6 moduri de a folosi papaina

1. Poate ajuta la ameliorarea durerii în gât

Papaina poate ajuta la ameliorarea simptomelor durerii în gât, cum ar fi umflarea, durerea și roșeața. Conform cercetare foarte datată la 100 de persoane cu faringită sau amigdalită, pastile pentru gât care conțin 2 miligrame (mg) de papaină, 5 mg de lizozim și 200 de unități internaționale (UI) de bacitracină au ajutat la ameliorarea simptomelor durerii în gât mai bine decât un placebo.

Nu se știe dacă efectele benefice se datorează papainei în sine, celorlalte ingrediente sau combinației specifice de ingrediente. Cercetările științifice recente lipsesc, totuși.

Cum se utilizează: Deși nu este clar dacă papaina va ajuta, dacă doriți să o încercați, mestecați o pastilă care conține papaină la primul semn de durere în gât. Nu depășiți doza recomandată de producător.

2. Poate reduce durerea și inflamația

Potrivit unui articol din Nutrition Review, cercetările au arătat că enzimele proteolitice ajută la reducerea inflamației la fel de bine sau mai bine decât unele medicamente antiinflamatoare. Cu toate acestea, cercetarea clinică la oameni este limitată.

Datorită acestor efecte benefice potențiale, papaina și alte enzime proteolitice sunt uneori folosite pentru a ajuta la vindecarea rănilor și pentru a reduce umflarea după o leziune sau o traumă.

Cum se utilizează: Dacă sunteți interesat să încercați papaină, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda cea mai bună abordare pentru tratarea rănilor, durerii sau umflăturilor după o leziune sau o intervenție chirurgicală. Suplimentele de papaină pot interacționa cu anumite medicamente, așa că nu sări peste consultarea medicului dumneavoastră.

3. Ajută digestia

Papaina poate, de asemenea, ușura simptomele digestive, cum ar fi constipația și balonarea. Potrivit unuia studiu 2013, un preparat întreg de papaya numit Caricol a îmbunătățit semnificativ constipația și balonarea la persoanele cu disfuncție gastrointestinală cronică.

Cum se utilizează: Caricol este disponibil online sub formă de pachete. Adăugați un pachet în apă sau suc după mese, de până la trei ori pe zi sau conform indicațiilor medicului dumneavoastră.

Papaina în sine a fost folosită pentru îmbunătățirea digestiei, dar nu există dovezi sigure că funcționează pentru această utilizare la oameni.

4. Ajută la vindecarea rănilor

Cercetările sugerează, de asemenea, că papaina poate fi folosită ca remediu natural pentru ulcerele pielii, răni și alte afecțiuni ale pielii.

De exemplu, a Studiu pe animale din 2010 a descoperit că un produs de curățare a rănilor pe bază de papaină a ajutat la promovarea vindecării rănilor la șobolani. A 2012 revizuire sistematică Studiile au concluzionat, de asemenea, că papaina este eficientă și sigură în tratarea multor tipuri de răni în diferite stadii de vindecare. Majoritatea cercetărilor sunt încă preliminare.

În ciuda acestor constatări pozitive, Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) a ordonat companiilor să înceteze comercializarea produselor topice cu papaină neaprobate, din cauza unor persoane care se confruntă cu o reacție alergică care pune viața în pericol la utilizare. Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre riscul individual de reacție alergică înainte de utilizare.

Cum se utilizează: Unguentele și cremele cu papaină sunt disponibile online și în unele magazine naturiste. Utilizați conform instrucțiunilor sub supravegherea medicului dumneavoastră. Dacă ați avut o reacție alergică la papaya sau latex, nu utilizați aceste produse. Dacă nu sunteți sigur, discutați cu medicul dumneavoastră despre efectuarea unui test de plasture.

Pentru a efectua un test de patch: Aplicați o cantitate mică de produs pe cot sau pe interiorul încheieturii mâinii. Acoperiți cu un bandaj și lăsați să acționeze cel puțin 12 ore. Dacă apare iritație, clătiți bine și consultați medicul. Nu mai utilizați produsul.

5. Ameliorează durerile musculare

Suplimentele de protează pot ameliora durerile musculare cauzate de exerciții fizice intense, conform a studiu 2004. În acest studiu, 10 perechi de participanți de sex masculin au primit fie un placebo, fie un supliment de protează care conținea papaină și alte enzime protează.

Tratamentul a fost dat înainte și după alergarea la vale timp de 30 de minute la 80% din ritmul cardiac maxim. Grupul cu enzime a experimentat o recuperare musculară mai bună și mai puțină durere musculară decât grupul placebo.

Cum se utilizează: Luați zilnic un supliment de enzime protează care include papaină.

6. Poate ajuta la ameliorarea simptomelor de zona zoster

Enzimele proteolitice, cum ar fi papaina, pot ajuta simptomele zosterului, cum ar fi durerea, leziunile pielii și nevralgia.

Potrivit unui 1995 studiu controlat din 192 de persoane cu zona zoster, un preparat cu enzimă proteolitică a fost la fel de eficient în tratarea simptomelor de zona zoster ca medicamentul antiviral aciclovir. Cu toate acestea, lipsesc mai multe studii actuale și sunt necesare mai multe dovezi pentru a confirma aceste constatări.

Cum se utilizează: La primul semn de zona zoster, luați suplimente de papaină conform indicațiilor medicului dumneavoastră. Dar nu tratați zona zoster cu papaină fără a vă consulta medicul. Dovezile sunt limitate, iar zona zoster poate fi gravă. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă baza pe papaină sau pe alte enzime proteolitice pentru această afecțiune.

Efecte secundare potențiale și riscuri

Suplimentele cu papaină sau administrarea de doze mari de papaină pot provoca:

• iritație sau leziuni ale gâtului
• perforație esofagiană
• iritația stomacului
• reactie alergica

Persoanele care sunt alergice la latex sau papaya nu ar trebui să utilizeze papaină. Papaina locală poate provoca reacții alergice, vezicule și iritații ale pielii.

Papaina poate scădea zahărul din sânge. Utilizați cu precauție dacă aveți diabet, hipoglicemie sau utilizați medicamente sau remedii naturale care scad zahărul din sânge.

Papaina vă poate crește riscul de sângerare. Nu utilizați papaină dacă luați diluanți sau aveți o tulburare de coagulare a sângelui. Nu mai luați papaină cu două săptămâni înainte de operație.

Femeile însărcinate și care alăptează sau femeile care intenționează să rămână însărcinate nu ar trebui să utilizeze suplimente de papaină. Există un potențial de rău pentru copil. De asemenea, un studiu pe animale din 2002 sugerează că consumul de papaya poate provoca intoxicații fetale sau malformații congenitale atunci când este consumat în cantități mari.

Linia de jos

Cercetările sugerează că suplimentele cu papaină pot ajuta digestia, pot ameliora durerea și pot reduce inflamația. Chiar și așa, este nevoie de mai multe studii pentru a-și demonstra eficacitatea pentru majoritatea afecțiunilor.

Sunt posibile reacții alergice grave la papaină. Cumpărați suplimente de papaină numai dintr-o sursă de încredere.

Nu toate mărcile au aceeași cantitate de ingrediente active. Nu toate suplimentele sunt fabricate folosind standarde riguroase, așa că este greu de știut dacă obțineți un produs de înaltă calitate, pur și sigur.

Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu alt medic înainte de a utiliza papaină pentru a confirma doza adecvată și pentru a determina dacă este o opțiune sigură pentru dumneavoastră.