriza vindecarea rănilor.

Hamamelis sau pui, aplicat local, poate reduce vânătăile după vindecarea inciziei.

Echinacea și bromelaină reduce inflamația și promovează vindecarea.

Arnica poate reduce vânătăile.

Se spune că multe dintre aceste suplimente reduc inflamația și umflarea sau luptă împotriva infecțiilor și promovează vindecarea rănilor. Cu toate acestea, nu există dovezi concludente că aceste substanțe oferă vreun beneficiu.

Luați în considerare suplimentele fără plante

Alte suplimente și substanțe care nu sunt pe bază de plante pot ajuta la vindecare, inclusiv combaterea infecțiilor și reconstrucția țesuturilor.

Acestea includ:

• Coenzima Q10
• acizi grași esențiali
• aminoacizi liberi
• L-lizină
• L-cisteină
• L-glutamina
• MSM
• Extract de scoarță de pin maritim francez

Oamenii iau pe fiecare din motive diferite. Este esențial să cercetați afirmațiile despre orice produs și să verificați cu medicul dumneavoastră dacă sunt sigure de utilizat.

Întrebați medicul dumneavoastră

Toate aceste substanțe sunt disponibile printr-o dietă echilibrată. Dacă urmați o dietă sănătoasă, este posibil să nu aveți nevoie să luați suplimente alimentare. Cu toate acestea, rețineți că intervenția chirurgicală crește nevoia de anumite vitamine și minerale, iar suplimentarea poate fi necesară pentru unele persoane.

Dacă decideți să utilizați suplimente, rețineți că Food and Drug Administration (FDA) nu reglementează suplimentele și ierburile, așa cum o fac cu medicamentele.

Aceasta înseamnă că nu poți fi sigur că produsul pe care îl primești este eficient pentru nevoile tale, că este pur sau cât de mult ingredient activ conține.

Producătorii de suplimente fac uneori afirmații care nu au fost dovedite. Căutați suplimente care au fost testate de terți și sunt de calitate farmaceutică sau profesională pentru a asigura calitatea.

Tu și medicul dumneavoastră ar trebui să discutați despre posibilele suplimente în timp ce elaborează o strategie generală pentru a ajuta genunchiul să se vindece și să rămână sănătos.

Spuneți întotdeauna medicului dumneavoastră despre orice substanță pe care le luați. Poate exista un risc de efecte adverse sau de interacțiune.