Există un motiv pentru care arsurile solare au mai mult sens ca tendință de machiaj: genul adevărat sunt arsurile.
Asta înseamnă că sunt dureroase, ca să nu mai vorbim de periculoase.
Pentru unii oameni, arsurile solare i-ar putea face chiar să fie conștienți de aspectul lor.
Aici intervine crema de protecție solară. Dar cât de mult ar trebui să folosiți pentru a obține o protecție optimă? Experții analizează mai jos cât de mult SPF trebuie aplicat pentru a vă proteja pielea de razele UV dăunătoare.
Cât de multă protecție solară este suficientă?
Aplicarea de protecție solară este doar o idee bună.
A
Una dintre cele mai eficiente moduri de a vă proteja pielea este utilizarea unei creme de protecție solară cu spectru larg care protejează împotriva razelor UVA și UVB, conform
„Putem proteja lucrurile de acumulare care pot crește îmbătrânirea prematură și riscul de cancer de piele”, spune Erum N. Ilyas, MD, MBE, FAAD, un dermatolog certificat și CEO și fondator al brandului de îmbrăcăminte pentru protecție solară AmberNoon.
Dar Ilyas spune că folosirea cantității potrivite de protecție solară este un pas important în reducerea riscului de deteriorare a soarelui.
Deci cât recomandă ea?
Pune un gram de protecție solară pe întregul corp sau suficient pentru a umple un pahar. Și nu-ți uita fața.
Capul și gâtul reprezintă 4% din suprafața dumneavoastră, potrivit Cynthia Bailey, MD, un dermatolog certificat și fondatorul Dr. Bailey Skin Care.
Fă calculul și asta înseamnă aproximativ 0,04 uncii de protecție solară pe care va trebui să-l pui pe față.
Linia de jos
Pentru cei mai mulți oameni, experții sugerează să puneți un gram de protecție solară pe întregul corp sau suficient pentru a umple un pahar.
Apoi, adăugați 0,04 uncii de protecție solară pe față sau suficient pentru a umple doar fundul unui pahar.
Cum se măsoară
Desigur, 0,04 uncii poate fi greu de vizualizat când stai pe un scaun de plajă cu degetele de la picioare în nisip.
Se dovedește că: puteți folosi articole de zi cu zi pentru a măsura cât de multă protecție solară să puneți pe față.
Cu lingurita
Lingurile de măsurat nu sunt doar pentru gătit. De asemenea, le puteți folosi pentru a vă asigura că aplicați cantitatea optimă de protecție solară.
Ilyas și Bailey spun că măsurarea protecției solare cu o linguriță poate fi cea mai ușoară modalitate de a face acest lucru.
„Tindem să recomandăm 1/4 de linguriță sau 1/3 de linguriță pe față”, spune Ilyas.
Ilyas sugerează să optați pentru 1/3 linguriță pentru protecție suplimentară dacă vă veți afla într-o zonă însorită sau dacă sunteți în general predispus la arsuri solare.
Cu mililitri
Dacă o parte din munca dumneavoastră necesită măsurarea lucrurilor cu pahare sau seringi, s-ar putea să vă fie util să gândiți în mililitri.
În plus, dacă aveți acasă o seringă sau un ulcior dozator, acestea vă pot fi utile atunci când este timpul să vă puneți protecție solară.
„De obicei se rotunjește până la 1 până la 2 mililitri”, spune Ilyas.
Cu grame
Unii oameni se simt mai confortabil să evalueze ceva după greutate.
Ilyas spune că gramele în mililitri sunt o conversie unu-la-unu, așa că veți dori să aplicați 1 până la 2 grame de protecție solară pe față.
Acestea fiind spuse, ea spune că utilizarea acestei metode poate fi puțin dificilă.
„Te bazezi [it] pe greutatea produsului pe care îl utilizați, fie că este lichid, spray-on, sau o loțiune sau cremă, și pot avea greutăți diferite”, spune ea.
Prin degete
Este posibil să nu purtați o seringă sau o lingură de măsurare în geanta de plajă, dar puteți măsura cantitatea de protecție solară pe care o aplicați pe față folosind mâinile.
„Unitatea de la vârful degetului este unitatea pe care o folosim ca unitate de măsură”, explică Ilyas. „Atunci te uiți la prima cută din vârful degetului până la vârful degetului. În general, sunt două cantități de mărimea unui bob de mazăre și… cantitatea de produs de care aveți nevoie pentru față.”
Cu sticlă
Un pahar de shot este un instrument excelent pentru măsurarea protecției solare pentru întregul corp.
Când vine timpul să aplici pe față, nu vei avea nevoie de atât. Pentru fața ta, Ilyas spune că vei dori să folosești suficientă protecție solară pentru a umple fundul paharului.
Prin monede
Folosește-ți schimbul liber.
„Un nichel este o unitate de măsură mai bună decât un sfert”, spune Ilyas. „Pune-ți o bucată de nichel pe față.”
După evaluarea SPF
Bailey sugerează să alegeți o protecție solară cu spectru larg, cu cel puțin SPF 30.
„Cu mai puțin de atât, într-un SPF 15, blocați aproximativ 93% din UVB”, spune ea. „La SPF 30, blochezi 97 la sută, iar la SPF 50, blochezi 98 la sută. Când ajungi la 30 de ani, ești aproape acolo.”
Dar poți să adaugi o cantitate dublă de SPF 15 și să-i spui SPF 30? Este o întrebare pe care Ilyas a primit-o de mai multe ori.
„Nu putem judeca cu adevărat așa”, spune ea. „Este posibil să nu aplicați unul la fel de uniform. Nu poți garanta acoperirea [adds up to SPF 30].”
Ea spune că cel mai bun pariu este să rămâi cu cel puțin o protecție solară SPF 30 și să aplici 0,04 uncii pe față folosind orice instrument sau vizualizare care funcționează pentru tine.
Luați în considerare orice altceva, cum ar fi machiajul SPF sau crema hidratantă colorată, un bonus.
Cum să aplici protecție solară pe față
Modul în care aplicați protecție solară vă poate asigura că beneficiați de o acoperire maximă. Bailey și Ilyas sunt de acord că acesta este cel mai bun mod de a vă pune protecție solară pe față:
- Aplicați produsele de îngrijire a pielii.
- Aplică-ți crema de protecție solară.
- Aplicați machiajul, dacă doriți.
Execută-ți rutina de îngrijire a pielii
Deși aplicarea protecției solare pe față este o parte esențială a rutinei de îngrijire a pielii, există câteva alte produse pe care veți dori să le puneți mai întâi.
„Întotdeauna continuă după toate celelalte produse ale tale, cum ar fi medicamentele pentru acnee și cremele hidratante, cu excepția machiajului”, spune Bailey.
„Toate celelalte lucruri trebuie să treacă prin piele. Crema de protecție solară chiar trebuie să ajungă în exteriorul pielii tale. Nu vrei ca soarele să treacă peste asta.”
Apoi, dip-dot-sfruit
Această metodă este metoda preferată de Ilyas de aplicare a cremei solare.
„Prefer această metodă pentru că cred că oferă o acoperire plăcută, uniformă pe tot parcursul”, spune ea.
Pentru a aplica, este exact cum sună.
„Luați crema de protecție solară și o turnați pe palma”, spune Ilyas. „Luați celălalt vârf de deget și îl înmoaie și îl pun pe față, pe obraji, pe frunte și pe bărbie și îl freci.”
Nu uitați de aceste zone
Potrivit lui Ilyas, există anumite zone pe care oamenii le uită adesea și pot deveni sensibile la petele solare și la celulele canceroase. Nu uitați:
- linia părului
- temple
- zona din spatele urechilor tale
La final, aplicați machiajul
Bailey spune că cel mai bine este să aplici orice machiaj pentru a evita petele, ceea ce poate face oamenii să ezite să poarte protecție solară. Ea spune că multe produse de machiaj minerale au SPF care pot ajuta la combaterea daunelor solare.
„Nu o puteți cuantifica, dar particulele minerale se învârte în razele UV”, spune Bailey.
Incearca Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50, EltaMD UV Physical Broad-Spectrum SPF 41 Facial Sunscreen, sau bareMinerals Complexion Rescue Cremă cu gel hidratant colorat SPF 30.
Dar cremă solară cu spray continuu?
Unii oameni consideră că spray-ul de protecție solară este mai ușor de aplicat, deoarece nu implică atât frecare ca lotiunile.
„Îmi place foarte mult cremă solară cu pulverizare continuă”, spune Bailey. „Dacă îl aplicați corect, puteți obține o acoperire plăcută și uniformă.”
Dar ea spune că de multe ori oamenii nu o aplică în mod corect.
„Se aplică ca fixativ, dar problema cu această metodă este că probabil nu obțineți o acoperire plăcută, uniformă”, spune ea.
În plus, Asociația Academiei Americane de Dermatologie recomandă să nu inhalați creme de protecție solară sau să pulverizați produsul în apropierea feței sau a gurii.
Bailey sugerează să pulverizați 0,04 uncii în mână și să o aplicați pe față pentru a evita inhalarea.
Incearca Supergoop Play! Ceață de corp antioxidantă SPF 50.
Nu uitați de gât și decolteu
Ilyas spune că majoritatea oamenilor uită de zona gâtului și decolteului, dar adesea nu observă până când pielea lor începe să îmbătrânească.
„Este adesea unul dintre primele domenii despre care oamenii întreabă când vine vorba de anti-îmbătrânire, pentru că arată proeminent și nu se estompează întotdeauna iarna”, spune ea. „Este ceva ce nu putem schimba întotdeauna, pentru că este o schimbare structurală în care își pierde elasticitatea.”
Iar hainele noastre nu acoperă întotdeauna această zonă vara, când avem mai multe șanse să purtăm topuri cu guler sau cu decolteu în V.
Cel mai bine este să vă regândiți mișcările atunci când aplicați protecție solară.
„Întinde-ți mai mult mâna și fă-o parte din teritoriul pe care îl acoperă cu protecție solară, astfel încât să fie întotdeauna parte din rutina ta”, spune Ilyas.
Cât de des să aplicați din nou protecție solară pe față
Dacă veți fi expus la soare pe tot parcursul zilei, va trebui să aplicați protecție solară de mai multe ori.
„Reaplicați la fiecare 2 ore și după transpirație sau înot”, spune Bailey. „Motivul pentru care trebuie să aplici din nou este că crema de protecție solară migrează chiar dacă nu înoți sau transpirați. În plus, crema de protecție solară se defectează pe măsură ce blochează razele.”
Ilyas sugerează să aplicați din nou la fiecare oră dacă transpirați sau înotați. Dacă sunteți predispus să uitați, Bailey vă recomandă să puneți un memento pe telefon.
Ce altceva de avut în vedere
Pe lângă aplicarea de bază a cremei solare, Ilyas și Bailey spun că mai există câteva moduri prin care vă puteți proteja fața de daunele solare.
Faceți din aplicare o parte a rutinei dvs
Ilyas sugerează aplicarea de protecție solară în fiecare dimineață, așa că este gata. Apoi, aplicați din nou înainte de a ieși afară.
Amintiți-vă: zilele de plajă și piscină nu sunt singura expunere la soare pe care o veți avea.
„Oamenii se gândesc doar la protecția solară pe plajă și nu se gândesc la soarele de zi cu zi, cum ar fi mersul la plimbare, plimbarea câinelui sau privirea copiilor jucând un joc”, spune Ilyas.
Totul se aduna.
Imbraca-te pentru succes la soare
Crema de protecție solară nu este singurul lucru pe care îl puteți pune pentru a ajuta la reducerea riscului de deteriorare a soarelui.
„Acoperiți cât de mult puteți cu îmbrăcăminte de protecție solară”, spune Bailey. „Creează umbră cu o pălărie. Scalpul face cancer. La umbră, împiedici razele să-ți lovească crema de protecție solară și să se descompună.”
Puteți cumpăra haine de protecție solară aici.
Găsiți protecție solară rezistentă la apă dacă mergeți la o baie
Dacă mergi să înoți sau să faci un antrenament pentru transpirație, Bailey sugerează să găsești o protecție solară rezistentă la apă, care să dureze 80 de minute.
Incearca Aveeno Baby Protecție continuă pentru piele sensibilă cu oxid de zinc SPF 50 sau Stick de protecție solară minerală Bare Republic SPF 50.
Aplicarea protecției solare pe față este un pas critic în prevenirea daunelor solare pe termen scurt și lung, inclusiv a arsurilor și a cancerului de piele.
Veți dori să utilizați aproximativ 0,04 uncii de protecție solară pe față, ceea ce echivalează cu dimensiunea unui nichel sau 1/4 până la 1/3 dintr-o linguriță.
Nu uitați de gât, zona din spatele urechilor, tâmple sau linia părului. Aceste zone sunt adesea ratate, iar dermatologii observă că sunt un loc principal pentru îmbătrânirea timpurie și celulele canceroase.
Alte modalități de a reduce daunele solare includ purtarea de îmbrăcăminte de protecție solară, cum ar fi o pălărie sau un șal.
Beth Ann Mayer este o scriitoare din New York. În timpul ei liber, o puteți găsi antrenându-se pentru maratoane și luptăndu-se cu fiul ei, Peter, și trei bebeluși.
Discussion about this post