De ce ar trebui să te încreți
De ce ar trebui să te încreți
Sărutul a scăzut în relația ta? Ești mai mult tipul „sărut de aer” decât „sărut real” atunci când îți saluti prietenii? Te înfiori când o vezi pe mătușa ta venind pentru un sărut mare la evenimentele de familie? Poate că este timpul să ne încreți!
Se dovedește că sărutul – chiar și familia și prietenii tăi – are o mulțime de beneficii mentale și fizice care fac ca să te îmbătățești să merite pe deplin. Iată ce spune știința.
1. Îți stimulează „hormonii fericirii”
Sărutul declanșează creierul să elibereze un cocktail de substanțe chimice care te lasă să te simți atât de bine prin aprinderea centrilor plăcerii din creier.
Aceste substanțe chimice includ oxitocina, dopamina și serotonina, care te pot face să te simți euforic și să încurajeze sentimentele de afecțiune și legături. De asemenea, vă scade nivelul de cortizol (hormonul stresului).
2. Care te ajută să te relaționezi cu cealaltă persoană
Oxitocina este o substanță chimică legată de legăturile perechilor. Fluxul de oxitocină eliberat atunci când te săruți provoacă sentimente de afecțiune și atașament. Sărutul partenerului tău poate îmbunătăți satisfacția relației și poate fi deosebit de important în relațiile pe termen lung.
3. Și are un impact tangibil asupra stimei de sine
Pe lângă creșterea hormonilor fericirii, sărutul îți poate reduce nivelul de cortizol – potențial îmbunătățind sentimentele de auto-valoare.
Cercetătorii dintr-un studiu din 2016 au descoperit că participanții care erau nemulțumiți de aspectul lor fizic aveau niveluri mai ridicate de cortizol.
Deși este nevoie de mai multe cercetări, să experimentezi o scădere temporară a cortizolului de fiecare dată când te săruți nu este o modalitate rea de a trece timpul.
4. De asemenea, ameliorează stresul
Apropo de cortizol, sărutul scade și nivelul de cortizol și stresul. Sărutul și alte comunicări afectuoase, cum ar fi îmbrățișarea și a spune „Te iubesc”, afectează procesele fiziologice legate de gestionarea stresului.
5. Și reduce anxietatea
Managementul stresului include cât de bine gestionați stresul și anxietatea. Nu există nimic ca un sărut și o oarecare afecțiune care să te ajute să te calmezi. Oxitocina scade anxietatea și crește relaxarea și starea de bine.
6. Îți dilată vasele de sânge, ceea ce ajută la reducerea tensiunii arteriale
Sărutul îți crește ritmul cardiac într-un mod care îți dilată vasele de sânge, potrivit Andrea Demirjian, autoarea cărții „Sărutul: tot ce ai vrut vreodată să știi despre una dintre cele mai dulci plăceri ale vieții”.
Când vasele de sânge se dilată, fluxul de sânge crește și provoacă o scădere imediată a tensiunii arteriale. Deci asta înseamnă că sărutul este bun pentru inimă, literal și metaforic!
7. Acest lucru poate ajuta și la ameliorarea crampelor
Efectul vaselor de sânge dilatate și creșterea fluxului sanguin poate ajuta la ameliorarea crampelor – un stimulent al substanțelor chimice care vă ajută să vă simțiți bine și ameliorarea crampelor menstruale? S-ar putea să merite pur și simplu să-ți faci smooch atunci când ești în chinurile unei perioade proaste.
8. Si calmeaza durerile de cap
Sărut scuza „nu în seara asta dragă, mă doare capul” la revedere. Dilatarea vaselor de sânge și scăderea tensiunii arteriale pot, de asemenea, ameliora durerile de cap. Sărutul vă poate ajuta, de asemenea, să preveniți durerile de cap prin scăderea stresului, care este un declanșator cunoscut al durerii de cap.
9. Îți poate întări sistemul imunitar
Schimbarea scuipatului vă poate întări imunitatea prin expunerea la noi germeni care vă întăresc sistemul imunitar. Un studiu din 2014 a constatat că cuplurile care se sărută au frecvent aceeași microbiotă în saliva și pe limbă.
10. Și reduce răspunsul alergic
S-a demonstrat că sărutul oferă o ușurare semnificativă a urticariei și a altor semne de reacție alergică asociate cu polenul și acarienii de praf de uz casnic. Stresul agravează, de asemenea, reacțiile alergice, astfel încât efectul sărutului asupra stresului poate reduce, de asemenea, răspunsul alergic în acest fel.
11. Este legat de îmbunătățirea colesterolului total
Un studiu din 2009 a constatat că cuplurile care au crescut frecvența săruturilor romantice au înregistrat o îmbunătățire a colesterolului seric total. Menținerea colesterolului sub control reduce riscul de a face mai multe boli, inclusiv boli de inimă și accident vascular cerebral.
12. Ajută chiar la prevenirea cariilor prin creșterea producției de salivă
Sărutul stimulează glandele salivare, ceea ce crește producția de salivă. Saliva vă lubrifiază gura, ajută la înghițire și ajută la împiedicarea resturilor de alimente să nu se lipească de dinți, ceea ce poate ajuta la prevenirea cariilor și a cariilor.
13. Este un barometru solid pentru compatibilitatea fizică cu un partener romantic
Se pare că clasicul din 1964 „The Shoop Shoop Song” avea dreptate – este în sărutul lui! Un studiu din 2013 a constatat că sărutul te poate ajuta să evaluezi potrivirea unui potențial partener. Potrivit femeilor intervievate, un prim sărut poate, practic, să-l facă sau să-l rupă atunci când vine vorba de atracția ei.
14. Și sărutul unui partener romantic îți stimulează apetitul sexual
Sărutul romantic duce la excitare sexuală și este adesea forța motrice din spatele deciziei unei femei de a face sex cu cineva. Saliva conține, de asemenea, testosteron – un hormon sexual care joacă un rol în excitarea sexuală. Cu cât săruți mai mult și mai pasional, cu atât se eliberează mai mult testosteron.
15. Cu cât săruți mai mult, cu atât strângi și tonifică mai mult mușchii feței
Actul de a saruta poate implica oriunde de la 2 la 34 de muschi faciali. Sărutul des și utilizarea acestor mușchi în mod obișnuit acționează ca un antrenament pentru fața ta – și gât, dacă îți place cu adevărat!
Acest lucru vă poate ajuta să vă întăriți mușchii faciali. Exercitarea mușchilor feței poate crește, de asemenea, producția de colagen, ceea ce contribuie la o piele mai fermă și cu aspect mai tânăr.
16. Chiar arde calorii
Utilizarea acelor mușchi faciali arde și calorii. Poți arde oriunde de la 2 la 26 de calorii pe minut, în funcție de cât de pasional săruți. Poate că acesta nu este cel mai bun regim de antrenament dacă încerci să slăbești, dar cu siguranță învinge transpirația la antrenorul eliptic!
Linia de jos
Sărutul, indiferent de cine săruți, poate avea un impact pozitiv asupra bunăstării tale emoționale și fizice.
Sărutul face ca ambele părți să se simtă bine cu ei înșiși și pot ajuta la întărirea relațiilor de tot felul, așa că sărută și sărută des. E bine pentru tine!
Discussion about this post