Dacă trăiești cu cancer de sân, știi că a ține pasul cu tratamentul este un loc de muncă cu normă întreagă. În trecut, este posibil să fi putut să vă îngrijiți de familie, să lucrați ore lungi și să păstrați o viață socială activă. Dar cu cancerul de sân avansat, va trebui să faci unele schimbări. Dacă încerci să faci totul pe cont propriu, îți poate crește stresul și poate interfera cu recuperarea. Cea mai bună opțiune a ta? Întreabă pentru ajutor!
Cererea de ajutor te poate face să te simți mai puțin capabil și mai dependent, dar opusul este adevărat. Dacă poți cere ajutor, înseamnă că ești conștient de tine și ești conștient de limitările tale. Odată ce recunoașteți că aveți nevoie de ajutor, iată câteva sfaturi despre cum să îl obțineți.
Dă drumul vinovăției
A cere ajutor nu este un eșec de caracter sau un indiciu că nu faci tot ce poți. În acest caz, înseamnă că accepți realitatea situației tale. Mulți dintre prietenii și cei dragi probabil vor să ajute, dar nu știu cum. S-ar putea să le fie frică să te supere părând impovăratori. Cererea de asistență le poate oferi un sentiment de scop și vă poate oferi o mână de ajutor.
Stabiliți priorități
Decideți ce lucruri sunt nevoi și care intră în categoria „ar fi frumos”. Cereți ajutor cu primul și puneți-l pe cel din urmă pe gheață.
Urmăriți grupul dvs. de suport
Faceți o listă cu toți cei care s-au oferit să ajute, împreună cu toți cei cărora le-ați cerut ajutor. Acest lucru vă asigură că nu vă bazați prea mult pe câțiva oameni, în timp ce nu îi includeți pe alții.
Potriviți persoana cu sarcina
Când este posibil, cereți oamenilor să vă ajute cu sarcinile care se potrivesc cel mai bine cu capacitățile, interesele și programul lor. Probabil că nu vă așteptați ca un prieten să lipsească de la serviciu în mod repetat pentru a vă conduce copiii la și de la școală. Fratele tău de 20 de ani poate fi un dezastru pentru a pregăti cina, dar poate fi perfect pentru a plimba câinii și a-ți lua rețetele.
Fii specific cu privire la ceea ce ai nevoie
Chiar și cel mai bine intenționat prieten poate face oferte vagi de asistență și nu reușește să urmărească. Nu presupuneți că oferta nu a fost sinceră. De cele mai multe ori, ei nu știu de ce aveți nevoie sau cum să vă ofere. S-ar putea să aștepte o cerere specifică din partea dvs.
Dacă cineva întreabă ce poate face pentru a ajuta, spune-i! Fii cât mai specific posibil. De exemplu, „Poți te rog să o ridici pe Lauren de la cursul de balet marțea și joia la 16:30?” De asemenea, este posibil să aveți nevoie de sprijin emoțional sau fizic în zilele de tratament. Întreabă-i dacă ar fi dispuși să petreacă noaptea cu tine în zilele de tratament.
Furnizați instrucțiuni
Dacă prietenul tău cel mai bun se oferă să aibă grijă de copii două seri pe săptămână, nu presupune că știu cum funcționează lucrurile la tine acasă. Spuneți-le că copiii iau cina de obicei la 19:00 și sunt în pat până la 21:00. Oferirea de instrucțiuni clare și detaliate le poate atenua unele dintre griji și poate preveni comunicarea greșită sau confuzia.
Nu transpira lucrurile mici
Poate că nu așa ați împături rufele sau ați găti cina, dar încă se termină. Cel mai important este să primești ajutorul de care ai nevoie și că grupul tău de sprijin știe cât de mult îl apreciezi.
Organizați-vă cererile de ajutor online
Crearea unui site privat, online, pentru a organiza prietenii, familia și colegii poate ușura o parte din stânjenirea de a cere direct ajutor. Unele site-uri web de sprijin pentru cancer, cum ar fi CaringBridge.org, facilitează coordonarea activităților și gestionarea voluntarilor. Puteți folosi site-ul pentru a posta cereri de masă pentru familie, curse la întâlniri medicale sau vizite de la un prieten.
Lotsa Helping Hands are un calendar pentru a atribui livrările de masă și pentru a coordona cursele la întâlniri. Site-ul va trimite, de asemenea, mementouri și va ajuta la coordonarea automată a logisticii, astfel încât nimic să nu treacă prin fisuri.
De asemenea, vă puteți configura propria pagină de ajutor pe platformele de rețele sociale, cum ar fi Facebook.
Discussion about this post