De ce mă trezesc cu respirația de dimineață?

Ce cauzează respirația dimineață?

Există o serie de cauze diferite ale respirației dimineții, dar cele mai mari două cauze sunt gura uscată și igiena orală proastă.

Gură uscată

Dacă aveți o igienă orală bună, gura uscată este cel mai probabil de vină. Saliva este responsabilă pentru îndepărtarea bacteriilor care pot cauza respirația urât mirositoare. Când dormim, producția de salivă scade semnificativ. Anumite medicamente pot provoca uscarea gurii, ceea ce face respirația de dimineață și mai rău.

Igienă orală slabă

Igiena orală deficitară este o altă cauză comună. Gurile noastre sunt terenul de reproducere perfect pentru bacterii. Dacă nu periați sau folosiți ata dentară eficient, particulele de alimente se pot bloca în crăpăturile de la suprafața limbii, între dinți sau de-a lungul țesutului gingival.

Bacteriile din gură vor descompune acele particule de mâncare, care eliberează minunata respirație urât mirositoare la ora dimineții.

Respirația dimineață poate fi un simptom al bolii parodontale, mai ales dacă igiena orală deficitară nu este controlată. Boala parodontală afectează gingiile, provocând infecții în buzunarele de sub dinți care pot provoca halitoză puternică și persistentă. Boala parodontală – care începe ca gingivita – va trebui tratată de medicul dentist.

Consumul anumitor alimente

Ceea ce pui în corp poate duce la respirația de dimineață. Consumul de alimente cu miros puternic seara, cum ar fi usturoiul sau ceapa crudă, poate provoca respirația dimineață a doua zi, chiar dacă vă spălați bine pe dinți.

Tutun

Consumul de tutun – în special fumatul – este, de asemenea, direct legat atât de respirația dimineață, cât și de halitoza generală. Vă poate usca gura și vă poate face mai predispus la bolile gingiilor. Adăugați mirosul de fum deasupra și poate fi o rețetă pentru o respirație puternică.

BRGE

Persoanele cu reflux gastrointestinal (GERD) – cunoscut și sub denumirea de reflux acid – pot avea respirație urât mirositoare din cauza spălării acidului din stomac în esofag atunci când dorm noaptea.

Cum este tratată respirația de dimineață?

În multe cazuri, respirația de dimineață poate fi tratată acasă cu o combinație de îngrijire orală mai bună și modificări ale stilului de viață.

Menținerea unei igiene bucale impecabile este atât cea mai bună soluție rapidă, cât și soluție pe termen lung pentru respirația urât mirositoare de orice fel. Spală-te pe dinți imediat înainte de a te culca noaptea și nu mai mânca sau bea nimic după aceea. Procedând astfel, se pot introduce particule de alimente care vor fi descompuse peste noapte. Folosiți ața dentară și folosiți o apă de gură antiseptică după ce ați folosit o racletă pentru limbă.

Dacă purtați un dispozitiv de reținere sau alt echipament ortodontic, curățați-l zilnic. Spală-te pe dinți de îndată ce te-ai trezit pentru a elimina orice respirație rămasă de dimineață.

Dacă fumați sau folosiți tutun, opriți imediat.

Guma fără zahăr poate fi, de asemenea, utilă, mai ales dacă sunteți în mișcare și aveți o respirație urât mirositoare recurentă împreună cu respirația dimineață. Guma fără zahăr nu oferă bacteriilor din gură zahăr pentru a se dezvolta. De asemenea, poate ajuta la stimularea fluxului de salivă și la împrospătarea respirației simultan.

Stomatologul dumneavoastră va trebui să trateze boala parodontală cu curățări profunde. Aceasta va include probabil o procedură de detartrare și de rindelare a rădăcinilor, în care medicul dentist îndepărtează placa și tartrul de pe dinți și gingii. În funcție de cât de avansată este infecția, poate fi necesară o intervenție chirurgicală.

Pentru cei care se confruntă cu respirația urât mirositoare ca urmare a BRGE, medicul dumneavoastră le poate prescrie medicamente care reduc aciditatea pe care le puteți lua noaptea înainte de a dormi. De asemenea, ei pot recomanda să dormi într-o poziție mai verticală pentru a reduce acidul din esofag.

Prevenirea respirației de dimineață

Respirația de dimineață poate fi tratată, dar majoritatea oamenilor ar prefera să o evite cu totul.

Ceea ce pui în corpul tău contează foarte mult:

• Bea multă apă, mai ales înainte de a merge la culcare noaptea. Acest lucru vă menține hidratat, prevenind uscarea gurii și respirația urât mirositoare care rezultă.
• Evitați alimentele cu miros puternic noaptea, cum ar fi usturoiul sau ceapa, și renunțați la cafea (chiar și decofeină) odată ce după-amiaza s-a încheiat. În cele din urmă, o dietă sănătoasă, bine echilibrată, vă va ajuta sănătatea generală și vă poate reduce respirația de dimineață.
• Renunțarea la tutun vă poate îmbunătăți respirația instantaneu, zi și noapte.

Este imperativ să practicați o igienă orală bună în mod regulat atât pentru a trata, cât și pentru a preveni respirația dimineață. Spălați-vă dinții timp de două minute înainte de a merge la culcare înainte de a folosi ata dentară și folosiți o apă de gură antiseptică pentru a elimina orice bacterie suplimentară. De asemenea, ar trebui să folosiți o racletă pentru limbă pentru a vă menține limba curată.

Dacă ați urmat toate metodele de prevenire și tratamentele la domiciliu și nimic nu pare să funcționeze, faceți o programare la medicul dentist. Ele vă pot ajuta să determinați cauza respirației dvs. de dimineață și să identificați cele mai bune opțiuni de tratament pentru a merge mai departe.