Infertilitatea este frecventă. De fapt, în Statele Unite, aproximativ
Aceasta nu este o preocupare unilaterală: în mai mult de
Privind aceste date, este logic că infertilitatea este o industrie de miliarde de dolari care include tratamente costisitoare precum fertilizarea in vitro.
Și există o căutare constantă pentru următorul mare lucru – un fel de glonț magic – care va pune capăt luptei atât la bărbați, cât și la femei, de preferință la un preț rezonabil.
Intră în mușchi de mare. În prezent, internetul este plin de afirmații că această algă roșie ar putea fi răspunsul, dar se ridică la înălțimea hype-ului?
Răspunsul scurt este că această legumă de mare benefică din punct de vedere nutrițional are unele promițători, dar puține dovezi care să o susțină. Să aruncăm o privire mai atentă.
Ce este mușchiul de mare?
După cum am menționat, mușchiul de mare este o algă/algă roșie. Împărtășește această clasificare cu vărul său mai faimos, nori. Mușchi de mare – cunoscut științific ca Chondrus crispus — se mai numește și mușchi irlandez.
Se găsește în zonele mai nordice ale Oceanului Atlantic, motiv pentru care a fost recoltat în principal în nord-estul Statelor Unite și în nordul Europei.
Poate fi găsit și în jurul insulelor Caraibe, unde este prezentat ca un afrodisiac pentru bărbați (mai multe despre asta într-un minut).
În afara Caraibelor, este mai des folosit pentru caragenanul său – care, la rândul său, este folosit pentru a îngroșa alimente și băuturi.
Care sunt afirmațiile despre mușchi de mare și fertilitate?
Afirmațiile care circulă în jurul mușchilor de mare implică atât infertilitate masculină, cât și feminină. Acest lucru îl face cu siguranță să sune atrăgător ca remediu general dacă întâmpinați dificultăți în a rămâne însărcinată.
Deoarece mușchiul de mare este folosit în mod obișnuit în Caraibe ca produs natural de îmbunătățire sexuală pentru bărbați, mulți spun că poate crește nivelul de testosteron și numărul de spermatozoizi, dând un impuls fertilității.
Pentru femei, se pretinde că nutrienții din mușchi de mare – în special iodul, vitaminele B, calciul și zincul – îl fac o centrală de fertilitate care poate accelera procesul de a rămâne însărcinată dacă ai probleme.
Ce spune cercetarea?
Deci, sunt adevărate afirmațiile? Să ne uităm la ceea ce știm deja, precum și la ceea ce spune cercetările despre mușchiul de mare în mod specific.
Bărbați
Când vine vorba de faptul că mușchiul de mare este un afrodisiac masculin, dovezile sunt în mare parte anecdotice – și asta este în regulă.
Dacă cei care mănâncă mușchi de mare (sau creează un gel din acesta) cred că îmbunătățește dorința sau funcția sexuală, atunci probabil că o face pentru ei. Și după cum am aflat în Sex Ed 101, a face sex este o modalitate importantă de a rămâne însărcinată.
Dar mușchiul de mare chiar crește testosteronul și testosteronul mai mare înseamnă o fertilitate mai mare? Răspunsul scurt este o dublă dezamăgire: nu există nicio cercetare științifică care să sugereze că mușchiul de mare crește testosteronul, iar testosteronul mai mare nu echivalează cu a fi mai fertil.
Este adevărat că organismul are nevoie de testosteron pentru a produce spermatozoizi, iar spermatozoizii sunt necesari pentru a fertiliza un ovul și pentru a ajunge la sarcină. Dar creșterea cantității de testosteron care circulă în sânge nu va duce la spermatozoizi mai mulți sau mai buni. Alți hormoni sunt responsabili pentru asta.
Cu toate acestea, nutrienții din mușchi de mare ar putea contribui la o dietă sănătoasă, ceea ce poate ajuta la ameliorarea problemelor care contribuie la infertilitatea la bărbați – cum ar fi sindromul metabolic și obezitatea.
femei
Există de fapt ceva în susținerea că nutrienții din mușchiul de mare pot ajuta la creșterea copiilor.
Luați folatul, de exemplu. O porție de 100 de grame de mușchi de mare are 182 micrograme (mcg) de acid folic, conform
Suplimentarea cu folati (forma sintetica: acid folic) poate fi benefica atunci cand incerci sa ramai insarcinata. Asta pentru că s-a demonstrat că acest nutrient îmbunătățește ratele de sarcină, conform a
Mușchiul de mare conține și zinc (1,95 miligrame la 100 de grame), care a fost cercetat la animale pentru efectul său asupra calității ouălor. Acum este de obicei recomandat să vă asigurați că obțineți suficient zinc dacă încercați să rămâneți însărcinată.
(De altfel, suplimentarea cu acid folic și zinc poate îmbunătăți, de asemenea, calitatea spermei la unii bărbați, conform a
USDA nu înregistrează date despre iod pentru mușchi de mare. Cu toate acestea, multe plante marine conțin acest nutrient. Deficitul de iod poate duce la hipotiroidism, iar hipotiroidismul poate afecta fertilitatea.
Dar, pe de altă parte, prea mult iod poate crea alte probleme cu tiroida, cum ar fi gușa. Și datorită creării sării iodate, deficitul de iod este mai rar decât înainte.
Nu există cercetări specifice consumului de mușchi de mare pentru a îmbunătăți fertilitatea la femei.
Recomandări privind fertilitatea
Dacă sunteți în căutarea unor suplimente de luat pentru a vă îmbunătăți fertilitatea, există produse care au mult mai multe cercetări în spate – cum ar fi co-enzima Q10 – decât mușchiul de mare.
O vitamină prenatală de înaltă calitate care conține folat și vitamine B poate fi un loc bun de început. Poate cel mai important pentru sănătatea ta generală, asigură-te că iei o dietă bogată în vitamine, minerale și alți nutrienți.
Consultați-vă cu un medic înainte de a adăuga orice suplimente la regimul dumneavoastră zilnic. Dacă încercați să rămâneți însărcinată de mai mult de un an – sau mai mult de 6 luni dacă aveți peste 35 de ani – cereți o trimitere la un endocrinolog reproductiv sau un alt specialist în fertilitate.
Există o mulțime de hype în aceste zile în jurul mușchiului de mare ca remediu natural pentru infertilitate atât la bărbați, cât și la femei.
Dar, din păcate, încă nu am găsit o soluție magică pentru această problemă comună. Vechea zicală, „Dacă sună prea frumos pentru a fi adevărat, probabil că este” pare să se aplice aici.
Pe de altă parte, mușchiul de mare are substanțe nutritive care sunt bune pentru tine.
Cu toate acestea, fiți extrem de precauți când îl mâncați în cantități mari sau să îl luați sub formă de pastile. Suplimentele nu sunt reglementate în același mod ca și medicamentele, iar prea multă mușchi de mare vă poate expune riscului anumitor probleme de sănătate.
Dacă ai de-a face cu infertilitate, se poate simți foarte singur în timp ce privești familia și prietenii devin însărcinate în jurul tău. Fii sigur, totuși: nu ești singur.
Medicul dumneavoastră vă poate îndruma în direcția corectă pentru a obține ceea ce aveți nevoie pentru a vă ajuta să vă dezvoltați familia.
Discussion about this post