Face față anxietății dentare

Tratamentul anxietății dentare și opțiuni de coping

Anxietatea dentară poate afecta oameni de toate vârstele. Iată câteva mecanisme de adaptare pentru a vă ameliora temerile și pentru a vă aduce înapoi pe scaunul dentar.

Comunicați îngrijorările dumneavoastră dentistului dumneavoastră

Nu ezitați să comunicați îngrijorările dumneavoastră dentistului dumneavoastră. Ei pot lua măsuri pentru a ușura procesul. Ei vă pot explica fiecare pas de la început până la sfârșit, astfel încât să știți la ce să vă așteptați. De asemenea, ei vă pot recomanda tehnici care să vă ajute să vă relaxați și să vă simțiți mai confortabil la întâlnire.

Nu vă fie frică să puneți întrebări. Dacă înțelegeți procedura, este posibil să simțiți mai puțină anxietate.

Exerciții de respirație

Exercițiile de respirație profundă vă pot relaxa mintea și vă pot ajuta să vă simțiți mai calm. Aceste exerciții pot reduce stresul în timpul programărilor la dentist.

Închideți ochii și inspirați încet pe nas. Țineți-l câteva secunde, apoi expirați încet pe gură. Repetați acest lucru de mai multe ori.

Meditație și relaxare musculară

Anxietatea se poate agrava în timp ce stai în sala de așteptare sau odată ce te urci pe scaunul dentar. În această situație, meditația este o practică simplă pentru a reduce stresul și a promova calmul.

Implica o stare de conștientizare sporită, concentrare și relaxare musculară pe care o puteți obține oriunde – chiar și la cabinetul stomatologic.

Odată ce sunteți așezat, închideți ochii sau fixați-vă ochii pe un obiect, apoi lăsați-vă corpului să se relaxeze complet. Acordați atenție diferitelor părți ale corpului și faceți un efort conștient de a elibera tensiunea, relaxându-vă întregul corp, începând cu capul până la picioare.

Puteți medita înainte și în timpul întâlnirii pentru a rămâne calm și concentrat.

Imagini ghidate

O altă tehnică implică vizualizarea gândurilor fericite în timp ce stai pe scaunul dentistului. Du-te în „locul tău fericit” și gândește-te la amintiri amuzante sau pozitive din trecut. A fi nostalgic te poate ajuta să te simți mai fericit, ceea ce îți poate calma și relaxa mintea.

Hipnoza

Hipnoterapia presupune linișterea minții conștiente și crearea unei stări de calm. Această practică de relaxare ghidată vă ajută să obțineți o stare de transă, moment în care un hipnoterapeut folosește puterea sugestiei pentru a vă reduce anxietatea. Este important să rețineți că un hipnoterapeut nu vă poate face să faceți ceva ce nu ați dori să faceți.

Distragerea atenției

A avea o distragere a atenției în cabinetul stomatologic poate, de asemenea, ameliora anxietatea. Discutați cu medicul dentist în prealabil. Vezi dacă poți să te uiți la televizor sau la un film în timpul întâlnirii sau dacă poți purta căști și asculta muzică.

Adu un prieten

Sprijinul unei rude sau al unui prieten îți poate calma mintea. Întrebați medicul dentist dacă vă poate însoți cineva în sala de examen. Chiar dacă nu poți vorbi cu această persoană în timpul întâlnirii, prezența ei te poate ajuta să te simți în siguranță, confortabil și relaxat.

Analgezie

Acesta este un tip de medicament folosit pentru a calma durerea. Puteți găsi aceste medicamente fără prescripție medicală, dar sunt utilizate și în timpul vizitelor la stomatologie pentru a calma durerea și pentru a reduce anxietatea moderată.

Dentiștii folosesc de obicei protoxid de azot, cunoscut în mod obișnuit ca gaz de râs, care este un gaz incolor și inodor pe care îl inhalați înainte sau în timpul procedurii. Consultați furnizorul dvs. de asigurări dentare pentru a vedea dacă oferă acoperire pentru protoxid de azot. Este posibil ca unele planuri să nu acopere acest beneficiu.

Medicamente pentru ameliorarea anxietății

Pentru anxietatea moderată, unii stomatologi pot prescrie un medicament anti-anxietate cu acțiune scurtă pentru a ajuta la reducerea anxietății înainte de o întâlnire. Veți lua medicamentul cu cel puțin o oră înainte de vizită.

Sedare conștientă

O opțiune pentru anxietatea moderată până la severă este sedarea conștientă. Aceasta implică administrarea unui sedativ oral cu câteva ore înainte de programarea la dentist. Aceasta nu este anestezie generală, așa că nu veți dormi în timpul programării. Vei rămâne conștient și receptiv, dar într-o stare foarte relaxată.

Anestezie generala

Aceasta implică să fii complet adormit sau inconștient în timpul unei proceduri dentare și este o opțiune pentru anxietatea dentară severă.

Rețineți că anestezia dentară este uneori administrată într-un cadru spitalicesc de către un anestezist. Unele cabinete stomatologice pot oferi anestezie generală, dar numai atunci când un stomatolog a primit pregătire de specialitate.

Dacă aveți asigurare dentară, verificați cu furnizorul dumneavoastră pentru a vedea dacă oferă acoperire pentru anestezie generală. Este posibil ca unele planuri să nu acopere acest beneficiu.

Simptome de anxietate dentară

De unde știi dacă ai anxietate dentară? Unii oameni se confruntă cu un anumit nivel de neliniște înainte de o programare la stomatolog, dar anxietatea nu îi împiedică să țină întâlnirile.

Persoanele care trăiesc cu anxietate dentară, pe de altă parte, pot experimenta simptome supărătoare înainte de programări. De exemplu:

• palpitații ale inimii
• atacuri de panica
• tensiune arterială scăzută
• comportament agresiv
• transpirație extremă
• plângând
• senzație de leșin

Cum vă poate afecta anxietatea dentară sănătatea orală?

Dacă sunteți îngrijorat să stați pe scaunul unui dentist, s-ar putea să evitați întâlnirile sau să lăsați prea mult timp între întâlnirile programate. Acest lucru poate duce la probleme de sănătate orală.

În timpul programărilor obișnuite la stomatolog, un dentist poate detecta din timp carii și alte probleme de sănătate orală. Lipsa curățenilor profesionale crește riscul de apariție a bolilor gingiilor și a altor probleme cum ar fi sângerarea gingiilor, dinții slăbiți și respirația urât mirositoare.

Cauzele anxietății dentare

Cauzele comune ale anxietății dentare includ:

• frica de durere
• experiențe dentare traumatice anterioare
• teama de a pierde controlul
• istoric de tulburare de anxietate generalizată
• probleme de incredere
• frica de ace și de găurire
• incomod cu o invazie a spațiului personal
• frica de efecte secundare ale anesteziei
• teama ca anestezia să nu funcționeze

La pachet

Anxietatea dentară poate afecta copiii și adulții, dar poți face față acestei anxietate și ar trebui să ții programări regulate. Discutați cu medicul dentist și discutați despre posibilele tehnici care să vă ajute să vă simțiți relaxați. Vizionarea la televizor, aducerea unui prieten și chiar terapii alternative, cum ar fi hipnoza, vă pot calma nervii, permițându-vă să treceți peste întâlniri cu mai puțină frică.