Aceste 7 medicamente și antrenamente nu se amestecă

1. ISRS

Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) sunt utilizați pentru a ajuta la gestionarea simptomelor de depresie și anxietate.

ISRS, cum ar fi Zoloft (sertralina), pot provoca creșterea în greutate și pot face exercițiile mai dificile.

În plus, specialistul în pierderea în greutate și cardiologul Dr. Luiza Petre, MD, spune că este posibil să aveți și somnolență, care ar putea afecta nivelul de energie atunci când vine vorba de lovirea covorașului.

De asemenea, este posibil să aveți gura uscată și să transpirați excesiv, așa că aveți suficientă hidratare în apropiere și fiți atenți la cum vă simțiți în timpul antrenamentului.

Chiar și cu aceste provocări, exercițiul nu trebuie sărit sau ignorat, mai ales că exercițiile fizice ajută la bunăstarea mentală.

2. Benzodiazepine

Medicamente precum Xanax sunt folosite pentru a trata anxietatea și tulburările de panică. Petre spune că un medicament precum Xanax ajută la efectele calmante și la reducerea activității de stimulare a creierului.

Ca supresor, posibilele efecte secundare ale benzodiazepinelor includ:

• oboseală
• somnolență (somnolență)
• relaxare musculara
• energie mai mică

Petre observă că acestea „ți-ar putea afecta nivelul de energie și capacitatea de a face mișcare”.

3. Stimulante

Dacă faceți exerciții fizice și luați un medicament stimulant, cum ar fi Adderall, trebuie să înțelegeți cum efectele secundare ale acestui stimulent vă pot afecta antrenamentul – și nu neapărat într-un mod bun.

Deoarece Adderall face parte din clasa amfetaminelor – un tip de stimulent – Petre spune că este asociat cu efecte secundare, cum ar fi:

• ritm cardiac crescut
• tensiune arterială crescută
• anxietate
• agitaţie
• tremurături
• hipertermie (supraîncălzire extremă)
• risc mai mare de atac de cord (dar, în general, numai dacă cineva are probleme cardiace subiacente sau abuzează de droguri)

4. Somnifere

Somniferele eliberate pe bază de rețetă sunt unul dintre cele mai frecvente ajutoare pentru somn folosite de adulți pentru a ajuta la tulburările de somn, cum ar fi insomnia.

Efectele secundare mai puțin utile și somnoros se pot continua și în ziua următoare și pot face antrenamentele de dimineață sau de zi să se simtă întârziate și în ritm lent, spune Christopher Hollingsworth, MD, de la NYC Surgical Associates.

5. Medicamente pentru alergii

Ca multe dintre celelalte medicamente, Hollingsworth spune că medicamentele pentru alergii, cum ar fi Benadryl, vă pot face să vă simțiți somnolent până când dispare.

Asta pentru că „histaminele de prima generație, cum ar fi difenhidramina și hidroxizina, traversează bariera hemato-encefalică și vă afectează memoria, coordonarea și provoacă somnolență”, explică Tania Elliott, MD, alergolog și director medical la EHE.

„Puteți testa mai multe mărci până când găsiți una care vă face să vă simțiți confortabil în timpul antrenamentelor, dar toate au reputația de a vă crește temperatura corpului, ceea ce adaugă riscul de supraîncălzire și transpirație excesivă până la deshidratare”, spune ea.

6. Decongestionante

Când aveți o răceală sau o infecție a sinusurilor, obținerea ameliorării de la un decongestionant precum Sudafed are o mulțime de sens.

Cu toate acestea, dacă intenționați să faceți exerciții în timp ce luați un decongestionant, Elliott spune să fiți conștient de faptul că acestea vă pot crește ritmul cardiac și tensiunea arterială.

„Deci, dacă aveți hipertensiune arterială sau probleme cardiace, decongestionantele pot crește riscul unui eveniment cardiac”, explică ea.

7. Laxative

S-ar putea să nu puneți laxativele în aceeași categorie cu unele dintre celelalte medicamente și medicamente de pe această listă, dar trebuie să fiți conștienți de motivele pentru care vă pot afecta antrenamentul mai mult decât de obicei.

„Anumite laxative acționează provocând contracția mușchilor din intestin, ceea ce poate duce la durere și crampe”, explică Elliott.

Când faci exerciții fizice, mai puțin sânge curge în intestin, deoarece pompează către creier și mușchii scheletici, agravând efectele crampei, spune ea.

Sfaturi de la experți despre luarea medicamentelor

Omiterea anumitor medicamente poate să nu fie o opțiune pentru dvs.

Iată cele mai bune modalități de a le lua și de a menține în continuare o rutină de antrenament sigură și eficientă:

• Elliott recomandă de obicei să faceți mai întâi exerciții fizice și să vă luați medicamentele după aceea, mai ales dacă faceți exerciții fizice dimineața.
• Elliott recomandă să vă consultați cu medicul dumneavoastră cu privire la momentul administrării medicamentelor, deoarece recomandarea acestora poate depinde de motivul pentru care utilizați medicamentul în primul rând și de orice afecțiuni medicale subiacente pe care le puteți avea.
• Mănâncă ceva înainte de antrenament. Petre spune că alimentele pot încetini absorbția oricărui medicament.
• În general, Hollingsworth spune că este mai bine să așteptați până când efectele medicamentului au dispărut (după patru până la șase ore) sau să vă antrenați înainte de a le lua.
• Reduceți intensitatea antrenamentului sau opriți-vă și odihniți-vă dacă vă simțiți supraîncălzit, spune Amy Sedgwick, MD, FACEP, E-RYT, instructor de Yoga Medicine.
• Sedgwick subliniază, de asemenea, că, dacă utilizați o combinație de medicamente, uneori acestea pot avea interacțiuni atunci când sunt combinate care pot crește riscul altor reacții adverse.

Deoarece toată lumea se poate simți ușor diferită când vine vorba de medicamente și de modul în care acestea vă afectează corpul, este esențial să aveți informațiile corecte înainte de a amesteca exerciții fizice și anumite medicamente.

Dacă iei medicamente, întreabă-l pe medicul tău cum ar putea avea impact asupra antrenamentului înainte de a merge la sală.

Sara Lindberg, BS, MEd, este scriitoare independentă de sănătate și fitness. Ea deține o licență în știința exercițiului și un master în consiliere. Și-a petrecut viața educând oamenii despre importanța sănătății, a bunăstării, a mentalității și a sănătății mintale. Ea este specializată în conexiunea minte-corp, cu accent pe modul în care bunăstarea noastră mentală și emoțională ne afectează starea fizică și sănătatea.