Ameliorarea constipatiei cu otet de mere

Prezentare generală

Utilizarea oțetului de mere pentru a trata constipația

Oțetul de mere este un oțet obținut din sucul fermentat de mere. Este un remediu popular popular pentru o serie de afecțiuni.

Cu toate acestea, nu există cercetări științifice care să susțină afirmațiile conform cărora ACV poate ușura constipația.

Persoanele care promovează ACV ca tratament pentru constipație susțin adesea că:

• actioneaza ca un laxativ natural
• conține pectină, o fibră solubilă în apă care poate ajuta la îmbunătățirea digestiei generale
• conţine acid malic şi acid acetic favoribili la digestie

ACV conține, de asemenea, cantități mici de magneziu, un mineral care ajută la promovarea mișcărilor intestinale regulate.

Te interesează să încerci? Cumpărați oțet de mere aici.

Cu toate acestea, nu există recomandări oficiale pentru utilizarea ACV ca tratament. Unii oameni recomandă să beți un amestec de ACV, miere și apă de două ori pe zi, pe stomacul gol.

Ce spune cercetarea

Beneficiile ACV pentru ameliorarea constipației nu au fost dovedite în cercetare. Ca urmare, nu există recomandări oficiale pentru utilizarea acestuia ca tratament.

Deși ACV este considerat un aliment, este totuși important să fiți precauți atunci când îl consumați în scopuri terapeutice. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza ACV pentru a trata constipația sau alte afecțiuni de sănătate.

Există unele dovezi că ACV poate interacționa cu anumite medicamente. Dacă luați oricare dintre următoarele medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a consuma ACV:

• digoxină
• insulină
• medicamente pentru diabet
• diuretice sau „pastile de apă”

Unii părinți încorporează ACV în alimentația copiilor lor sau îl adaugă în apa de baie. Discutați cu medicul copilului dumneavoastră înainte de a utiliza ACV pentru a trata copilul dumneavoastră pentru constipație sau alte afecțiuni medicale.

Reacții adverse posibile ale ACV

Consumul de cantități mici de ACV este probabil sigur pentru majoritatea oamenilor, dar este posibil să aveți unele reacții adverse.

Următoarele sunt câteva dintre reacțiile adverse raportate:

Urinare frecventa

ACV poate provoca urinare mai frecventă. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a o bea, mai ales dacă luați diuretice, cum ar fi clorotiazida sau Lasix, sau alte medicamente.

Stomac deranjat

Consumul de ACV vă poate face greață sau apariția de gaze. Diluarea acestuia sau consumul cu alimente poate ajuta la prevenirea acestor efecte secundare.

Potasiu scăzut

Consumul regulat de ACV poate afecta nivelul de minerale și poate duce la un nivel scăzut de potasiu.

Luați în considerare o multivitamine zilnică și să mâncați alimente bogate în potasiu, cum ar fi bananele. Obțineți o multivitamine online.

Deteriorarea dintelui

Ca orice băutură acidă, ACV vă poate eroda smalțul dentar sau vă poate irita gura sau gâtul.

Pentru a preveni problemele dentare și bucale:

• diluați ACV
• bea amestecul printr-un pai
• clătiți-vă gura după aceea

Densitatea osoasa redusa

Consumul regulat de ACV poate reduce densitatea osoasă. Dacă aveți osteoporoză sau aveți un risc crescut de a o dezvolta, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a bea ACV.

Probleme de piele

Consumul de ACV poate duce la acnee și înroșirea pielii la unii oameni.

Dureri de cap

Unii oameni au raportat și dureri de cap după ce au băut ACV.

Alergiile

Dacă aveți mâncărime, secreții nazale sau alte simptome după ce ați băut ACV, este posibil să fiți alergic la acesta. Nu mai luați-l și raportați simptomele dumneavoastră medicului dumneavoastră.

Ce cauzează constipația?

Constipația apare de obicei atunci când deșeurile trec lent prin sistemul dumneavoastră. Cu cât trece scaunul mai mult prin sistemul digestiv, cu atât este mai greu să treacă.

Adulții în vârstă, în special femeile, prezintă un risc mai mare de a dezvolta constipație. Consumul unei alimentații proaste, lipsa de lichide și lipsa de exerciții fizice pot duce, de asemenea, la constipație.

Alte cauze posibile ale constipației includ:

• probleme nervoase sau blocaje în colon sau rect
• probleme cu mușchii pelvieni
• tulburări hormonale, care pot rezulta din diabet, sarcină, hipotiroidism, hiperparatiroidism sau alte afecțiuni
• efecte secundare ale anumitor medicamente

Contactați-vă medicul dacă ați observat o schimbare majoră a scaunelor sau a obiceiurilor intestinale. Este important să excludeți afecțiuni mai grave înainte de a trata problema acasă.

Cum să preveniți constipația

Puteți adopta aceste obiceiuri de stil de viață pentru a ajuta la prevenirea și tratarea constipației:

• Exercițiu. Faceți exerciții fizice regulate. De exemplu, puteți merge la plimbare în majoritatea zilelor săptămânii.
• Adăugați fibre alimentare. Mâncați o dietă sănătoasă cu multe fructe, legume, cereale integrale și alte alimente bogate în fibre.
• Bea mai mult. Bea multe lichide, cum ar fi apă, cafea, ceai sau sucuri de fructe. Majoritatea lichidelor tale ar trebui să provină din apă.
• Nu așteptați să mergeți. Nu rezista impulsului de a avea o mișcare intestinală. Așteptarea pentru a folosi baia poate duce la constipație.
• Încearcă suplimentele cu fibre. Încorporați câteva linguri de tărâțe de grâu neprelucrate, coajă de psyllium (Metamucil), sau altele suplimente de fibre în rutina ta zilnică.

Dacă încă mai aveți constipație după adoptarea acestor obiceiuri de stil de viață, adresați-vă medicului dumneavoastră. Este posibil să aveți o afecțiune de bază care vă cauzează constipația.

Un medic vă poate ajuta să diagnosticați cauza constipației și să vă prescrie tratament.

La pachet

Nu există dovezi științifice care să arate că oțetul de mere este eficient în tratarea constipației. Consumul de cantități mici este probabil sigur pentru majoritatea oamenilor, dar este posibil să aveți unele efecte secundare.

Dacă sunteți în căutarea unor remedii pe care să le încercați acasă, încercați acestea.

Cu cât durează mai mult constipația, cu atât poate fi mai dificil să o tratezi cu modificări ale stilului de viață sau remedii la domiciliu.

Dacă constipația durează câteva săptămâni sau luni, discutați cu medicul dumneavoastră. Aceștia pot recomanda modificări ale stilului de viață, medicamente fără prescripție medicală sau alte opțiuni de tratament.