Mango este cultivat în mai mult de
O cană de mango conține
Includerea mangoului în dieta ta este o modalitate excelentă de a-ți susține sănătatea pielii. Conținutul ridicat de vitamina C ajută la susținerea producției naturale de colagen a organismului. Conținutul ridicat de antioxidanți ajută la prevenirea daunelor solare și a îmbătrânirii premature.
Mango poate fi, de asemenea, capabil să hidrateze pielea atunci când este aplicat local. Untul de mango, extractele și uleiurile devin din ce în ce mai populare în produsele de îngrijire a pielii.
Să ne uităm la modurile specifice în care mango poate aduce beneficii sănătății pielii tale.
Beneficii potențiale de mango pentru piele
Mango este încărcat cu un tip de antioxidant numit mangiferină, care vă poate ajuta să vă protejați corpul de deteriorarea celulară. De asemenea, este o sursă excelentă de următoarele vitamine, care acționează toate ca antioxidanți în corpul tău:
- vitamina E
- vitamina A
- vitamina C
Unele dintre modurile specifice în care mango vă poate aduce beneficii pielii includ:
Poate reduce semnele de deteriorare a soarelui
Antioxidanții care se găsesc în mod natural din mango au potențialul de a reduce semnele daunelor solare prin reducerea oxidării celulelor pielii.
A
Cercetătorii au descoperit că șoarecii cărora li sa administrat apă cu extract de mango au avut riduri mai mici și mai puține semne de deteriorare a soarelui.
Sprijină formarea de colagen
Mango este bogat în vitamina C. Vitamina C este necesară pentru
Persoanele care nu primesc suficientă vitamina C dezvoltă o afecțiune cunoscută sub numele de scorbut. Multe dintre simptomele scorbutului, cum ar fi vindecarea slabă a rănilor și pielea solzoasă, sunt cauzate de producția redusă de colagen.
Poate reduce acneea
Mango conține o cantitate mare de vitamina A. Se crede că deficiența de vitamina A poate crește riscul de a dezvolta acnee prin creșterea producției de proteine cheratină de către organism. O supraproducție de keratina poate duce la înfundarea foliculilor de păr și a glandelor sudoripare care se dezvoltă în acnee.
Reduce semnele de îmbătrânire
Aceste două vitamine sunt stocate în celulele pielii tale. Când pielea ta este expusă la poluare sau la lumina soarelui, cantitatea acestor vitamine este redusă. Dacă vitaminele E și C nu sunt completate, pielea ta devine mai susceptibilă la daune care pot duce la îmbătrânirea prematură.
Vitamina C sprijină, de asemenea, producția de colagen de către organism. Producția redusă de colagen duce la riduri și alte semne de îmbătrânire.
Mango poate conține între
Poate reduce riscul de cancer de piele și alte tipuri de cancer
Polifenolii sunt substanțe chimice sintetizate în mod natural de plante. Mango conține un polifenol numit mangiferină care acționează ca un antioxidant. Sâmburii, semințele și cojile de mango conțin cea mai mare concentrație de mangiferină. Frunzele, tulpinile și coaja plantelor de mango conțin, de asemenea, niveluri ridicate ale acestei substanțe chimice.
Există
- cancer de piele
- cancer mamar
- cancer de colon
- cancer cervical
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin efectele acesteia.
Cum se folosește mango pentru sănătatea pielii
Pe lângă consumul de mango proaspăt, puteți consuma ulei sau extract de mango pentru o doză mai concentrată a nutrienților cheie.
De asemenea, puteți aplica mango direct pe piele folosind unt de mango sau adăugând mango la o mască de față.
Există o cantitate limitată de cercetări care analizează beneficiile aplicării de mango direct pe piele. Cu toate acestea, mulți oameni se bucură de mirosul fructat și susțin că ajută la hidratarea pielii.
Beneficiile untului de mango pentru piele
Untul de mango este făcut din semințe de mango și conține o concentrație mare de acizi grași. Îl poți aplica direct pe piele în același mod în care ai aplica unt de cacao sau unt de shea.
Unt de mango pentru piele uscată
Există o cantitate limitată de cercetări care analizează beneficiile untului de mango. Cu toate acestea, untul de mango și untul de cacao au foarte
Aplicarea untului de mango pe piele are potențialul de a forma o barieră protectoare care ajută pielea să rețină umiditatea.
unu
Evitați untul de mango pentru acnee
Unii oameni susțin că untul de mango poate ajuta la gestionarea acneei. Cu toate acestea, nu există dovezi că acesta este cazul. Are chiar și potențialul de a vă înfunda porii și de a înrăutăți acneea din cauza conținutului său ridicat de grăsimi.
Academia Americană de Dermatologie recomandă să nu se aplice produse uleioase precum untul de cacao sau untul de shea în zonele predispuse la acnee.
Ulei de mango și extract de mango pentru sănătatea pielii
Uleiul de mango și extractul de mango provin de obicei din miezul, pielea sau frunzele de mango. Sunt adesea folosiți în produse cosmetice și de protecție solară pentru concentrația lor mare de:
- antioxidanti
- seleniu
- cupru
- zinc
Extractele de mango conțin o formă concentrată a antioxidantului mangiferină care poate avea efecte anti-canceroase și
Există o cantitate limitată de cercetări care analizează beneficiile aplicării acestor produse direct pe piele. In orice caz,
Un studiu din 2013 a constatat că uleiul de mango are potențialul de a respinge țânțarii.
Precauții pentru utilizarea mango pentru pielea ta
Utilizarea mango pe piele este relativ sigură atâta timp cât folosești produsele de mango așa cum sunt destinate. Nu ar trebui să consumați niciodată produse de mango care sunt menite să fie folosite doar pe piele.
Deși mai puțin frecvente, unii oameni pot prezenta o reacție alergică atunci când ating mango.
Pieile de mango conțin o substanță chimică numită urushiol, care se găsește și în iedera otrăvitoare și stejarul otravitor. Contactul cu această substanță poate duce la o erupție cutanată la unele persoane care poate fi amânată până la 48 de ore după expunere.
De asemenea, este important să rețineți că dacă aveți o erupție cutanată de iedera otrăvitoare sau de stejar otrăvitor și mâncați mango, erupția se poate agrava. Deci, cel mai bine este să evitați cu totul fructele până când erupția cutanată dispare.
La pachet
Mango este un fruct hrănitor, încărcat cu nutrienți sănătoși, care vă pot ajuta să vă susțineți pielea și sănătatea generală. Vitamina A, vitamina C și antioxidanții din mango vă pot ajuta să preveniți îmbătrânirea prematură și să vă protejați pielea de daunele solare. Puteți aplica unt de mango pe piele ca înlocuitor al untului de shea sau de cacao.
Prima dată când utilizați mango pe piele, poate doriți să-l aplicați pe o mică secțiune departe de față sau de alte zone sensibile și așteptați 48 de ore pentru a vedea cum reacționează corpul dumneavoastră.
Discussion about this post