Centurile de haltere ajută la îmbunătățirea performanței și la reducerea riscului de rănire prin stabilizarea trunchiului și sprijinirea coloanei vertebrale.
O centură de haltere bine concepută reduce sarcina coloanei vertebrale și ajută la alinierea corectă, permițându-vă să ridicați mai multă greutate.
Dacă munca dumneavoastră necesită ridicare grele, o centură de ridicare de greutăți vă poate ajuta, de asemenea, să vă protejați împotriva rănilor la locul de muncă.
Centurile de haltere vin în mai multe modele și materiale. Pentru această listă cu cele mai bune curele, am analizat diverse caracteristici, cum ar fi potrivirea, costul, construcția și garanțiile producătorului. De asemenea, am luat în considerare recenziile și aprobările consumatorilor.
Cele mai bune curele vegane pentru haltere
Fire Team Fit
Cantitatea de stabilitate și susținere pe care o obțineți de la centura de haltere este determinată în mare măsură de potrivire.
Pentru a se potrivi tuturor tipurilor de corp, centura de haltere Fire Team Fit nu are un set predeterminat de găuri. În schimb, are un sistem cu cârlig și buclă cu velcro, astfel încât să puteți ajusta centura exact la circumferința secțiunii mediane.
Are un design conturat, cu o înălțime de 6 inchi în spate până la între 3,5 și 4,5 inci pe față și laterale.
Este realizat dintr-un amestec de nailon, bumbac și poliester, cu umplutură din neopren.
Pro
• Această centură oferă o potrivire excelentă atât pentru bărbați, cât și pentru femei, de aproape orice formă sau dimensiune.
• Are garanție pe viață și este fabricat de o companie deținută de veterani.
• Fiecare achiziție oferă o contribuție de 1 USD unei organizații nonprofit care oferă sprijin veteranilor de luptă din SUA.
Contra
• Recenziile pentru centura de haltere Fire Team Fit sunt covârșitor de pozitive, dar unii oameni au raportat că se poate săpa în piele în timpul ghemuirilor.
Centura de ridicare din nailon Rogue USA
Centura de ridicare din nailon Rogue a fost recent reproiectată cu contribuția sportivului profesionist american de CrossFit Mat Fraser, care a câștigat Jocurile CrossFit din 2016, 2017, 2018 și 2019.
Panoul din spate are 5 inci înălțime și se micșorează la aproximativ 4 inci în față. Cureaua de susținere a curelei măsoară 3 inci.
Pro
• Utilizatorilor le place această centură le permite să-și adauge propriile plasturi cu velcro.
• Este fabricat din nailon, are un cadru de spumă gros de 0,25 inci și este foarte confortabil de purtat.
• Dispune de asemenea de un interior antimicrobian.
Contra
• Este important să utilizați ghidul de potrivire oferit de Rogue atunci când cumpărați unul pentru a vă asigura o potrivire exactă. Unii utilizatori au menționat că trebuie să reducă o dimensiune.
Cea mai bună centură de haltere din piele
Inzer Forever Lever Belt 13 mm
Cureaua cu pârghie Inzer Forever este realizată dintr-o singură bucată de piele solidă, cu finisaj de piele intoarsa, mai degrabă decât straturi lipite între ele. Acest lucru asigură o viață mai lungă, plus durabilitate.
Acest stil de centură vine și cu o înălțime de 10 milimetri (mm).
O pârghie patentată vă permite să slăbiți sau să strângeți cureaua rapid. Conform producătorului, această centură este garantată să dureze pentru totdeauna.
Se conformează formei corpului tău de-a lungul timpului, dar utilizatorii spun că există o mică perioadă de evaziune.
Cea mai bună centură de haltere de buget
Element 26 Centura de haltere autoblocante
Centura de haltere cu autoblocare a lui Element 26 este 100% nailon. Are o cataramă cu autoblocare, cu eliberare rapidă. Este conceput pentru tranziții rapide.
Utilizatorii spun că este excelent pentru ridicarea medie și grea.
Este pe deplin aprobat pentru utilizare în timpul competițiilor de haltere și CrossFit din SUA și are o garanție pe viață.
Cea mai bună centură de haltere pentru femei
Iron Company Schiek Model 2000
Dacă sunteți cu o ramă mică și căutați o centură ușoară, îngustă, cu caracteristici speciale și cu volum redus, centura Schiek model 2000 ar putea fi pentru dvs.
Are 4 inci lățime în spate și este fabricat din poliester cu chingă din polipropilenă pentru rezistență. Forma conului conturat este concepută pentru a se potrivi unui cadru feminin în jurul șoldurilor, coastelor și spatelui inferior.
Închiderea dublă are Velcro unidirecțional plus o cataramă cu bară glisantă din oțel inoxidabil pentru siguranță.
Potrivit companiei, femeile pot folosi această centură pentru a ușura durerile de spate postpartum.
Utilizatorii spun că este grozav pentru genuflexiuni, dar nu întotdeauna ușor de urcat și de coborât.
Dacă sunteți nou în haltere, vedeți ce au de spus trei femei de haltere despre acest sport.
Cum să alegi
- Încearcă-le. Este o idee bună să încercați mai multe tipuri diferite de curele înainte de a cumpăra. Căutați o centură care să vă facă să vă simțiți în siguranță și să fie confortabilă pe cadru.
- Pielea necesită timp. Rețineți că, dacă optați pentru o centură de haltere din piele, va trebui să o rupeți. Este posibil să aveți unele frecări și vânătăi în acest timp. Dacă vă place senzația de durabilitate pe care o oferă pielea, această perioadă de timp poate merita pentru dvs.
- Concursul centurii este aprobat? Nu toate curelele de haltere sunt aprobate pentru turnee sau campionate competitive de haltere. Dacă intenționați să concurați, verificați din nou cerințele centurii de pe site-ul web al fiecărui eveniment înainte de a cumpăra.
- Faceți măsurători. Cea mai sigură și eficientă centură de haltere este cea care ți se potrivește perfect. Nu te uita de mărimea taliei pantalonilor. În schimb, măsoară-ți secțiunea mediană unde va sta cureaua în timp ce purtați haine. Urmați întotdeauna ghidul de mărimi al producătorului atunci când cumpărați o centură de haltere.
Cum se utilizează
Centurile de ridicare de greutăți oferă o structură împotriva abdomenului pe care să o împingă în timpul ridicării, ceea ce ajută la stabilizarea coloanei vertebrale. De asemenea, opresc flexia coloanei vertebrale.
Din acest motiv, nu face greșeala de a le purta în timpul exercițiilor precum abdomene, scânduri sau trageri lat.
Centura ta trebuie să fie corect poziționată și strânsă. Nu purta cureaua sub burtă, chiar dacă acolo este cel mai confortabil. Asigurați-vă că este confortabil, dar nu atât de strâns încât să nu vă puteți contracta ușor peretele abdominal.
Îngrijire și curățare
Dacă ai o curea din piele, folosește un detergent de piele sau săpun uleios pentru a o curăța atunci când este nevoie.
Majoritatea curelelor vegane pot fi spălate manual în apă caldă cu orice detergent de rufe. De asemenea, le puteți curăța pe puncte.
Sfaturi de siguranta
Centurile de haltere nu iau locul antrenamentului. Dacă sunteți nou în acest sport, lucrul cu un antrenor sau cu un halterofil experimentat vă poate ajuta să înțelegeți elementele de bază și să evitați accidentarea.
Unii ridicători recomandă utilizarea tehnicii de respirație cu manevra Valsalva în timp ce ridicați greutăți cu o centură.
Discutați cu antrenorul despre tipurile de tehnici care vă vor sprijini cel mai bine practica.
Este posibil să nu fie nevoie să purtați o centură la fiecare ridicare. Mulți halterofili recomandă să nu folosiți o centură cu sarcini pe care le puteți susține cu ușurință.
Unii halterofili consideră că bazarea prea mult pe curele de haltere vă poate slăbi nucleul. Dacă aceasta este o problemă, încercați să folosiți cureaua numai când vă aclimatizați la ridicarea sarcinilor mai mari.
Centurile de haltere sunt concepute pentru a vă proteja coloana vertebrală și pentru a susține o performanță mai bună. Există multe curele grozave pentru haltere, realizate atât din piele, cât și din materiale vegane. Indiferent ce centură cumpărați, asigurați-vă că vi se potrivește corect.
Discussion about this post