Creatinina este un produs rezidual care este generat atunci când vă folosiți mușchii. Consumul de multe proteine poate produce, de asemenea, cantități mici din acest compus organic.
Fluxul sanguin transportă creatinina la rinichi, unde corpul o filtrează prin urină. Cu toate acestea, dacă rinichii tăi nu funcționează corect, nivelul de creatinine din sânge se poate acumula.
Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate verifica sângele și urina pentru creatinina, precum și să comande alte teste pentru a evalua starea de sănătate a rinichilor dumneavoastră. Un nivel normal depinde de vârsta, rasa, sexul și dimensiunea corpului.
Nivelurile anormale ale creatininei pot fi un semn al bolii renale.
Este posibil să aveți nevoie de un test al creatininei dacă aveți următoarele simptome:
- modificări ale urinării (frecvență, durere, spumă sau sânge)
- crampe musculare
- oboseală
- greață sau vărsături
- umflare în jurul ochilor
- umflarea picioarelor sau gleznelor
De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda testarea regulată a creatininei dacă aveți oricare dintre următoarele afecțiuni, care pot contribui la scăderea funcției renale:
- Diabet
- tensiune arterială crescută
- boala tiroidiană
- boală autoimună
- infecție bacteriană a rinichilor
- un tract urinar blocat
- antecedente familiale de boală de rinichi
Nivelul creatininei poate crește temporar și din cauza exercițiilor fizice intense sau a utilizării anumitor medicamente precum sulfametoxazol, trimetoprim sau medicamente pentru chimioterapie.
În plus, rămânerea însărcinată sau o dietă bogată în carne roșie poate contribui.
Corpul tău trebuie să-ți curețe sângele pentru a funcționa optim. Cel mai bun mod de a reduce nivelul creatininei este tratarea cauzei care stau la baza.
Dacă creatinina dvs. din sânge este ridicată, este important să lucrați cu furnizorul de asistență medicală pentru a dezvolta un plan de tratament care să rezolve orice probleme medicale care ar putea afecta funcția rinichilor.
Împreună cu medicamentele și alte tratamente, întreabă-ți furnizorul de asistență medicală dacă următoarele modificări ale stilului de viață sunt potrivite pentru tine.
Iată 8 moduri de a scădea în mod natural nivelul creatininei.
1. Nu luati suplimente care contin creatina
Creatina este un compus natural produs în ficat. Este transportat în mușchii tăi, unde este folosit pentru energie. Creatina neutilizată care nu este folosită ca energie este transformată în creatinina, un produs rezidual.
Pe lângă forma sa naturală, creatina este disponibilă ca supliment oral. Unii sportivi folosesc aceste suplimente producătoare de creatinină pentru a ajuta la îmbunătățirea performanței atletice.
Oricine dorește să-și reducă nivelul creatininei pentru a-și îmbunătăți funcția renală nu ar trebui să ia suplimente de creatină. Există
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga orice supliment la dieta dumneavoastră.
2. Reduceți aportul de proteine
Cercetările arată că consumul de cantități mari de proteine poate
Persoanele care urmează diete foarte bogate în carne roșie sau alte surse de proteine, inclusiv produse lactate, pot avea niveluri de creatinină mai mari decât persoanele care mănâncă mai puține dintre aceste alimente.
Dacă mănânci multă carne roșie, treci la mâncăruri mai pe bază de legume. Încercați să schimbați burgeri de vită cu:
- chiftele de legume
- tocană consistentă de legume
- supă de linte
3. Mănâncă mai multe fibre
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina efectele fibrelor alimentare asupra nivelului de creatinine. Cu toate acestea, un studiu a arătat reduceri semnificative ale nivelurilor de creatinine la persoanele cu boală cronică de rinichi care și-au crescut aportul de fibre.
Fibrele pot fi găsite în multe alimente, inclusiv:
- fructe
- legume
- cereale integrale
- leguminoase
4. Discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală despre cât de mult lichid ar trebui să beți
Deshidratarea poate crește nivelul creatininei. Aportul de lichide poate fi, de asemenea, o problemă pentru unele persoane care au boli de rinichi.
Discutați cu furnizorul de asistență medicală despre câtă apă și alte lichide ar trebui să beți zilnic, precum și despre cel mai bun moment pentru a le bea.
5. Reduceți aportul de sare
Dietele care includ excesul de sare pot contribui la creșterea tensiunii arteriale. Alimentele procesate, în special, sunt adesea încărcate cu sodiu și fosfor, care
Luați în considerare să vă concentrați pe alimente întregi, neprocesate și să folosiți condimente și ierburi pentru a vă aroma alimentele atunci când este posibil.
6. Evitați utilizarea excesivă a AINS
Analgezicele fără prescripție medicală, cum ar fi medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pot fi dăunătoare dacă sunt luate prea des sau în cantități peste doza recomandată, mai ales dacă aveți boală de rinichi.
Discutați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală pentru a determina tratamentele potrivite pentru durere și inflamație și cât de des să le luați.
7. Evitați fumatul
Fumatul poate dăuna organismului în mai multe moduri, inclusiv
Renuntarea poate fi o modalitate de a reduce probabilitatea problemelor cu rinichii care pot creste nivelul creatininei.
8. Limitați-vă consumul de alcool
Consumul de alcool poate fi o problemă dificilă când vine vorba de funcționarea rinichilor. Unele studii au arătat că
Alte
Dacă beți alcool, consultați furnizorul de servicii medicale despre cele mai sigure niveluri pentru nevoile dumneavoastră de sănătate.
Excesul de creatinine poate indica afecțiuni medicale grave, dar poate fi și un produs secundar temporar al anumitor factori sau afecțiuni ale stilului de viață.
Dacă furnizorul dvs. de asistență medicală constată că nivelurile dvs. de creatinine sunt ridicate, modificările nivelurilor de activitate și obiceiurile de alimentație, băutură și suplimente pot ajuta la reducerea acestora.
Discussion about this post