Poșeta ciobanului: beneficii, dozare, efecte secundare și multe altele

Ce este geanta ciobanului?

Poșeta ciobanului, sau Capsella bursa-pastoris, este o plantă cu flori din familia muștarului.

Crește în toată lumea, este una dintre cele mai comune flori sălbatice de pe Pământ. Numele său provine de la micile sale fructe triunghiulare care seamănă cu o poșetă, dar este cunoscută și sub numele de următoarele:

• buruiana oarbă
• cocowort
• poşeta doamnei
• inima mamei
• inima de cioban
• buruiana Sf. Iacob
• punga vrăjitoarei

În suplimentele moderne și în medicina tradițională, tulpinile, frunzele și florile plantei sunt folosite pentru a ajuta la vindecarea rănilor și pentru a îmbunătăți condițiile de sângerare, inclusiv tulburările menstruale și afecțiunile circulatorii și cardiace. Cu toate acestea, puține dovezi susțin aceste utilizări.

Puteți cumpăra traista ciobanului uscată sau puteți găsi suplimente sub formă de extract lichid, capsule sau tablete.

Beneficii și utilizări

Este ușor să găsiți afirmații online despre zeci de pretinse beneficii ale acestei plante, inclusiv scăderea tensiunii arteriale, ajutarea cu sângerările nazale, promovarea vindecării rănilor și stimularea contracțiilor uterine.

Acestea fiind spuse, dovezile recente lipsesc și o mare parte din cercetările asupra plantei au fost efectuate în studii pe animale datate.

Cea mai puternică dovadă recentă pentru traista ciobanului este utilizarea sa pentru a trata sângerările excesive, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege și a confirma mai bine aceste efecte.

Sângerări postpartum

Geanta ciobanului poate ajuta cu hemoragia postpartum sau sangerarea dupa nastere.

Un studiu efectuat pe 100 de femei cu hemoragie postpartum a constatat că hormonul oxitocina a redus sângerarea într-un grup. Cu toate acestea, un alt grup care a luat atât oxitocină, cât și 10 picături de traista ciobanului a înregistrat o scădere semnificativ mai mare (1).

Sângerări menstruale

Poșeta lui Shepherd poate ajuta, de asemenea, cu sângerările abundente asociate cu ciclul menstrual.

Un studiu pe 84 de femei a constatat că cele care au luat zilnic 1.000 mg de medicament antiinflamator acid mefenamic împreună cu poșeta ciobanului pe tot parcursul ciclului lor menstrual au experimentat mult mai puține sângerări menstruale decât cele care au luat doar acid mefenamic (2).

Efecte secundare și precauții

Efectele secundare ale poșetei ciobanului – indiferent dacă o luați sub formă de ceai, tinctură sau pastile – includ (3):

• somnolenţă
• dificultăți de respirație
• mărirea pupilei

Cu toate acestea, aceste reacții adverse au fost observate doar în studiile pe animale. Există o lipsă de studii pe oameni cu privire la siguranța și eficacitatea plantei, așa că este posibil să aveți reacții adverse care nu sunt enumerate aici.

Doza și modul de administrare și preparare

Din cauza lipsei de dovezi, nu există îndrumări disponibile cu privire la o doză adecvată pentru traista ciobanului.

Pentru a rămâne în siguranță, ar trebui să luați doar doza recomandată pe ambalajul suplimentului.

Cum se face tinctura de traista ciobanului

De ce ai nevoie:

• iarbă proaspătă de traista ciobanului
• vodcă
• un borcan de zidar cu capac
• un filtru de cafea
• un borcan de depozitare din sticlă albastră sau maro

Pași:

1. Umple borcanul mason cu traista curata, proaspata de cioban si acoperi-l complet cu vodca.
2. Sigilați borcanul și păstrați-l într-un loc răcoros și întunecat timp de 30 de zile. Agitați-l o dată la câteva zile.
3. Folosiți un filtru de cafea pentru a filtra lichidul în borcanul de sticlă și aruncați planta.
4. Păstrați-l într-un loc întunecat și răcoros și utilizați-l în locul extractului de traista ciobanului cumpărat din magazin. Pentru siguranța dumneavoastră, nu depășiți mai mult de aproximativ 1 linguriță (5 ml) pe zi – doza zilnică standard de tincturi de pungă de ciobănesc disponibile în comerț.

Dacă sunteți sensibil la alcool sau vă abțineți de la acesta, alegerea unui ceai de traistă de cioban sau supliment prefabricat de traistă de cioban poate fi o opțiune mai bună decât această tinctură.

Cum se face ceai de traista ciobanului

De ce ai nevoie:

• traista uscata de cioban
• o minge de ceai
• o cana
• apă clocotită
• îndulcitor, smântână (opțional)

Pași:

1. Umpleți o minge de ceai cu 3–4 lingurițe (aproximativ 6–8 grame) de geantă uscată de cioban și puneți-o într-o cană. Umpleți cana cu apă clocotită.

2. Înmuiați-l timp de 2-5 minute, în funcție de cât de puternic doriți ceaiul.

3. Adăugați îndulcitor, smântână sau ambele înainte de a bea ceaiul, dacă doriți.

Având în vedere că există puține dovezi care să susțină utilizarea pungii ciobanului, nu este nevoie să bei mai mult de 1-2 căni de ceai pe zi.

Oprire și retragere

Nu par să existe complicații sau simptome de sevraj de la oprirea bruscă a traistei ciobanului.

Cu toate acestea, dovezile disponibile despre plantă lipsesc, așa că aceste efecte pur și simplu nu au fost explorate încă.

Supradozaj

Poșeta ciobanului are potențialul de a provoca o supradoză, deși acest lucru este rar și a fost observat până acum doar la animale.

La șobolani, toxicitatea pe termen scurt a plantei este caracterizată prin sedare, mărire a pupilei, paralizie a membrelor, dificultăți de respirație și moarte (3).

Cantitățile care au provocat o supradoză la acești șobolani au fost excepțional de mari și administrate prin injecție, așa că probabil ar fi dificil – dar teoretic nu imposibil – ca un om să supradozeze cu plantă.

Interacțiuni

Poșeta ciobanului poate interacționa cu o varietate de medicamente. Dacă luați oricare dintre următoarele medicamente, consultați furnizorul de asistență medicală înainte de a-l lua (3):

• Diluanti de sânge. Poșeta ciobanului poate crește coagularea sângelui, ceea ce poate interfera cu diluanții de sânge și poate crește riscul de complicații grave de sănătate.
• Medicamente pentru tiroida. Planta poate suprima funcția tiroidiană și poate interfera cu medicamentele tiroidiene.
• Sedative sau medicamente pentru somn. Poșeta ciobanului poate avea efecte sedative, care pot fi periculoase în combinație cu un sedativ sau un medicament pentru somn.

Depozitare și manipulare

Extractul lichid din traista ciobanului ar trebui vândut și depozitat în sticle de sticlă albastră sau chihlimbar pentru a ajuta la prevenirea degradării prin expunerea la lumină.

Toate formele de plantă – lichide, pastile sau uscate – se păstrează cel mai bine într-un loc răcoros și întunecat, cum ar fi cămară.

Multe suplimente nu expiră timp de 1 an sau mai mult după ce au fost fabricate și urmează să fie aruncate după acest punct.

Geanta de cioban uscata dureaza teoretic la infinit, dar aruncati-o daca vedeti umezeala sau mucegai vizibil in interiorul ambalajului.

Sarcina și alăptarea

Datorită potențialului său de a vă afecta ciclul menstrual sau de a induce travaliul timpuriu, ar trebui să evitați traista ciobanului în timpul sarcinii (3).

Există dovezi limitate că poșeta ciobanului poate normaliza un ciclu menstrual neregulat. Cu toate acestea, pentru că se știe atât de puțin despre supliment, ar trebui să greșești cu precauție și să-l evitați în timp ce încercați să rămâneți gravidă.

Nu există dovezi cu privire la utilizarea și siguranța plantei în timpul alăptării, așa că pentru a fi precaut, ar trebui să o evitați.

Utilizare în anumite populații

Deoarece traista ciobanului vă poate afecta sângele și circulația, cel mai bine este să o evitați dacă luați diluanți de sânge sau aveți probleme circulatorii (3).

De asemenea, ar trebui să îl evitați dacă aveți probleme cu tiroida, deoarece poate afecta funcția tiroidiană (3).

În plus, ferește-te de plantă dacă aveți pietre la rinichi, deoarece conține oxalați care pot agrava această afecțiune (3).

Având în vedere riscul ușor de supradozaj, persoanele cu boli renale ar trebui să se consulte cu furnizorul de asistență medicală înainte de a folosi geanta ciobanului. Nu se știe dacă se poate acumula la cei cu rinichi afectați.

În plus, nu-l dați copiilor sau adolescenților decât dacă un furnizor de asistență medicală v-a îndrumat să faceți acest lucru.

În cele din urmă, întrerupeți administrarea plantei cu 2 săptămâni înainte de orice intervenție chirurgicală pentru a vă asigura că nu interferează cu capacitatea naturală de coagulare a sângelui a corpului dumneavoastră.

Alternative

Unele alternative pot oferi beneficii similare cu cele ale traistei ciobanului, inclusiv mantaua de doamnă și șoricelul. Totuși, așa cum este cazul cu poșeta ciobanului, cercetările asupra acestor suplimente sunt limitate.

Mantaua doamnei este o plantă cu flori care poate promova vindecarea rănilor. Există unele afirmații conform cărora poate ajuta, de asemenea, la reducerea sângerării menstruale anormal de grele. Acestea fiind spuse, dovezile puternice care susțin aceste utilizări sunt limitate (4).

Sorilea este o altă plantă cu flori care poate ajuta la vindecarea rănilor și la normalizarea menstruației. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine beneficiile șoricelului (5, 6).

Având în vedere efectele lor similare, traista ciobanului este adesea asociată cu aceste două suplimente în ceaiuri sau tincturi.