Eczema este una dintre acele afecțiuni frustrante fără un tratament real. În plus, există adesea puține rime sau motive pentru modelele sale de aprindere.
Consultarea medicului dumneavoastră pentru o cremă pe bază de rețetă sau un sfat cu privire la produsele potrivite va ajuta cu siguranță un drum lung.
În plus, există o serie de mici trucuri care vă pot ajuta să vă gestionați pielea între timp. Ca persoană cu eczemă pe viață, acestea sunt trucurile pe care le-am găsit cele mai utile.
Du-te la o manichiură
Când ești prins într-un ciclu negativ de stres-zgârietură, evitarea mâncărimii este adesea o faptă aproape imposibilă. Uneori, când nu poți rezista îndemnului, cel mai bun curs de acțiune este reducerea impactului.
Tăierea și pilirea unghiilor scurte poate atenua impactul mâncării. Investiția în unghii de plastic merge cu un pas mai departe.
Unghiile false nu provoacă atât de multe daune ca o unghie naturală. Au o suprafață mai moale și mai netedă, care nu poate rupe pielea în același mod (cu excepția cazului în care, desigur, se ciobesc).
Când eczema mea era cea mai gravă, am fost la manichiură la fiecare 6 săptămâni și am observat diferența.
Unghiile frumoase sunt, desigur, un bonus suplimentar!
Rețineți că unii oameni pot fi alergici la unghiile acrilice, care de fapt se pot transforma în eczeme. Asigurați-vă că nu sunteți alergic dacă alegeți să mergeți pe această cale.
Încearcă magneziu înainte de culcare
Magneziul poate avea o multitudine de beneficii pentru o sănătate optimă.
Nu numai că ajută la reducerea inflamației din organism, dar personal am observat cea mai mare diferență în calitatea somnului meu. Luarea suplimentelor de magneziu înainte de culcare m-a ajutat să dorm mai profund și mai solid și există și știință în spatele acestui lucru.
Mă trezeam de 3 sau 4 ori pe noapte să mă zgârie pielea, dar magneziul mi-a permis să dorm prin ea. Acest lucru se datorează faptului că activează sistemul nervos parasimpatic, sistemul responsabil de inducerea calmului și relaxării.
Motivul pentru care mi-a ajutat eczema? Cu cât dormi mai mult, cu atât te zgârie mai puțin. Cu cât mă zgâriam mai puțin, cu atât eczema mea era mai bună.
Rețineți că mai mult
Pune o cârpă de față în frigider
Când aveți pete roșii și iritate de eczemă, menținerea zonei răcoroase poate ajuta la ameliorarea și reducerea inflamației.
A avea cârpe reci de față în așteptare în frigider este un truc excelent pentru atunci când erupțiile se instalează.
Eczema este adesea intensificată pe vreme caldă (transpirația poate fi un declanșator de eczeme), așa că am descoperit că aprovizionarea frigiderului în lunile de vară a ajutat cu adevărat să-mi calmez starea.
Investește într-o față de pernă de mătase
O față de pernă din mătase poate părea un răsfăț de lux, dar am observat o mare diferență la pielea feței când am început să folosesc una.
În primul rând, mătasea ajută pielea să rămână hidratată. Spre deosebire de alte țesături, mătasea nu elimină umezeala de pe piele. De asemenea, este în mod natural hipoalergenic, ceea ce înseamnă că este rezistent la acarieni, ciuperci, mucegai și alți alergeni.
Acesta este un bonus pentru cei cu piele foarte alergică și predispusă la eczeme.
Schimbați detergentul de rufe
În timp ce dulapul de baie poate conține doar cele mai bune pentru pielea sensibilă, detergentul de rufe ar putea avea nevoie și de o repornire.
Problema? Detergenții clasici de rufe sunt adesea puternic parfumați, ceea ce îi face un potențial iritant pentru persoanele cu eczeme. Nu sunt doar hainele tale, ci și lenjeria de pat și prosoapele.
Am ales o formulă fără parfum și hipoalergenică. Chiar dacă eczema mea este acum sub control, m-am lipit de o opțiune pentru piele sensibilă pentru orice eventualitate.
Dacă vă faceți griji în legătură cu detergentul care persistă, puteți, de asemenea, să vă spălați hainele și cearșafurile de două ori, lăsând detergentul în al doilea ciclu, pentru a vă asigura că spuma se clătește.
Cearșafurile pentru uscător și balsamurile de rufe pot, de asemenea, irita, așa că cel mai bine este să vă îndepărtați.
Alege țesături moi
Țesăturile sintetice pot crește transpirația, care la rândul său irită pielea. În plus, acrilul sau viscoza provoacă adesea mâncărime.
Unele țesături naturale, cum ar fi lâna, sunt, de asemenea, probabil să provoace mâncărimi, așa că cel mai bun pariu este bumbacul moale sau in.
Într-o notă similară, hainele strâmte pot freca pielea și pot agrava erupțiile. Am descoperit că articolele largi sunt calea de urmat.
Alegeți și pijamale largi și reci în pat.
Puneți pliculețe de ceai de mușețel pe ochi
Dacă suferiți de soarta nefericită a eczemei pe pleoape (îți simt durerea), un tratament inspirat de spa poate fi cea mai bună cale.
Nu, nu castraveți. Pliculete de ceai de musetel!
Proprietățile antiinflamatoare ale mușețelului pot face minuni asupra ochilor nefericiți, reducând roșeața și umflarea cauzate de eczeme.
Această activitate relaxantă este, de asemenea, o bună eliminare a stresului. Îmi place să turn o ceașcă de ceai, să o las la fiert și apoi să-mi pun pliculețele pe ochi când se răcesc. Asigurați-vă că nu puneți pliculețe de ceai fierbinte pe ochi!
Îmbrățișează meditația
Legătura dintre stres și afecțiunile pielii este un lucru. De asemenea, am descoperit că stresul și zgârierea erau cu siguranță legate.
Mereu m-am zgâriat mai mult când m-am simțit anxioasă sau stresată. În timp ce zgârierea poate simți că te liniștești, de obicei nu dă roade.
S-a demonstrat că meditația îmbunătățește nivelul de stres și, cu siguranță, a devenit un colac de salvare pentru mine atunci când eczema mea era cea mai gravă. Acum îmi place să încep și să termin ziua cu o scurtă meditație.
Aplicații precum Calm oferă meditații ghidate grozave. Rezervarea zilei cu puțin calm și pregătirea pentru un somn fericit a făcut cu siguranță toată diferența pentru mine.
Este o călătorie
Când a venit vorba de eczema mea, nu am găsit ce merge peste noapte. A fost nevoie de multe încercări și erori pentru a-mi controla simptomele – dar este posibil.
Nu-ți fie teamă să încerci lucruri noi pentru a vedea ce funcționează pentru tine. Nu știi niciodată ce fel de remediu poate fi doar biletul.
Elizabeth Bennett este o jurnalistă britanică care acoperă frumusețe, sănătate și bunăstare. Lucrările ei au apărut în ELLE, Refinery 29, Marie Claire și Women’s Health.
Discussion about this post