Nu poți bea vin, nu poți bea un cocktail cu prietenele tale, trebuie să-ți modifici aportul de cofeină, iar acum sugerăm că nu poți bea o ceașcă de ceai în timpul sarcinii? Serios…. este orice sigur?
Ei bine, da, de fapt, mai multe tipuri de ceai sunt foarte bune în timpul sarcinii, inclusiv rooibos.
Înțelegem: când se simte că aproape totul distractiv și delicios este interzis (ei bine, nu acest lucru distractiv!), chiar și o ceașcă nevinovată de mușețel sau un mic dejun englezesc începe să ia ochi lateral.
Și este adevărat: doar pentru că este „botanic” nu îl face sigur.
Dar, de fapt, există doar câteva tipuri de ceaiuri care sunt strict interzise în timpul sarcinii (cum ar fi cohoshul negru și lemnul dulce) din cauza posibilelor efecte secundare.
Și, din fericire, rooibos nu este unul dintre ei. Vă puteți bucura de acest ceai aromat în timpul sarcinii – și alăptați, de asemenea – fără stres. Iată ce trebuie să știți.
Ce este ceaiul rooibos?
Ceaiul Rooibos este făcut din părți uscate ale unei plante recoltate din tufișul roșu din Africa de Sud. Spre deosebire de ceaiul negru și verde, acesta nu este făcut din frunze de ceai – așa că este considerat un ceai de plante.
Printre pasionații de ceai, rooibos a câștigat o oarecare popularitate la mijlocul anilor 2000 ca alternativă a frunzelor vrac la alte plante clasice precum menta, melisa și hibiscus. În plus, acesta:
- nu conține cofeină
- poate fi ușor amestecat cu alte ingrediente pentru a face combinații interesante de arome
- are unele beneficii pentru sănătate
Din aceste motive, rooibos și-a făcut loc în lumea principală a selecției de ceai.
Siguranta in timpul sarcinii
Deși trebuie să fii întotdeauna puțin atent cu orice ierburi în timpul sarcinii, ceaiul rooibos este considerat în general a fi sigur.
De fapt, dacă ai nevoie de un pick-me-up sub formă de bev fierbinte într-o cană (și cine nu are?), ceaiul rooibos poate fi ideal; fără cofeină, este o alegere mai bună decât cafeaua, ceaiul negru sau ceaiul verde.
Rooibos este, de asemenea, considerat în general sigur pentru băut în timpul alăptării. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la trecerea cofeinei prin fluxul sanguin către bebeluș și, probabil, vă va ajuta să rămâneți relaxat și calm – așa că s-ar putea chiar să vă pună într-o stare de spirit mai sănătoasă pentru a produce lapte.
Ar trebui să rețineți, totuși, că nimeni nu știe cu adevărat cum mult rooibos este OK. Dacă doriți să beți mai mult de 2 sau 3 căni pe zi, ar trebui să discutați mai întâi cu ginecologul dumneavoastră.
Cercetări despre ceaiul rooibos în sarcină
Vestea proastă aici este că cercetătorii nu au studiat în mod oficial siguranța ceaiului rooibos în timpul sarcinii, așa că nu există nicio modalitate de a-i acorda o aprobare serioasă fără orice avertismente.
Singura cercetare pare să fie un studiu asupra șobolanilor gestante. În 2017, cercetătorii au raportat că șobolanii cărora li sa administrat ceai rooibos timp de 21 de zile nu au prezentat efecte negative și, în unele cazuri, au experimentat efecte care ar putea crește fertilitatea.
Beneficiile potențiale ale ceaiului rooibos în timpul sarcinii
Fanilor rooibos-ului le place să-și prezinte proprietățile benefice pentru sănătate (digestia și sănătatea pielii și ameliorarea alergiilor, oh!) – dar cercetările sunt încă destul de ușoare cu privire la cât de bun este pentru tine. Chiar și așa, femeile însărcinate își pot încrucișa degetele pentru ca ceașca lor zilnică să funcționeze:
-
Îmbunătățiți sănătatea oaselor. Ai nevoie de toată puterea pe care o poți obține în timpul sarcinii și este posibil ca
rooibos conține un amestec de compuși care crește ceva numit „activitatea osteoblastelor” sau dezvoltarea celulelor care ajută la menținerea masei osoase. -
Vă aprovizionează cu antioxidanți.
Rooibos are o mulțime de polifenoli , nutrienți pe bază de plante care conțin antioxidanți și proprietăți antiinflamatorii. Antioxidanții scad cantitatea de radicali liberi din corpul tău, adică compuși urâți care te pot îmbolnăvi (sub formă de cancer și boli de inimă, printre alte afecțiuni). -
Îmbunătățește-ți colesterolul. Consumul de ceai rooibos poate
reduceți colesterolul LDL („rău”) și să vă îmbunătățiți sănătatea generală a inimii.
Dar vom fi sinceri: chiar și a bea o ceașcă în fiecare zi, probabil, nu va face mare lucru în aceste zone.
Alte ceaiuri sigure pentru sarcina
Dacă ești o dependentă de ceai care se întâmplă să fie însărcinată, te vei bucura să auzi că rooibos nici măcar nu este singurul ceai pe care ai voie să-l bei în următoarele 9 luni. Dacă vă gestionați aportul de cofeină și îl mențineți sub 200 mg pe zi, chiar și ceaiul negru și ceaiul verde sunt probabil ok de consumat.
Și următoarele ceaiuri din plante fără cofeină sunt de obicei apreciate:
- ghimbir (de asemenea, bun pentru greturile matinale!)
- frunza de zmeura
- balsam de lamaie
- mentă
- musetel (cu moderatie)
- papadie (probabil, dar ar trebui să verificați din nou cu medicul dumneavoastră)
Cum să te bucuri de ceaiul rooibos
Rooibos este un ceai care trebuie inmuiat, dar puteti folosi apa calda sau rece in functie de ce fel de bautura doriti. Înmuiați-l în apă clocotită, faceți un ulcior cu ceai de soare sau ceai preparat la rece sau chiar înmuiați-l și apoi adăugați lapte spumat pentru un latte rooibos.
Pe măsură ce a devenit popular, mai multe cafenele, vânzători de ceai online și magazine locale s-au adăugat la selecția lor de ceai rooibos, făcându-vă destul de ușor să luați o ceașcă la drum sau să vă aprovizionați cu o rezervă de acasă. .
De obicei, este vândut ca ceai din frunze vrac, totuși, nu în pliculețe de ceai – așa că asigurați-vă că aveți un infuzor de ceai.
Ce să întrebați medicul dumneavoastră
Dacă este complet sigur, de ce vă sfătuim să vă consultați cu medicul dumneavoastră despre ceaiul rooibos? Pe scurt, orice lucru etichetat drept „plante medicinale” nu este cu adevărat reglementat strict și este o idee bună să îl administrați de către medicul dumneavoastră în timpul sarcinii.
Deși șansele ca ceva rău să se întâmple din cauza unei căni de rooibos sunt mici, dar este totuși un produs pe bază de plante și ar trebui să vă asigurați că medicul dumneavoastră este cool când îl beți.
La pachet
Rooibos este considerat un ceai de plante sigur pentru sarcină și o alternativă fără cofeină la cafea, ceaiul verde și ceaiul negru. Este ușor de preparat acasă, fierbinte sau rece și poate chiar să vă ofere un plus de antioxidanți.
Discussion about this post