Consultați aceste cinci sfaturi naturale de îngrijire a pielii care vă pot ajuta să vă restabiliți pielea.
Indiferent de perioada anului, există întotdeauna un moment în fiecare sezon în care pielea mea decide să-mi provoace probleme. Deși aceste probleme ale pielii pot varia, consider că cele mai frecvente probleme sunt:
- uscăciune
- acnee
- roşeaţă
În ceea ce privește motivul, uneori se datorează unei schimbări bruște a vremii, în timp ce alteori schimbarea este rezultatul stresului din cauza unui termen limită de lucru care se apropie sau pur și simplu a ieșirii dintr-un zbor pe distanțe lungi.
Oricum, indiferent de motiv, încerc întotdeauna să aplic cele mai naturale și holistice remedii posibile pentru a-mi calma pielea iritată.
Dacă vă aflați într-o situație similară și doriți să știți cum îmi revin pielea să arate stelară, puteți găsi mai jos cele mai bune cinci sfaturi ale mele încercate și testate.
Apă, apă și mai multă apă
Primul meu lucru este să mă asigur că beau suficientă apă. Găsesc că ajută la aproape orice și orice atunci când pielea mea acționează, deși acesta este cazul în special atunci când problema este în special uscăciunea sau acneea.
Apa ajută la hidratarea pielii și ajută la prevenirea liniilor de deshidratare care pot apărea pe față, care arată un pic ca ridurile.
Deși variază de la persoană la persoană, încerc să iau cel puțin 3 litri de apă pe zi, deși chiar mai mult dacă pielea mea arată puțin aspră.
Găsește-ți mâncarea de frumusețe
Pentru mine, tind să evit în mod regulat alimentele care îmi pot provoca inflamații, cum ar fi glutenul, lactatele și zahărul. Am descoperit că acestea pot provoca acnee, precum și o serie de alte probleme ale pielii.
Când țin o dietă în principal pe bază de plante, pielea mea strălucește.
Acestea fiind spuse, atunci când pielea mea se agită, merg la „mâncărurile mele pentru frumusețe” preferate, care sunt alimentele despre care știu că îmi fac pielea să se simtă și să arate cel mai bine.
Preferatele mele sunt:
-
Papaya. Îmi place acest fruct pentru că este plin de vitamina A, care poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta acnee și vitamina E, care vă poate ajuta să vă mențineți aspectul pielii și sănătatea generală. De asemenea, este bogat în vitamina C, care poate ajuta
promovează producția de colagen . -
Kale. Această legumă cu frunze verzi conține vitamina C și luteină, un carotenoid și antioxidant care poate ajuta la
uscăciune . - Avocado. Optez pentru acest fruct delicios pentru grăsimile sale bune, care îți pot face pielea să se simtă mai suplă.
Găsește-ți propriile alimente de frumusețe luând notă de ceea ce mănânci atunci când pielea ta arată cel mai bine.
Dormi
Obținerea unei cantități suficiente de Zzz este o necesitate, mai ales dacă pielea mea nu arată cel mai bine – aproximativ șapte până la nouă ore pe noapte.
Fie că este vorba de luminozitate sau de acnee, obținerea unui somn bun are potențialul de a ajuta cu aceste preocupări. Tine minte: Un corp lipsit de somn este un corp stresat, iar un corp stresat va elibera cortizol. Acest lucru poate duce la orice, de la linii fine la acnee.
În plus, pielea ta generează colagen nou în timp ce dormi, ceea ce poate ajuta la prevenirea îmbătrânirii premature. Așadar, înainte de a da un vârtej tendinței bulionului de oase, ar trebui să încercați mai întâi să vă îmbunătățiți obiceiurile de somn.
Transpirați
Îmi place transpirația bună, mai ales dacă acneea sau coșurile sunt problema principală. Deși poate părea contraintuitiv să transpiri – fie prin exerciții fizice, fie chiar printr-o saună cu infraroșu – porii tăi se deschid și eliberează acumularea din interiorul lor. Acest lucru poate ajuta la prevenirea erupțiilor.
La fel ca să dormi suficient, antrenamentul are și beneficiul suplimentar al pielii de a reduce stresul, ceea ce poate duce la o producție mai mică de cortizol.
Utilizați produse naturale
Când pielea mea se comportă cu semne de uscăciune sau acnee, îmi place să folosesc produse pe bază de miere sau chiar miere pură ca remediu.
Acest ingredient este grozav pentru că nu este doar antibacterian și antimicrobian, ci și umectant – hidratant – de asemenea!
Adesea îmi fac acasă o mască pe bază de miere pe care o voi lăsa să acționeze 30 de minute înainte de a o spăla.
Linia de jos
Totul este conectat, așa că dacă pielea ta acționează, încearcă să-ți spună ceva.
Din acest motiv, îmi place să adopt o abordare mai holistică pentru a-mi ajuta pielea să se vindece. Așa că data viitoare când pielea ta va avea o perioadă dificilă, ia în considerare adăugarea uneia sau două dintre aceste idei la rutina ta zilnică.
Kate Murphy este antreprenor, profesoară de yoga și vânătoare de frumusețe naturală. O canadiană care acum locuiește în Oslo, Norvegia, Kate își petrece zilele – și unele seri – conducând o companie de șah cu Campioana Mondială la șah. În weekend, ea își aprovizionează cele mai noi și mai bune din spațiul de wellness și frumusețe naturală. Ea scrie pe blog la Living Pretty, Naturally, un blog de frumusețe naturală și wellness, care oferă recenzii naturale pentru îngrijirea pielii și produse de înfrumusețare, rețete care îmbunătățesc frumusețea, trucuri pentru stilul de viață de frumusețe ecologică și informații despre sănătatea naturală. Ea este și pe Instagram.
Discussion about this post