Gripa (sau gripa) este cauzată de un virus. Mai multe tipuri de viruși vă pot provoca gripă. Deși nu există un remediu pentru gripă, există remedii naturale care ar putea ajuta la calmarea simptomelor gripei. Ele pot ajuta, de asemenea, la scurtarea timpului de gripă.
Vom trece în revistă 10 remedii naturale și vom explica cum să le folosim și de ce pot ajuta.
Bea apă și lichide
Consumul de apă și alte lichide este și mai important atunci când aveți gripă. Acest lucru este valabil indiferent dacă aveți gripă respiratorie sau gripă stomacală.
Apa vă ajută să vă mențineți umed nasul, gura și gâtul. Acest lucru vă ajută corpul să scape de mucoasa acumulată și de flegmă.
De asemenea, te poți deshidrata dacă nu mănânci sau bei în mod normal. Diareea și febra (două simptome comune ale gripei) pot provoca, de asemenea, pierderi de apă.
Puteți rămâne hidratat consumând multe:
- apă
- suc de cocos
- băuturi pentru sport
- ceai de plante
- Suc proaspăt
- supă
- bulion
- fructe si legume crude
Veți ști că beți suficientă apă și lichide dacă:
- trebuie sa urinati regulat
- culoarea urinei este aproape limpede sau galben pal
Dacă urina ta are o culoare galben închis până la chihlimbar, este posibil să fii deshidratat.
De asemenea, este util să evitați fumatul cât mai mult posibil, deoarece vă poate irita și mai mult nasul, gâtul și plămânii.
Odihnește-te din plin
Este important să te odihnești și să dormi mai mult atunci când ai gripă. Somnul poate ajuta la întărirea sistemului imunitar. Acest lucru vă ajută organismul să lupte împotriva virusului gripal. Anulați rutina obișnuită și faceți din somn o prioritate pentru a vă ajuta să vă readuceți pe picioare.
Bea bulion cald
Consumul de supă caldă de pui sau oase de vită este o modalitate bună de a vă ajuta să rămâneți hidratat. Ajută la slăbirea și desfacerea congestiei nasului și a sinusurilor.
Supa de oase este, de asemenea, bogată în proteine și minerale precum sodiu și potasiu. Să bei bulion este o modalitate bună de a reumple aceste substanțe nutritive în timp ce ai gripă. În plus, proteinele sunt importante pentru refacerea celulelor imunitare.
Puteți cumpăra soiuri gata preparate, dar asigurați-vă că le căutați pe cele care au un conținut scăzut de sodiu (sare). Puteți, de asemenea, să vă faceți propriul bulion prin fierbere oase de pui sau de vită. Puteți îngheța porții de bulion pentru utilizare ulterioară.
Crește-ți aportul de zinc
Zincul mineral este important pentru sistemul imunitar. Acest nutrient vă ajută corpul să producă globule albe care luptă împotriva germenilor. Cercetările arată că zincul ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor răcelii și gripei. Zincul vă ajută corpul să lupte împotriva virusului gripal și poate încetini cât de repede se înmulțește.
Puteți lua un supliment de zinc sau o multivitamine cu zinc în timpul sezonului gripal. În mod normal, puteți obține o mulțime de zinc dintr-o dietă zilnică echilibrată. Alimentele bogate în zinc includ:
- carne rosie
- crustacee
- linte
- naut
- fasole
- nuci
- semințe
- lactat
- ouă
.
Clătiți cu apă sărată
O clătire cu apă caldă și sare (uneori numită gargară cu apă sărată) poate calma durerea în gât. De asemenea, poate ajuta la curățarea mucoasei. Iată cum să clătiți cu apă sărată:
- Se fierbe sau se încălzește apa și se lasă să se răcească până când este caldă sau la temperatura camerei. Se amestecă 1/2 linguriță de sare cu 8 uncii de apă caldă.
- Trageți apa sărată în spatele gâtului și faceți gargară timp de aproximativ 10 până la 30 de secunde, astfel încât să vă clătiți gura și gâtul.
- Scuipă apa într-o chiuvetă și repetă de 2 până la 4 ori.
Nu înghițiți apa sărată. Nu permiteți copiilor să facă gargară până când nu pot face gargara în siguranță cu apă plată.
Bea ceai de plante
Mai multe plante medicinale au proprietăți naturale antivirale și antibacteriene. Anasonul stelat este un condiment în formă de stea din care se extragea în mod tradițional oseltamivirul.
Oseltamivir fosfat (mai bine cunoscut sub numele de Tamiflu) este un medicament eliberat pe bază de prescripție medicală utilizat pentru a accelera recuperarea sau pentru a preveni apariția gripei. Proprietățile sale antivirale sunt eficiente împotriva unor tipuri de virusuri gripale. Alte ierburi și ceaiuri cu frunze verzi au, de asemenea, beneficii anti-germeni și antioxidante.
Un ceai de plante vă poate ajuta organismul să lupte împotriva virusului gripal. O băutură fierbinte din plante este, de asemenea, liniștitoare pentru gât și sinusuri.
Puteți face un ceai de plante pentru combaterea gripei cu anason stelat și alte ierburi precum:
-
ceai verde sau negru
- curcumă
- ghimbir proaspăt sau uscat sau pastă de ghimbir
- usturoi proaspăt
- cuișoare
Îndulciți ceaiurile din plante cu miere pură. Miere, lăptișor de matcă și alte produse apicole au fost
Multe ceaiuri în pungi sunt disponibile cu acestea ca ingrediente uscate combinate împreună.
Aplicați uleiuri esențiale
Unele tipuri de uleiuri esențiale vă pot ajuta să vă protejați împotriva anumitor viruși și bacterii. Un studiu a constatat că uleiul de arbore de ceai ajută la combaterea virusului gripal prin încetinirea sau oprirea ratei de multiplicare a virusului. Potrivit studiului, uleiul de arbore de ceai funcționează cel mai bine atunci când este utilizat în decurs de două ore de la infectare. Acest lucru arată că poate ajuta la blocarea înmulțirii virusului gripal.
În practică, s-ar putea să adăugați câteva picături de ulei de arbore de ceai la săpunul lichid de mâini atunci când vă spălați pe mâini sau amestecați în loțiunea pe care o utilizați. Unele ape de gură fabricate comercial îl includ ca ingredient.
Alte uleiuri esențiale de plante și plante pot funcționa și ca antibiotice naturale și antivirale. Acestea includ:
- ulei de scorțișoară
- ulei de mentă
- ulei de eucalipt
- ulei de muscata
- ulei de lamaie
- ulei de cimbru
- ulei de oregano
Utilizați uleiuri esențiale numai conform instrucțiunilor. Nu ingerati uleiuri esentiale, multe sunt toxice. Majoritatea uleiurilor esențiale pot fi folosite pe piele după ce sunt amestecate cu uleiuri precum uleiul de migdale sau de măsline. Puteți adăuga ierburi și condimente proaspete și uscate la alimente pentru a obține beneficii similare.
Difuzarea uleiurilor esențiale în aer cu un difuzor poate ajuta, de asemenea, împotriva unor tipuri de viruși și bacterii. Fiți conștienți de faptul că aromaterapia are o influență asupra copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează și animalelor de companie.
Utilizați un umidificator
Virusul gripei supraviețuiește mai mult în aerul uscat din interior. Acest lucru poate face ca virusul să se răspândească mai ușor. Temperaturile exterioare mai reci, în general, scad umiditatea din aer. Aerul din interior se poate usca din utilizarea încălzirii și a aerului condiționat. Utilizarea unui umidificator pentru a adăuga umiditate în casă și la locul de muncă ar putea ajuta la reducerea virușilor gripei din aer.
Inspirați abur
Inspirarea aburului dintr-o oală caldă cu apă vă poate ajuta să vă calmați nasul, sinusurile, gâtul și plămânii. Inhalarea cu abur sau terapia cu abur utilizează vapori de apă pentru a ajuta la slăbirea congestiei mucoase.
Aerul cald umed poate, de asemenea, ameliora umflarea nasului și a plămânilor. Inhalarea aburului poate ajuta la calmarea tusei uscate, a nasului iritat și a constricției în piept.
Modalități în care puteți încălzi apa pentru abur:
- într-o oală pe aragaz
- într-un bol sau o cană în cuptorul cu microunde
- într-un vaporizator
Evitați aburul din apa clocotită. Aveți grijă să testați temperatura aburului înainte de a-l inspira. Țineți fața și mâinile suficient de departe pentru a evita opărirea sau arderea. Adăugați câteva picături de uleiuri esențiale sau o frecvență cu vapori medicați în apă pentru beneficii suplimentare antivirale și antioxidante.
Mâncați o dietă blândă
Dacă aveți gripă la stomac, mâncați cantități mici de alimente la un moment dat. Încercați porții de mărimea mâinii.
Gripa de stomac vă poate provoca greață, crampe și diaree. Alimentele fade sunt mai ușor de digerat și pot ajuta la ameliorarea simptomelor stomacale.
Alimente care sunt ușoare pentru stomac
-
Dieta BRAT (banane, orez, sos de mere, paine prajita)
- biscuiti
- cereale fierte (fuli de ovaz si crema de grau)
- gelatină (Jell-O)
- cartofi fierți
- pui la gratar sau fiert
- supă și bulion
- băuturi bogate în electroliți
Evitați alimentele care vă pot irita stomacul și digestia.
Alimente de evitat în timp ce aveți gripă la stomac
- lapte
- brânză
- cofeină
- carne
- mancaruri picante
- mancare prajita
- alimente grase
- alcool
Simptomele gripei
Gripa provoacă de obicei simptome respiratorii – nas, gât și plămâni. Principalele simptome ale gripei sunt:
- febră
- frisoane
- durere de cap
- durere de corp
- nasul care curge sau înfundat
- Durere de gât
- tuse seacă
- oboseala si oboseala
Gripa de stomac este un virus gripal care provoacă simptome digestive. Ai putea avea:
- frisoane
- febră
- greaţă
- vărsături
- crampe stomacale
- diaree
Complicații ale gripei
Gripa poate duce uneori la complicații de sănătate. Poate declanșa alte infecții virale și bacteriene în plămâni, gât, urechi și alte zone. Acestea includ:
- pneumonie
- bronşită
- sinuzita
- infecție a urechii
-
encefalita (infectie a creierului)
Persoanele care prezintă un risc mai mare de complicații ale gripei includ:
- copii mai mici de 5 ani
- adulți de 65 de ani sau mai mult
- persoane cu alte afectiuni de sanatate
Gripa și alte afecțiuni de sănătate
Dacă aveți gripă, discutați cu un medic dacă aveți și o afecțiune cronică. Acestea includ:
- astm
- boala de inima
- afectiuni pulmonare
- Diabet
- boală de rinichi
- boală de ficat
- accident vascular cerebral
- epilepsie
- anemia celulelor secera
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente antivirale care ajută la reducerea simptomelor și a duratei gripei. Aceste medicamente funcționează cel mai bine atunci când sunt luate în decurs de două zile de la apariția gripei.
Consultați-vă medicul dacă aveți:
- probleme de respirație
- dureri în piept
- febră mai mare de 100,4 °F (38 °C)
- frisoane sau transpirații
- mucoasa care este o culoare ciudata
- sânge în mucoasa ta
- tuse severă
Gripa vs raceala
Virușii provoacă gripa și răceala comună. Ambele tipuri de infecții vă pot provoca febră. Răceala și virusurile gripei provoacă simptome similare. Principalele diferențe dintre o gripă și o răceală sunt cât de grave sunt simptomele și cât timp le aveți.
Simptomele gripei încep brusc și sunt de obicei severe. O gripă poate dura una până la două săptămâni. Simptomele răcelii sunt de obicei mai ușoare. S-ar putea să fii răcit pentru o săptămână sau mai mult.
În majoritatea cazurilor de gripă, probabil că nu va trebui să vedeți un medic. Stai acasă și nu-l aduce la locul de muncă sau la școală. Vaccinați-vă anual împotriva gripei. Bea lichide și odihnește-te.
Remediile la domiciliu pot ajuta la reducerea simptomelor, astfel încât să vă puteți simți mai confortabil și să vă odihniți mai ușor în timp ce aveți gripă – iar odihna are un impact mare asupra vă îmbunătățirii mai repede.
Discussion about this post