Natura oferă o serie de beneficii pentru sănătatea mintală, dar nu toată lumea le poate accesa.
Am locuit în New York City timp de 8 ani, într-un apartament minuscul după altul. La început, mi-a plăcut agitația vieții urbane. Mi-au plăcut restaurantele și livrarea de mâncare, muzeele, teatrul și sunetele de a fi înconjurat de atât de mulți oameni care fac atât de multe lucruri diferite în același timp.
Întotdeauna fusese visul meu să trăiesc într-un oraș ca acesta: nu mă puteam imagina altundeva.
Dar încet, de-a lungul anilor, mi-am trezit poftă de timp afară. Mi-au lipsit copacii și observările de animale sălbatice care nu erau pur și simplu porumbeii care s-au cocoțat în afara ferestrei mele. Așa că, la aproximativ 6 ani după ce m-am mutat în oraș, am plănuit prima mea excursie de camping din copilărie în Parcul Național Acadia din Maine.
În a doua zi acolo, am zărit un cerb în pădure. Eram mai încântat decât fusesem vreodată de nimic din oraș. Atunci mi-am dat seama cât de mult îmi era dor să am natură în viața mea.
În următorii 3 ani, eu și soțul meu am mers în camping cât de des am putut. Orice zi liberă se petrecea afară, undeva cu copaci și verdeață. În acele călătorii, m-am simțit concentrat, fericit. si mai mult in pace. Dar de fiecare dată când veneam acasă, de fiecare dată când ajungeam la limitele orașului, simțeam o tristețe pe care nu o puteam descrie.
Acesta este motivul pentru care în cele din urmă am plecat la țară – o decizie pe care nu am regretat-o niciodată.
Probabil că am avut „tulburare cu deficit de natură”
Deși nu este un diagnostic medical, „tulburarea cu deficit de natură” este o expresie inventată de Richard Louv, un bărbat care și-a dedicat viața pledând pentru ca oamenii să aibă o conexiune mai mare cu natura.
El consideră că termenul este un fel de metaforă pentru a descrie efectele asupra sănătății ale separării de natură, inclusiv „utilizarea diminuată a simțurilor, dificultăți de atenție, rate mai mari de boli fizice și emoționale”.
Louv a crescut în Missouri și Kansas și a petrecut multe ore în pădure cu câinele său. Aceste experiențe formative, crede el, l-au făcut să-și dea seama cât de important este timpul afară.
„Conexiunea umană cu natura nu este un panaceu pentru tot ceea ce ne doare, dar cred că pentru mulți dintre noi, este fundamentală pentru menținerea umanității noastre”, spune el. „Avem nevoie de experiența în natură ca antidot pentru unele dintre dezavantajele influențelor tehnologice.”
Beneficiile naturii sunt susținute de știință
Există o mulțime de dovezi care susțin afirmațiile lui Louv. Cercetările sugerează că natura este benefică pentru:
combaterea depresiei - restabilirea atenției
ameliorarea stresului
Aceste beneficii ar putea explica de ce ecoterapia devine din ce în ce mai populară.
Dar natura nu este întotdeauna ușor de accesat
Potrivit Forumului Economic Mondial, 56% din populația lumii trăiește în orașe – și se așteaptă că acest procent va crește.
Louv crede că această cifră înseamnă că se va întâmpla unul dintre cele două lucruri: „Fie erodarea continuă a conexiunii umane cu restul lumii naturale și un sentiment în creștere de singurătate sau începutul unor noi tipuri de orașe și comunități, în care oamenii petrec cât mai mult. mult timp cufundați în natură, așa cum fac ei cu tehnologia.”
Se luptă pentru a doua opțiune, motiv pentru care a scris mai multe cărți care pledează pentru aceasta. El crede cu tărie că orașele au un rol în crearea de spații verzi pentru biodiversitate și conexiunea umană cu natura.
Acesta este, de asemenea, motivul pentru care a co-fondat Children and Nature Network, o organizație dedicată conectării familiilor și comunităților la natură și la instrumentele de care au nevoie pentru a o accesa.
Transformarea naturii în „noua normalitate”
Pandemia a făcut ca mulți oameni – în special cei din orașe – să rămână blocați în interior, izolați unul de celălalt. Pe măsură ce lucrurile încep să se deschidă încet, există o oportunitate de a face din timpul în natură un obicei mai obișnuit.
Și există o veste bună pentru locuitorii orașului: nu aveți nevoie de mult acces la natură pentru a vedea beneficiile.
Și mai bine, nu trebuie să mergi într-un parc mare sau într-o rezervație sălbatică pentru a simți beneficiile. Parcurile sau grădinile din oraș pot ajuta, de asemenea. De fapt, doar deținerea unei plante verzi a fost prescrisă de medici pentru a ajuta la combaterea singurătății în Marea Britanie.
„Orice spațiu verde va oferi unele beneficii pentru bunăstarea mentală și fizică”, spune Louv. „În zonele urbane, mai mult peisaj natural poate fi găsit într-un parc, un colț liniștit cu un copac sau mai multe ghivece cu legume care cresc în afara ușii, chiar și un loc liniștit cu vedere la cer și nori.”
Nu subestima puterea aerului proaspăt asupra sănătății tale mintale. Data viitoare când vă simțiți dezamăgiți, luați în considerare să mergeți afară pentru o oră, chiar dacă este doar într-un mic parc oraș.
Simone M. Scully este o proaspătă mamă și jurnalist care scrie despre sănătate, știință și educație parentală. Găsește-o pe site-ul ei sau pe Facebook și Stare de nervozitate.
Discussion about this post