Care este cea mai recentă legătură dintre SM și intestinul tău?

Știai că în tine există trilioane de ființe vii mici?

Cele mai multe dintre ele se găsesc în sistemul tău digestiv. Acesta este microbiomul tău intestinal. Există mai mulți dintre acești microbi decât celule în corpul tău. Poate suna alarmant, dar este absolut normal.

Aceste bacterii, ciuperci și alte organisme joacă o varietate de roluri. Ne ajută să ne folosim și să ne digerăm alimentele. De asemenea, par să fie conectate cu imunitatea noastră, sănătatea generală și riscul de îmbolnăvire.

Explorând microbii noștri intestinali, cercetătorii doresc să înțeleagă modul în care aceștia sunt legați de sănătatea noastră generală.

Microbiomii persoanelor care trăiesc cu scleroză multiplă (SM) sunt diferit din cele ale persoanelor fără SM. Pe baza acestor informații, speranța este că pot fi dezvoltate noi terapii pentru a ajuta persoanele cu SM.

Care este legătura dintre SM și intestinul tău?

Mai multe studii au comparat microbiomul intestinal al persoanelor cu și fără SM. Există diferențe distincte. Încă nu este clar dacă microbiomul crește riscul de apariție a SM sau dacă SM modifică microbiomul intestinal. Poate fi o combinație a ambelor.

Mai multe studii au demonstrat că persoanele cu SM au disbioză intestinală. Anumite bacterii intestinale creează mai multă inflamație în organism și acest lucru se observă la unele persoane cu SM. În studiile la șoareceunele simptome asemănătoare SM sunt îmbunătățite prin modificarea microbiomului intestinal.

Tratamentele pentru SM afectează sănătatea intestinului?

Cei cu SM au mai puțin Prevotella histicola bacterii din intestin în comparație cu cele fără SM. Copaxona (acetat de glatiramer), o terapie de modificare a bolii, poate determina creșterea acestor colonii de bacterii.

Un studiu a arătat beneficii similare la șoarecii administrați Prevotella histicola comparativ cu șoarecii cărora li sa administrat Copaxone. Nu se știe încă dacă acest lucru va funcționa la oameni.

Ce este microbiomul intestinal?

Microbiomul tău intestinal este toate coloniile de viețuitoare microscopice din sistemul tău digestiv. Sunt mai mult decât 1.300 tipuri de bacterii care trăiesc în intestin și chiar mai mult atunci când sunt numărate tulpini specifice.

Nu există doi oameni care au exact același microbiom intestinal, dar există modele bazate pe o varietate de factori:

cum ai fost nascut (nastere prin cezariana sau vaginala)
cum ai fost hrănit în copilărie (alăptat sau formulă)
genetica
vârstă
medicamentele
utilizarea antibioticelor
stres
unde locuiești în lume
dietă

Care este legătura dintre sănătatea intestinului și bolile autoimune?

Sănătatea noastră și microbiomul nostru intestinal sunt strâns legate. Ceea ce nu este bine înțeles este ceea ce se întâmplă mai întâi.

Se schimbă microbiomul, pregătindu-ne pentru boală? Sau o schimbare a sănătății creează o schimbare în microbiomul tău? Cercetătorii încă explorează aceste mari întrebări.

Rata bolilor autoimune și alergiilor a crescut în ultimii ani. O teorie care explică acest lucru este ipoteza igienei.

Mulți dintre noi trăiesc în medii curate, cu expunere redusă la agenți patogeni. Cu toate acestea, cu mai puține boli infecțioase, vedem mai multe cazuri de alergii și boli autoimune. Teoria este că această creștere este cauzată de modificări majore ale microbiomului intestinal datorită expunerii reduse.

Atunci când oricare dintre coloniile din microbiomul tău intestinal sunt dezechilibrate, se numește disbioză. Disbioza poate provoca o varietate de simptome digestive. Este asociat cu dezvoltarea multora autoimună boli.

În mod normal, bacteriile din tractul nostru digestiv nu intră în restul corpului nostru. Există un perete puternic de barieră de celule în jurul tractului digestiv. Acest lucru previne bacteriile din tractul digestiv „scurgere” în fluxul sanguin.

Disbioza din tractul digestiv poate cauza goluri în aceste pereți de barieră. Bacteriile care rămân în mod normal în tractul digestiv pot ieși, provocând inflamaţie. Această inflamație este legată de boli autoimune, inclusiv SM.

Ce pot face pentru a-mi îmbunătăți sănătatea intestinală?

Unii factori, cum ar fi genetica și mediul, sunt în afara controlului tău. Microbiomul nostru intestinal este stabilit devreme în viață, dar există factori care îl afectează.

Unele schimbări promovează o sănătate mai mare și o diversitate în microbiomul nostru. Alte modificări pot dăuna.

Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a promova un microbiom intestinal sănătos și echilibrat:

Mănâncă mai multe fibre. Fibrele furnizează hrană pentru toate acele bacterii mici din intestin. Fibrele provin din fructe, legume, fasole, linte, nuci, semințe și cereale integrale.
Reduceți consumul de alcool. Alcoolul este afișate pentru a contribui la disbioză. Dacă beți, poate doriți să luați în considerare reducerea.
Mănâncă alimente fermentate. Alimentele fermentate sunt surse de bacterii sănătoase și poate oferi beneficii pentru sănătate. Alimentele fermentate includ kimchi, tempeh, iaurt, chefir, miso și varză murată.
Gestionați stresul. Stres poate afecta sănătatea microbiotei tale intestinale. Încercați câteva tehnici de ameliorare a stresului, cum ar fi yoga sau meditația, pentru a face față stresului.
Folosiți antibioticele cu înțelepciune. Alături de bacteriile rele, antibioticele le pot distruge și pe unele dintre cele bune. Acest lucru poate duce la disbioză. Este important să utilizați antibiotice numai atunci când este necesar și să le luați conform instrucțiunilor. Luarea unui supliment probiotic poate restabili unele dintre bacteriile bune.
Explorați suplimentele probiotice. Suplimentele probiotice pot fi de ajutor. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a afla cea mai bună doză și tulpina pentru anumite condiții. Ghidul de probiotice din SUA ar putea fi un loc bun pentru a începe.

Trilioane de microbi trăiesc în și pe corpul uman. Cele mai multe dintre acestea sunt în intestin.

Există interes pentru modul în care tipurile de bacterii din intestin ne pot influența sănătatea.

O persoană cu SM are mai multe șanse de a avea disbioză. Disbioza este atunci când microbiomul intestinal este dezechilibrat. Acest lucru crește riscul de boli autoimune și inflamație.

O dietă bogată în fibre și alimente fermentate poate susține un microbiom intestinal sănătos.

Cercetările sunt în desfășurare pentru a vedea cum schimbarea microbiomului intestinal poate ajuta persoanele cu SM.