Te-ai oprit vreodată să te gândești exact la ceea ce îți dorești de la viață? Poate ai făcut acest prim pas către auto-descoperire, dar nu ai descoperit o cale către atingerea obiectivelor tale principale.
Visele, valorile personale, talentele, chiar și trăsăturile tale de personalitate pot să nu pară întotdeauna să conteze prea mult în goana vieții de zi cu zi. Dar conștientizarea acestor caracteristici îți poate oferi o mulțime de perspectivă asupra eului tău interior.
Prioritățile de zi cu zi sunt importante, cu siguranță. Dar o viață care nu este altceva decât o serie de a trece prin aceleași mișcări, de obicei, nu oferă prea multă plăcere.
Dacă ai ajuns într-un punct în viață în care te întrebi: „Cine sunt eu, cu adevărat?” unele auto-descoperiri te pot ajuta să te cunoști puțin mai bine.
Descoperirea de sine poate suna ca un concept mare, intimidant, dar este de fapt doar un proces de:
- examinându-ți viața
- să-și dea seama ce lipsește
- făcând pași către împlinire
Nu există moment mai bun pentru autoexplorare decât prezentul, așa că iată câteva sfaturi pentru a începe.
Începe prin a-ți vizualiza sinele ideal
Poate că viața ta a decurs destul de bine, conform recomandărilor părinților, profesorilor, prietenilor și alții. Dacă acesta este cazul, s-ar putea să nu te fi gândit prea mult la adevăratul tău sine.
Mulți oameni ajung să se definească prin relațiile cu ceilalți sau prin lucrurile pe care le-au făcut întotdeauna, fără să ia în considerare posibilitatea de a ceva diferit.
Totuși, fără o idee clară despre lucrurile care contează pentru tine sau pentru persoana în care speri să devii, vei continua să trăiești pentru alți oameni în loc de tine.
Nu trebuie să începeți cu o imagine completă – la urma urmei, călătoria dvs. înseamnă a descoperi care este imaginea completă.
Dar încercați să vă întrebați lucruri precum:
- Ce vreau de la viață?
- Unde ma vad peste 5 ani? 10?
- ce regret?
- Ce mă face să fiu mândru de mine?
Răspunsurile la aceste întrebări vă pot oferi un loc de plecare. Dacă rămâneți blocat, vă poate ajuta să vă gândiți înapoi la un moment în care v-ați simțit împlinit și fericit și să luați în considerare ce a contribuit.
Explorează-ți pasiunile
Pasiunile ajută la oferirea unui scop vieții și o fac bogată și semnificativă.
Poate că o pasiune pentru a-i ajuta pe alții te-a îndrumat către domeniul medicinei, dar poziția ta actuală în facturarea medicală nu îți îndeplinește tocmai dorința de a oferi îngrijire plină de compasiune.
Să-ți trăiești pasiunea ar putea presupune identificarea jobului pe care ți-l dorești cu adevărat și cercetarea pașilor necesari pentru o schimbare a carierei. Sau, poate că explorează modalități de a face voluntariat cu abilitățile tale de medic stradal.
Rețineți că pasiunile nu trebuie să fie întotdeauna complexe sau să aibă legătură cu interesele profesionale. Gândiți-vă la ceea ce vă petreceți timpul liber în fiecare zi. Ce te entuziasmează și îți aduce bucurie vieții?
Chiar și interese precum filmele și muzica pot oferi o perspectivă. A-ți lua ceva timp să te gândești la ceea ce îți place și aștepți cel mai mult te poate ajuta să descoperi modalități de a-ți îmbogăți viața.
Incearca lucruri noi
Poate că nu poți numi multe pasiuni. Asta e ok! Dacă nu ai făcut mare lucru pentru tine de mult timp, s-ar putea să nu-ți amintești de ce îți plăcea înainte.
O modalitate bună de a începe să-ți dai seama? Fă ceva nou și total diferit. Nu vei ști ce îți place până nu-i dai o șansă, nu?
Poate că ai avut întotdeauna un interes pentru activități artistice, dar nu ai încercat niciodată nimic după o oră de ceramică la facultate. Verificați biblioteca locală sau alte centre comunitare pentru cursuri gratuite sau la preț redus pentru adulți.
Dacă nu puteți ajunge la o clasă personal, încercați tutoriale online. S-ar putea să nu fie chiar la fel, dar de multe ori te pot învăța suficient pentru a ști dacă ți-ar plăcea să continui hobby-ul.
Explorarea noilor hobby-uri, în special a celor pe care nu le-ați încercat niciodată până acum, poate fi uneori puțin copleșitor, mai ales dacă alegeți opțiunile mai aventuroase.
Dacă te simți nervos, încearcă să te gândești cât de mândru și împlinit te vei simți după aceea. Dincolo de a te învăța mai multe despre tine, asumarea unor riscuri sigure îți poate crește stima de sine.
Evaluează-ți abilitățile
Majoritatea oamenilor au un talent special pentru ceva sau pentru altceva – meșteșug, îmbunătățirea casei, gătit sau orice alte abilități. Ca parte a procesului de auto-descoperire, s-ar putea să vă gândiți să vă luați în considerare abilitățile tale unice și modul în care le-ai putea folosi.
Poate că prietenii tăi îți cer mereu să-și planifici petrecerile sau vecinii tăi îți cer în mod regulat sfaturi de grădinărit. Dacă aceste abilități sunt ceva ce vă puteți imagina dezvoltând, de ce să nu le puneți în practică?
Folosind abilitățile tale, le perfecționează, ceea ce îți poate crește încrederea. O mai mare încredere în sine, la rândul său, vă poate încuraja să continuați să explorați aceste talente, împreună cu altele pe care poate nu le-ați observat înainte.
Identifică ceea ce prețuiești la tine
Valorile tale personale, sau calitățile specifice pe care le consideri ca fiind cele mai importante și semnificative, îți pot spune multe despre natura ta. Aceste valori pot ajuta la ilustrarea vieții pe care doriți să o trăiți, precum și a comportamentului pe care îl așteptați de la ceilalți.
Valorile pot include:
- onestitate
- compasiune
- loialitate
- creativitate
- curaj
- inteligență
Clarificarea acestor valori te poate ajuta să te asiguri că le trăiești. Dacă nu ți-ai făcut niciodată timp să explorezi ce principii considerați cele mai valoroase, integrarea în această parte a procesului de auto-descoperire poate avea foarte multe beneficii.
Pune-ți întrebări
Când doriți răspunsuri, începeți cu câteva întrebări.
- De ce fac lucrurile pe care le fac?
- Ce mă motivează?
- Ce îmi lipsește?
- Ce fel de impact au alegerile mele asupra vieții pe care mi-o doresc?
Apoi, aplică aceste întrebări în toate domeniile vieții tale.
Totuși, nu simți că trebuie să vii cu răspunsuri imediat. Descoperirea de sine necesită timp și este cel mai util să luați în considerare cu atenție răspunsurile dvs. în loc să luați primul lucru care vă vine în minte.
Mai presus de toate, fii sincer cu tine însuți. Dacă nu poți veni cu un răspuns bun, asta nu înseamnă că ai eșuat. Dar sugerează că unele schimbări ar putea ajuta.
Invata ceva nou
Învățarea funcționează cel mai bine atunci când este tratată ca un proces pe tot parcursul vieții.
Dacă ți-ai dorit întotdeauna să afli mai multe despre ceva anume, fă-ți timp pentru a-l studia. Cărțile, manualele sau instrumentele online vă pot învăța destul de multe, mai ales dacă doriți să vă dezvoltați abilități tehnice sau să studiați concepte istorice sau științifice.
Aplicațiile vă pot ajuta să începeți să învățați orice, de la meditație la limbi străine, așa că, dacă aveți un interes, căutați – sunt șanse mari să existe o aplicație sau un site web gratuit dedicat acesteia.
În cele din urmă, fie că alegeți să urmați un curs, să învățați de la cineva din comunitate sau să vă învățați o nouă abilitate, extinderea cunoștințelor este întotdeauna o mișcare înțeleaptă.
Tine un jurnal
Dacă ai ținut un jurnal în adolescență, s-ar putea să-ți amintești cum te-a ajutat să-ți explorezi visele și emoțiile. Reluarea din nou a obiceiului de a scrie în jurnal (sau a scrie pe blog) vă poate ajuta să reveniți în contact cu dvs. și să aflați mai multe despre persoana care ați devenit.
Un jurnal poate ajuta la auto-reflecție, dar poate servi și unui scop mai practic. Puteți folosi jurnalul pentru a vă pune întrebări și a răspunde la ele sau puteți explora mai profund oricare dintre sfaturile de mai sus.
Înregistrarea în jurnal vă poate ajuta, de asemenea, să urmăriți orice tipare care continuă să apară în viața ta. A afla mai multe despre tiparele inutile poate juca un rol esențial în procesul de auto-descoperire. Când știți ce nu funcționează, puteți începe să îl reparați.
Scrisul nu este punctul tău forte? E în regulă. Pur și simplu notarea a ceea ce vă vine în minte poate avea beneficii.
Dacă sunteți mai înclinat spre artistic, un jurnal de schițe sau un alt tip de jurnal de artă vă poate ajuta, de asemenea, să vă explorați emoțiile și obiectivele. Pur și simplu pune pixul pe hârtie, imaginează-ți viitorul ideal și vezi ce iese.
Poate doriți să încercați și „exercițiul piatră funerară”, o tehnică folosită în psihoterapie. Implica să scrieți ceea ce este cel mai important pentru dvs. și ceea ce reprezentați – și, în esență, ceea ce doriți să apară pe piatra de mormânt.
Vorbeste cu un terapeut
Când procesul de auto-descoperire pare copleșitor și nu știi de unde să începi, terapia poate oferi un spațiu sigur pentru a obține niște îndrumări pline de compasiune.
Nu trebuie să experimentați simptome de sănătate mintală pentru a beneficia de sprijin profesional. Terapeuții îi ajută pe oameni să rezolve o serie de probleme, inclusiv clarificarea obiectivelor, schimbări în carieră și probleme de identitate.
Dorința de a afla mai multe despre tine poate să nu pară o chestiune suficient de importantă pentru terapie, dar dacă te simți stresat sau nesigur, terapia poate avea absolut beneficii.
Iată cum să începeți.
Linia de jos
Procesul de auto-descoperire arată diferit pentru fiecare, dar, în general, nu este ceva care se întâmplă peste noapte. Ai oarecum un start din nou, deoarece știi deja măcar puțin despre tine. Dar tot este nevoie de timp și răbdare, la fel ca să cunoști pe altcineva.
Ești responsabil de călătorie, dar nu te teme să te îndepărtezi de drumul principal. Cu cât acoperiți mai mult teren prin autoexplorare, cu atât veți descoperi mai multe despre voi înșivă.
Discussion about this post