Tot ce trebuie să știți despre yoga orgasmică

Ce este mai exact?

Yoga orgasmică este o practică explorativă care folosește excitarea pentru a ajuta oamenii să conecteze oamenii la sexualitatea lor interioară prin:

• yoga
• respirație
• contracțiile planșeului pelvin
• burlesc
• dans din buric

„Totul este o practică senzuală, orgasmică, care stimulează energia sexuală prin mișcările șoldurilor și angajamentul de bază”, explică Gabriel Isadora, proprietarul moștenirii OYoga, un furnizor de yoga orgasmic.

De unde a apărut asta?

Yoga orgasmică – uneori cunoscută sub numele de yoga pentru orgasm, yogasm, OYoga și meditație orgasmică – poate sunet ca un truc nou New Age. Dar practica (în primul rând) provine din Shakti yoga.

În hindus, Shakti înseamnă putere sau energie feminină. Shakti yoga este o practică care se învârte în jurul ajutându-vă să valorificați puterea interioară feminină, în primul rând prin mișcare.

Potrivit lui Isadora, practica include și ceva Kundalini yoga.

„Yoga Kundalini, ca și yoga orgasmică, se referă la respirație, la activarea energiei sexuale și la conectarea cu chakrele tale interioare”, spune el.

Este același lucru cu yoga tantrică?

Nu, dar cele două practici sunt similare.

Ca și yoga orgasmică, yoga tantrică combină pozițiile yoga cu respirația, meditația și, ocazional, munca și scandarea chakrelor.

Principala diferență este că scopul yoga orgasmică este (de obicei) întruchiparea, împuternicirea și orgasmîn timp ce scopul yoga tantrică este (de obicei) întruchiparea, împuternicirea și plăcere.

„Când OYoga devine o experiență de parteneriat, puteți vedea mai multă legătură cu tantra, deoarece veți vedea poziții precum Yab Yum încorporate”, spune Isadora.

(Yab Yum, dacă nu știi, este poziția tantrică iconică.)

Dar meditația orgasmică?

Uneori, termenii „yoga orgasmică” și „meditație orgasmică” sunt folosiți în mod interschimbabil, dar sunt două practici (foarte!) diferite.

În timp ce yoga orgasmică se face în primul rând ca o practică solo, îmbrăcată, meditația orgasmică se face cel mai frecvent în parteneriat și dezbrăcat.

Mai precis, meditația orgasmică implică de obicei cineva care primește mângâieri genitale directe de la altcineva, iar yoga orgasmică nu.

Ce rost are yoga orgasmică?

„Scopul principal al yoga orgasmică este de a stimula energia sexuală și de a deveni împuternicit sexual”, spune Isadora. „Oamenii au avut și orgasme în timp ce făceau yoga orgasmică, deși acesta nu este primul obiectiv.”

Sunt „yogasmele” cu adevărat posibile?

Yogasm (adică yoga + orgasm) sunt exact așa cum sună: orgasme care se întâmplă în mijlocul unei practici de yoga.

Și, da, sunt reale.

Acestea sunt de obicei același tip de orgasme ca și orgasmele induse de exerciții fizice sau coregasmele, spune Debby Herbenick, PhD, profesor la Indiana University School of Public Health și autorul cărții „The Coregasm Workout: The Revolutionary Method for Better Sex Through Exercise”.

Aceste orgasme, explică ea, apar de obicei ca răspuns la exerciții solicitante de bază. Acest lucru se datorează faptului că mușchii podelei pelvine fac parte din nucleu, iar unele cercetări arată că orgasmele sunt în esență doar o mulțime de mici contracții ale podelei pelvine.

„Nu știm cum funcționează exact coregasmul, dar pare să existe ceva despre epuizarea mușchilor de bază care crește șansele de coregasm pentru un subgrup de oameni”, adaugă ea.

Deoarece multe posturi de yoga sunt solicitante pentru nucleu, este posibil ca cineva să aibă orgasm în timp ce le face.

Cine o poate face?

Deoarece oamenii de toate genurile și organele genitale au mușchi ai podelei pelvine, oamenii de toate genurile și organele genitale pot avea un yogasm, spune Herbenick.

Există anumite posturi de încercat?

Dacă scopul tău este să ai un orgasm, Herbenick recomandă să te concentrezi pe posturile care necesită nucleu.

De exemplu:

• Robinete de umăr din scândură înaltă
• Triunghi Pose Crunches
• Poziția pisicii
• Câine în jos de la genunchi la cot
• Glute Bridges

„Nu prea auzim de la oameni care au coregasm doar de la una sau două abdomene sau ridicări ale picioarelor de la scaunul roman, dar deseori o facem de la 50 sau 100”, spune ea. „Deci o modalitate de a crește [your] probabilitatea de a avea orgasm este prin creșterea numărului de repetări.”

O altă opțiune este să faci mai multe exerciții care folosesc cu adevărat nucleul, cum ar fi chin-up-uri și trageri.

„Pentru [these] poate fi nevoie de mai puține repetări, pentru că sunt mult mai solicitante la nivelul nucleului și, prin urmare, pot epuiza mai repede mușchii”, spune ea.

Există dezavantaje?

Depinde.

Potrivit lui Herbenick, mulți oameni care pot avea coregasm și yogasm chiar nu doresc. De ce? Pentru că poate fi dezordonat! Mai ales pentru cei care squirt sau ejaculează.

„Desigur, unii oameni do bucură-te să le ai”, spune ea. „Fiecare trebuie să-și găsească propria cale.”

Ce se întâmplă dacă încerci yoga orgasmică, dar nu ai orgasm?

Nu vă faceți griji.

„Explorarea modului în care vă puteți manevra corpul în moduri noi și plăcute este o răsplată suficientă”, spune Herbenick.

Și, desigur, dacă doriți, puteți oricând să încercați din nou.

Unde pot incerca?

Cea mai bună modalitate de a găsi un furnizor de yoga orgasmic în apropierea dvs. este să întrebați Google. Căutați „Yoga orgasmică lângă mine” sau „Yoga orgasmică în [insert city here].”

S-ar putea să te uiți și la câțiva furnizori online de yoga orgasmică. De exemplu:

• Psalmul Isadora
• Dame Products
• Tatiana Dellepiane

De asemenea, puteți practica pe cont propriu cu ajutorul „Yoga orgasmică: Masturbare, meditație și tot ceea ce există între ele” de Martha Tara Lee, DHS.

Gabrielle Kassel este o scriitoare de sex și wellness din New York și antrenoare CrossFit Nivelul 1. Ea a devenit o persoană matinală, a testat peste 200 de vibratoare și a mâncat, a băut și a periat cu cărbune – totul în numele jurnalismului. În timpul ei liber, ea poate fi găsită citind cărți de auto-ajutor și romane de dragoste, pressing pe bancă sau pole dance. Urmărește-o pe Instagram.