9 moduri în care tehnologia poate face viața cu artrita psoriazică mai ușoară

Urmăriți medicamentele dvs

Probabil că îți ții smartphone-ul aproape de tine toată ziua. Aceasta înseamnă că este un instrument excelent pentru a vă urmări medicamentele, inclusiv când le-ați luat, dacă simptomele se ameliorează și dacă ați avut reacții adverse.

Într-un studiu recent care a implicat persoane cu psoriazis, cercetătorii au descoperit că o aplicație pentru smartphone concepută pentru urmărirea medicamentelor a ajutat la îmbunătățirea aderenței pe termen scurt la tratamentul topic și severitatea simptomelor.

Rxremind (iPhone; Android) și MyMedSchedule (iPhone; Android) sunt două aplicații gratuite de reamintire a medicamentelor pe care trebuie să le încercați, astfel încât să nu uitați niciodată să vă luați medicamentele.

Faceți-vă biroul mai confortabil

Dacă lucrați într-un birou sau stați la un birou toată ziua, luați în considerare să cereți angajatorului o evaluare la locul de muncă pentru a face mediul mai prietenos din punct de vedere ergonomic.

Scaunele, tastaturile și monitoarele ergonomice pot reduce solicitarea articulațiilor și vă pot face cât mai confortabil posibil. Dacă tastarea de pe o tastatură este dureroasă, încercați tehnologia electronică de dictare vocală, astfel încât să nu mai fie nevoie să tastați atât de mult.

Ajută la treburile de zi cu zi

Durerea articulară poate face dificilă îndeplinirea sarcinilor de zi cu zi, dar există multe tehnologii de asistență pe care le puteți achiziționa pentru a vă ușura treburile. Dispozitivele de asistență pot ajuta, de asemenea, la protejarea articulațiilor inflamate.

Pentru bucătărie, luați în considerare un deschizător de conserve electric, un robot de bucătărie și feliătoare, astfel încât să nu trebuie să manipulați prea multe ustensile.

Pentru baie, adăugați bare sau balustrade pentru a intra și a ieși din duș. Un scaun de toaletă ridicat vă poate face mai ușor să vă așezați și să vă ridicați. De asemenea, puteți instala un robinet dacă vă este greu de prins.

Faceți-vă casa mai ușor de utilizat

Vă puteți conecta cu ușurință termostatul, luminile și alte aparate la smartphone, astfel încât să nu fie nevoie să vă ridicați pentru a le porni și opri. Unele dintre aceste dispozitive vin chiar și cu capacitate de comandă vocală, astfel încât să nu trebuie să iei telefonul.

Luați legătura cu navigatorii pacienți care vă pot răspunde la întrebări

Fundația Națională pentru Psoriazis a creat un Centru de Navigare a Pacienților care oferă asistență virtuală individuală, fie prin e-mail, telefon, Skype sau text.

O echipă de navigatori de pacienți este acolo pentru a vă ajuta să găsiți medici în zona dvs., să rezolvați problemele de asigurări și financiare, să vă conectați cu resursele comunității locale și multe altele.

Urmăriți-vă simptomele și erupțiile

Pe lângă urmărirea medicamentelor, sunt disponibile aplicații pentru smartphone-uri pentru a vă ajuta să vă monitorizați simptomele și starea generală de sănătate pe parcursul zilei.

Fundația pentru artrită a dezvoltat aplicația TRACK + REACT special pentru urmărirea simptomelor, cum ar fi durerea articulară și rigiditatea.

Aplicația are, de asemenea, capacitatea de a face diagrame pe care le puteți partaja cu medicul dumneavoastră, facilitând comunicarea. Este disponibil atât pentru iPhone, cât și pentru Android.

O altă aplicație numită Flaredown (iPhone; Android) este o modalitate excelentă de a vă ajuta să identificați ce declanșează crizele de PsA. Vă permite să vă urmăriți simptomele, plus sănătatea mintală, activitățile, medicamentele, dieta și condițiile meteorologice.

De asemenea, aplicația își anonimizează datele și le partajează oamenilor de știință și cercetătorilor de date. Aceasta înseamnă că, folosindu-l, contribuiți la viitorul tratamentului PsA.

Îmbunătățiți-vă sănătatea mintală

Persoanele care trăiesc cu PsA prezintă un risc mai mare de a dezvolta anxietate și depresie. Deși întâlnirea personală cu un consilier de sănătate mintală este importantă, tehnologia poate duce acest lucru cu un pas mai departe. Puteți să vă conectați cu un terapeut prin intermediul aplicațiilor de terapie online și să vorbiți cu el prin chat-uri video sau apeluri telefonice.

O aplicație pentru smartphone poate deveni propriul antrenor personal de sănătate mintală. Există, de asemenea, aplicații pentru meditație ghidată, exerciții de respirație și practicarea mindfulness – toate acestea îți pot stimula sănătatea mintală.

O aplicație numită Worry Knot, de exemplu, vă poate ajuta să vă despachetați și să vă descurcați gândurile și să atenuați problemele stresante.

Dormi mai bine

A trăi cu o boală cronică poate îngreuna somnul. Somnul este important pentru persoanele care trăiesc cu PsA, mai ales dacă încercați să combateți oboseala.

Practicarea unei bune igiene a somnului este esențială. O aplicație pentru smartphone dezvoltată de cercetătorii de la Universitatea Northwestern, numită Slumber Time, vă poate pune pe drumul cel bun. Aplicația nu numai că urmărește cât de bine dormiți, ci vă ajută și cu o listă de verificare pentru a vă limpezi mintea înainte de a merge la culcare.

Fă-te în mișcare

Aplicațiile pentru smartphone sunt o modalitate excelentă de a ține evidența exercițiilor. Programul Walk With Ease, dezvoltat de The Arthritis Foundation, vă poate arăta cum să faceți în siguranță activitatea fizică parte din viața de zi cu zi, chiar și atunci când aveți dureri articulare.

Puteți stabili obiective, formula un plan și vă puteți urmări progresul în cadrul aplicației. De asemenea, vă permite să vă observați nivelul de durere și oboseală înainte și după fiecare antrenament.

La pachet

Înainte de a renunța la o sarcină, deoarece pare prea dureros de finalizat, verificați dacă există o alternativă sub forma unei aplicații sau a unui dispozitiv. Folosirea acestor aplicații și instrumente vă poate ajuta să atingeți obiectivele așa cum ați făcut înainte de diagnosticare. PsA nu trebuie să vă împiedice să treceți peste zi.