Ziua Mondială a Bipolarului: Implicați-vă

Vorbește despre asta

Vorbirea despre sănătatea mintală joacă un rol important în reducerea stigmatizării în jurul acesteia. Am făcut progrese mari, dar mai avem de făcut.

Vorbiți des și deschis despre tulburarea bipolară și despre această zi a conștientizării. Tu ai putea:

• Luați în considerare mențiunea Zilei Mondiale a Bipolarului în semnătura dvs. de e-mail.
• Distribuiți informații despre tulburarea bipolară și Ziua Mondială a Bipolarului pe rețelele sociale.
• Discutați cu familia, prietenii și colegii dvs. despre Ziua Mondială a Bipolarului și de ce este importantă.

Purtați o panglică

Panglica pentru a crește gradul de conștientizare pentru tulburarea bipolară este în dungi alb-negru. Aceasta reprezintă episoadele de depresie și manie care pot face parte din tulburarea bipolară.

Tulburarea bipolară poate fi uneori reprezentată și de o panglică verde. O panglică verde este o panglică internațională în sprijinul conștientizării sănătății mintale.

Purtarea fiecărei panglici poate crea spațiu pentru a vorbi despre tulburarea bipolară.

Agențiile locale de sănătate mintală pot avea la dispoziție panglici sau vă puteți crea singur.

Participa la evenimente

La evenimentele de conștientizare, este posibil să puteți asculta discuții susținute de persoane care trăiesc cu tulburare bipolară.

Aceasta este o modalitate bună de a afla mai multe despre tulburarea bipolară de la cineva care trăiește cu această afecțiune în fiecare zi. Una este să citești despre asta și alta să auzi povești personale.

Încurajați prietenii, membrii familiei și colegii de muncă să participe și la aceste evenimente. Ceea ce auziți și învățați poate stimula discuțiile și învățarea.

Strângeri de fonduri

Luați legătura cu asociațiile locale de sănătate mintală. Unii ar putea găzdui evenimente de strângere de fonduri ca parte a Zilei Mondiale a Bipolarului. Contribuiți cu bani sau timp, dacă puteți.

Dacă nu poți ajuta acum, nu-ți face griji. Majoritatea organizațiilor au, de asemenea, strângeri de fonduri pe tot parcursul anului.

Este adesea nevoie de voluntari pentru a sprijini aceste inițiative. Și donațiile sunt întotdeauna binevenite.

Dacă aceasta este o cauză care contează pentru tine, poți strânge bani în orice moment al anului. Câteva modalități de a strânge bani pentru o cauză bună includ:

• vânzare de vechituri
• spectacole de artizanat
• vânzări de panificații

Plimbări

Unele regiuni organizează un eveniment de mers sau alergare în sprijinul tulburării bipolare sau al sănătății mintale. Aceasta poate fi o zi distractivă a familiei, când poți să ieși afară, să sărbătorești și să strângi bani.

Dacă există deja o plimbare în zona dvs., luați în considerare formarea unei echipe pentru eveniment. Dacă ai timp și energie suplimentară, s-ar putea să te implici și mai mult ajutând la organizarea plimbării.

Există, de asemenea, o mulțime de slujbe de făcut în ziua cea mare. Este întotdeauna nevoie de voluntari.

Împărtășește-ți povestea

Dacă trăiți cu tulburare bipolară, poate doriți să împărtășiți povestea dvs. cu alții – iar Ziua Mondială a Bipolarului ar putea fi o oportunitate de a face acest lucru. Este posibil să găsiți evenimente de vorbire ca parte a Zilei Mondiale a Bipolarului la care vă puteți alătura.

Dacă vorbirea în public nu este treaba ta, poate poți să-ți scrii povestea pentru un buletin informativ, o revistă sau un blog.

Amintiți-vă că vă puteți împărtăși povestea în orice altă zi a anului. Nu trebuie să aștepte un eveniment special.

Grupuri de sprijin

Grupurile de sprijin pot fi o modalitate minunată de a vă conecta cu ceilalți. Experiența fiecărei persoane este unică, dar grupurile de sprijin oferă asigurări că nu ești singur.

Poate exista o mare putere în a vă împărtăși povestea și a auzi diferite perspective. Înțelegerea modului în care alții își gestionează starea poate dezvălui sfaturi care ar putea funcționa și pentru tine.

Grupurile de suport pot fi în persoană sau online. Unele zone ar putea avea grupuri de sprijin care se întâlnesc la nivel local pentru a discuta despre trăirea cu tulburare bipolară sau alte afecțiuni de sănătate mintală.

Unele grupuri de suport online includ:

• Alianța pentru depresie și sprijin bipolar
• bphope
• Alianța Națională pentru Bolile Mintale

Cum să rămâneți implicat pe tot parcursul anului

Sprijinul pentru tulburarea bipolară este important pe tot parcursul anului, nu doar de Ziua Mondială a Bipolarului. Luați în considerare să vă abonați la buletine informative prin intermediul organizației locale de sănătate mintală pentru a fi la curent cu evenimentele în curs și viitoare.

Dacă nu puteți găsi o organizație locală de sănătate mintală, luați în considerare înscrierea la buletinul informativ lunar al International Bipolar Foundation.

Ziua Mondială a Bipolarului este sărbătorită pe 30 martie în fiecare an. Este o șansă de a crește gradul de conștientizare cu privire la tulburarea bipolară.

Există lucruri pe care le puteți face pentru a vă implica mai mult, cum ar fi:

• Aflați mai multe despre tulburarea bipolară și educați-i pe alții.
• Participați la o plimbare sau la alt eveniment de strângere de fonduri.
• Acordați-vă timpul voluntar sau donați bani.

Totul ajută la sprijinirea persoanelor care trăiesc cu tulburare bipolară.