Apăsați butonul de resetare a vieții sexuale
Dacă ești cuplat și blocat într-o rutină sexuală, nu ești singur. În timp ce perioadele de uscăciune sunt o parte normală a oricărei relații, nu este încă o consolare pentru cuplurile care se confruntă cu una. „Familiaritatea este moartea apetitului sexual”, a declarat Allison Moon autoarea cărții „Girl Sex 101” pentru Healthline. „Cu cât ne obișnuim mai mult cu cineva, cu atât sexul devine mai puțin excitant.”
Iată câteva sfaturi rapide – dintre care unele le-am încercat – pentru a ajuta la reaprinderea pasiunii dacă viața ta sexuală lipsește.
1. Eliberează-ți energia corpului într-un mod nou
„Du-te la dans sau încearcă yoga”, spune Moon. „Odată ce îți afirmi conexiunea cu propriul tău corp, îți poți afirma conexiunea cu corpul partenerului tău.” Un sondaj a constatat că persoanele cuplate, dar inactive sexual, erau predispuse la sentimente de tristețe și se simțeau neatractive. Recuperează-ți puterea sexuală găsind noi moduri de a te mișca și de a te simți confortabil în corpul tău.
2. Reaprinde-ți dopamina cu o experiență proaspătă
„A face ceva nou creează un sentiment de legătură și intimitate. Gândește-te în afara cutiei și fă o activitate care te-ar putea speria sau te entuziasma, cum ar fi o plimbare într-un parc de distracții sau o cameră de evadare”, ne sfătuiește Sunny Megatron, educatoare sexuală și co-gazdă a podcastului American Sex. „Veți crea dopamină și veți duplica aceleași sentimente pe care le-ați avut în faza lunii de miere a relației voastre.”
Experții spun că dopamina și alte substanțe chimice din creier sunt direct legate de atracția fizică și pasiunea romantică, motiv pentru care legarea la o nouă activitate împreună ar putea ajuta la stimularea excitării.
3. Programează o seară de „aflare” sexuală
„Luați o noapte pentru a avea o discuție brută despre ceea ce vă place și ceea ce nu vă place sexual, explorați noi mișcări sexuale și vorbiți despre fanteziile tale ascunse”, a spus Megatron pentru Healthline. „Nu te presează să fii sexy, doar experimentează pentru a vedea ce îți place și spune ceea ce eviți să spui în mod normal din teama de a nu te jena sau de a nu suna insensibil.”
Un sondaj de cercetare online din 2016 pe 1.200 de bărbați și femei cu vârsta cuprinsă între 18 și 25 de ani a arătat că bărbații și femeile au așteptări sexuale extrem de diferite. Este puțin probabil ca aceste așteptări să se schimbe peste noapte, așa că cuplurile trebuie să-și comunice ceea ce le place și antipatiile în pat pentru a avea o experiență plăcută reciproc.
4. Ia un curs de sex și folosește-ți weekendul pentru a exersa
„Luarea unui curs de sex pentru cupluri poate deschide o nouă cale de joc sexual”, spune Megatron. Găsirea unui curs de sex de o noapte este la fel de ușor ca să accesați Eventbrite sau Facebook. Cuplurile pot afla despre noi poziții sexuale, tehnici și jucării și elemente de recuzită pentru jocurile sexuale, într-un mediu de învățare care este distractiv, nu intimidant.
Când am luat o clasă de bondage cu partenerul meu, educatorul sexual a fost primitor și ne-a făcut să ne simțim confortabil. Îl recomand oricărui cuplu care dorește să se distreze în timp ce învață noi trucuri.
5. Du-te într-o evadare sexy peste noapte (sau nu)
„Du-te să experimentezi [a] mic joc de rol. Inventează din timp povestile de fundal pentru personajele tale, îmbracă-te și distrează-te cu ele”, spune Megatron. Asociația de călătorie din SUA raportează chiar că cuplurile care călătoresc împreună au o viață sexuală mai bună.
Dar, unele cupluri care își reîntorc spre intimitate pot găsi o întâlnire sexy provocatoare. „Mergerea într-o evadare romantică poate crea prea multă presiune pentru a performa”, spune Moon. „Veți beneficia chiar dacă petreceți timp împreună în moduri care nu sunt sexuale. Faceți drumeții împreună sau vizitați un nou loc local.”
6. Fii confortabil și relaxează-te cu un film erotic
„Cunoașteți experiența emoțională a celuilalt”, spune Moon. „Există porno care favorizează cuplurile.” Pentru site-urile porno care oferă alternative pentru femei, homosexuali și pentru cupluri, Moon sugerează Sssh, Crashpadseries și FrolicMe.
Pentru cuplurile care doresc să facă o plimbare pe partea sălbatică, Megatron sugerează să participe la o convenție sexuală de weekend. „Există convenții sexuale pe tot parcursul anului în aproape fiecare oraș. Oferă cursuri de sex și poți observa jocurile sexuale fără a participa. Rezervă acele idei pentru când ajungi acasă mai târziu.” Convențiile sexuale sunt enumerate pe site-urile sociale, inclusiv FetLife și Kasidie.
7. Fă-ți plăcere în fața partenerului tău
„Masturbarea permite partenerului tău să vadă că te bucuri de plăcere, ceea ce poate construi intimitate”, spune Moon. Permiterea partenerului tău să fie martor cum și unde îți place să fii atins înseamnă să exersezi un nivel de vulnerabilitate care încurajează apropierea. Masturbarea are, de asemenea, numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea stării de spirit și ameliorarea stresului reținut, care este un primer excelent pentru mai mult sex.
Pentru cuplurile aventuroase, Megatron are o sugestie mai îndrăzneață. „Purtă o jucărie sexuală cu telecomandă la întâlnirea ta și lasă-ți partenerul să țină telecomanda. Folosiți-l ca o formă de preludiu extins pentru a vă pune libidoul în exces înainte de a ajunge acasă.”
8. Aveți o discuție unu-la-unu pentru a elimina stresul însămânțat
Lipsa de comunicare este adesea ceea ce duce la secetă sexuală într-o relație. Potrivit The Guardian, un sondaj recent a constatat că cuplurile care s-au certat frecvent au fost de 10 ori mai fericite decât cele care au evitat conflictul. „Exersează să ții conversații grele”, spune Moon. „Încurajarea intimității poate fi adesea la fel de simplă ca a avea o conversație pe care ai evitat-o.”
Nu te descuraja de ceea ce spune partenerul tău. Amintește-ți doar că descoperirea a ceea ce este în neregulă în relația ta face parte din efortul de a o îmbunătăți. „Există soluții dacă ești dispus să faci compromisuri”, spune Megatron. „Chiar dacă ești nepotrivit din punct de vedere sexual, poți fi creativ și remedia acele inechități.”
Dacă nimic altceva nu funcționează, atingeți nevoile voastre interioare
Stresul și aglomerația vieții sunt alți factori care afectează intimitatea sexuală, dar există modalități fructuoase de a depăși eșecurile. „Uneori trebuie doar să accesezi ceva simplu pentru a reveni pe drumul cel bun, dar mulți oameni lasă frica sau jena să îi împiedice să încerce”, spune Megatron.
Shanon Lee este un activist și povestitor de supraviețuitori, cu articole pe HuffPost Live, The Wall Street Journal, TV One și „Scandal Made Me Famous” de pe canalul REELZ. Lucrarea ei apare în The Washington Post, The Lily, Cosmopolitan, Playboy, Good Housekeeping, ELLE, Marie Claire, Woman’s Day și Redbook. Shanon este expert SheSource al Centrului Media pentru femei și membru oficial al Biroului Speakers for the Rape, Abuse and Incest National Network (RAINN). Ea este scriitoarea, producătorul și regizorul filmului „Violul conjugal este real”. Aflați mai multe despre munca ei laMylove4Writing.com.
Discussion about this post