Ayurveda este un sistem tradițional indian de medicină alternativă care are o istorie lungă și bogată de utilizare. În medicina ayurvedică, se crede că cele cinci elemente ale lumii au un impact uriaș asupra sănătății unei persoane.
Punctele Marma sunt locații anatomice specifice din corpul tău prin care se crede că curge energia acestor elemente. Terapia cu puncte Marma este practica de stimulare a acestor pete prin masaj delicat.
În acest articol, explorăm unde sunt situate punctele marma, ce este terapia cu puncte marma și beneficiile potențiale ale terapiei prin masaj cu puncte marma.
Ce sunt punctele marma?
Medicina ayurvedică – și idei despre existența energiei vitale și a punctelor marma – există din aproximativ anul 2 î.Hr.
În medicina ayurvedică, punctele marma sunt locații anatomice din corpul tău unde există o concentrație de energie vitală. Se spune că punctele Marma conțin cele trei dosha-uri:
- vata (aer și spațiu)
- kapha (pământ și apă)
- pitta (foc și apă)
Se crede că aceste dosha-uri sunt legate de bunăstarea ta fizică și emoțională.
La fel ca acupunctura tradițională chineză, medicina ayurvedică consideră că stimularea punctelor marma vă poate îmbunătăți sănătatea fizică și mentală.
De asemenea, se crede că rănirea punctelor marma poate avea ca rezultat efecte negative asupra sănătății în organism și, în unele cazuri, răni suplimentare și chiar moarte.
Locația punctelor marma
Se spune că există 107 puncte marma în diferite locații din jurul corpului uman:
- 11 puncte marma în membrele tale
- 26 de puncte marma în portbagaj
- 37 de puncte marma în regiunea capului și gâtului
- 33 de puncte marma situate în altă parte a corpului tău
Ce este terapia cu puncte marma?
Medicina ayurvedică propune terapia cu puncte marma ca metodă de schimbare sau îmbunătățire a biochimiei.
Se crede că eliberează energie stagnantă și stimulează organele interne, hormonii și alte substanțe chimice pentru a ajuta la satisfacerea nevoilor corpului.
Terapia punctelor marma se face prin stimularea delicată a punctelor marma din jurul corpului prin masaj.
În general, aceasta este efectuată de un terapeut de masaj calificat, care are experiență în medicina ayurvedică. Acești terapeuți de masaj au cunoștințe extinse despre locațiile și funcțiile diferitelor puncte marma.
Uleiurile aromatice de masaj, uneori infuzate cu ierburi, sunt de obicei folosite pentru a spori beneficiile masajului.
Care sunt beneficiile terapiei cu puncte marma?
Nu sunt multe
De exemplu, unul
Vaikalyakara marma sunt puncte marma despre care se crede că au efecte negative asupra sănătății tale atunci când ești rănit. Dintre cei 80 de participanți la studiu, cei care au suferit răni la kurpara marma au raportat, de asemenea, leziuni semnificative la restul brațului lor, precum și o serie de alte efecte secundare.
Un alt
Cercetătorii au descoperit că, deși terapia de masaj marma a fost bine tolerată, nu a produs neapărat o diferență semnificativă în scorurile de recuperare pentru participanți.
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina beneficiile exacte ale terapiei cu puncte marma.
Cum să-ți faci un masaj cu puncte marma
Terapia prin masaj cu puncte Marma poate fi atât relaxantă, cât și revigorantă. Nu numai că poate ajuta la slăbirea mușchilor și țesuturilor, dar se crede că ajută la promovarea fluxului adecvat de energie în jurul corpului.
Vestea bună este că nu trebuie să fii un masaj terapeut certificat pentru a-ți face un masaj cu puncte marma. Iată cum vă puteți masa propriile puncte marma fără un profesionist:
- Utilizați vârfurile degetelor pentru a stimula ușor, dar ferm, fiecare punct marma enumerat mai jos.
- Masați fiecare punct într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic timp de până la 5 minute.
- Opțional, utilizați uleiuri de masaj infuzate cu plante medicinale în timpul masajului.
Mai jos, veți găsi câteva dintre cele mai notabile puncte marma pe care le puteți stimula cu ușurință folosind tehnica de masaj de mai sus.
| Punctul Marma | Locație | Se crede că afectează |
| Sthapani marma | centrul frunții | minte, creier și nervi |
| Phana marma | ambele părți ale nasului la baza nărilor | sinusuri, urechi, simțul mirosului și niveluri de stres |
| Shringataka marma | centrul barbiei | ochi, urechi, nas, limbă și diverși nervi |
| Talhridayam marma | centrul palmei fiecărei mâini | plămânii |
| Manibandha marma | centrul locului unde încheietura interioară se întâlnește cu palma fiecărei mâini | rigiditatea corpului |
| Nabhi marma | centrul buricului | intestinele subțiri |
| Janu marma | punctul interior inferior în partea de jos a fiecărei rotule | inima, ficatul și splina |
| Indravasti marma | centrul fiecărui mușchi al gambei | digestia și intestinul subțire |
| Kurcha marma | centrul mingii fiecărui picior, între primul și al doilea deget | viziune |
| Talhridayam marma | centrul tălpii fiecărui picior | plămâni (similar cu punctele talhridayam marma de pe mâini) |
Recomandări cheie
Terapia cu puncte Marma este o tehnică tradițională de masaj ayurvedic despre care se crede că ajută la susținerea fluxului de energie în corpul tău.
Există 107 puncte marma situate în jurul corpului tău. Se spune că stimularea acestor puncte afectează totul, de la sănătatea organelor tale până la producția de hormoni și multe altele.
Dacă sunteți gata să explorați potențialele beneficii ale terapiei cu puncte marma, contactați un terapeut de masaj ayurvedic certificat pentru a afla mai multe.
Discussion about this post