Când Sepideh Saremi, în vârstă de 32 de ani, a început să plângă des și să se simtă capricioasă și obosită în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină, ea a atribuit-o doar hormonii schimbatori.
Și, ca mamă pentru prima dată, nefamiliaritatea ei cu sarcina. Dar, pe măsură ce săptămânile au trecut, Saremi, un psihoterapeut din Los Angeles, a observat o creștere a anxietății, stările de spirit în scădere și un sentiment general că nimic nu contează. Cu toate acestea, în ciuda pregătirii ei clinice, ea a eliminat-o ca stres cotidian și parte a sarcinii.
Până în al treilea trimestru, Saremi a devenit hipersensibilă la tot ce e în jurul ei și nu a mai putut ignora steagurile roșii. Dacă doctorul ei îi punea întrebări de rutină, ea avea senzația că o ia pe ea. Ea a început să se lupte cu toate interacțiunile sociale care nu erau legate de muncă. Ea a plâns tot timpul – „și nu în acel mod clișeu, hormonal-însarcinată-doamnă”, spune Saremi.
Depresia în timpul sarcinii nu este ceva de care poți pur și simplu „să scapi”
Potrivit Colegiului American de Obstetricieni și Ginecologi (ACOG) și Asociația Americană de Psihiatrie (APA), între 14 și 23% dintre femei vor prezenta unele simptome de depresie în timpul sarcinii. Dar concepțiile greșite despre depresia perinatală – depresia în timpul sarcinii și după naștere – pot face dificil pentru femei să obțină răspunsurile de care au nevoie, spune dr. Gabby Farkas, un terapeut din New York, specializat în probleme de sănătate mintală reproductivă.
„Pacienții ne spun tot timpul că membrii familiei lor le spun să „se scuture” și să se unească”, spune Farkas. „Societatea în general crede că sarcina și nașterea unui copil sunt cea mai fericită perioadă din viața unei femei și că este singura modalitate de a experimenta acest lucru. Când, de fapt, femeile experimentează un întreg spectru de emoții în această perioadă.”
Rușinea m-a împiedicat să primesc ajutor
Pentru Saremi, drumul spre a primi îngrijire adecvată a fost lung. În timpul uneia dintre vizitele ei din al treilea trimestru, ea spune că a discutat despre sentimentele ei cu ginecologul ei și i s-a spus că a avut unul dintre cele mai slabe scoruri la Scala Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) pe care el le-a văzut vreodată.
Dar acolo este ajută la depresia în timpul sarcinii, spune Catherine Monk, dr. și profesor asociat de Psihologie Medicală (Psihiatrie și Obstetrică și Ginecologie) la Universitatea Columbia. Pe lângă terapie, spune ea, este sigur să luați anumite antidepresive, cum ar fi inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS).
Saremi spune că a discutat despre rezultatele testului cu terapeutul ei, pe care o văzuse înainte de a rămâne însărcinată. Dar, adaugă ea, medicii ei au cam anulat-o.
„Am raționalizat că cei mai mulți oameni mint pe ecrane, așa că scorul meu a fost probabil atât de mare pentru că am fost singura persoană cinstită – ceea ce este ridicol când mă gândesc la asta acum. Și a crezut că nu păream așa deprimat [because] Nu mi s-a părut din exterior.”
„M-am simțit ca și cum s-a stins o lumină în creierul meu”
Este puțin probabil ca o femeie care a suferit depresie în timpul sarcinii se va simți diferit, în mod magic, odată ce copilul ei se naște. De fapt, sentimentele pot continua să se agraveze. Când s-a născut fiul ei, Saremi spune că i-a devenit rapid clar că se afla într-o situație nesustenabilă când vine vorba de sănătatea mintală.
„Aproape imediat după nașterea lui – când eram încă în sala de naștere – am simțit că toate luminile s-au stins în creierul meu. M-am simțit de parcă eram complet învăluită într-un nor întunecat și puteam vedea în afara lui, dar nimic din ceea ce vedeam nu avea sens. Nu m-am simțit conectat la mine, cu atât mai puțin copilul meu.”
Saremi a fost nevoită să anuleze fotografiile nou-născuților pentru că spune că nu se putea opri din plâns, iar când a ajuns acasă, a fost copleșită de „gânduri înfricoșătoare și intruzive”.
De teamă să rămână singură cu fiul ei sau să părăsească singură casa cu el, Saremi mărturisește că s-a simțit fără speranță și descurajată. Potrivit lui Farkas, aceste sentimente sunt comune în rândul femeilor cu depresie perinatală și este important să le normalizezi prin încurajarea femeilor să caute ajutor. „Mulți dintre ei se simt vinovați pentru că nu s-au simțit 100% fericiți în acest timp”, spune Farkas.
„Mulți se luptă cu schimbarea extraordinară înseamnă a avea un copil (de ex viața mea nu mai este despre mine) și responsabilitatea a ceea ce înseamnă să ai grijă de o altă ființă umană care este pe deplin dependentă de ei”, adaugă ea.
Era timpul să primim ajutor
Când Saremi a ajuns la o lună după naștere, era atât de obosită și obosită încât a spus: „Nu am vrut să trăiesc”.
Ea a început de fapt să cerceteze modalități de a-și pune capăt vieții. Gândurile de sinucidere au fost intermitente și nu de lungă durată. Dar chiar și după ce au trecut, depresia a rămas. La aproximativ cinci luni după naștere, Saremi a avut primul atac de panică în timpul unei excursii la cumpărături Costco cu copilul ei. „Am decis că sunt gata să primesc ajutor”, spune ea.
Saremi a vorbit cu medicul ei de îngrijire primară despre depresia ei și a fost fericită să descopere că el era atât profesionist, cât și nejudecator. A îndrumat-o la un terapeut și i-a sugerat o rețetă pentru un antidepresiv. Ea a optat să încerce mai întâi terapia și tot merge o dată pe săptămână.
Concluzie
Astăzi, Saremi spune că se simte mult mai bine. Pe lângă vizitele cu terapeutul ei, ea este sigură că va dormi suficient, va mânca bine și își va face timp să facă mișcare și să-și vadă prietenii.
Ea a început chiar și Run Walk Talk din California, o practică care combină tratamentul de sănătate mintală cu alergarea atentă, mersul pe jos și terapia vorbirii. Și pentru alte viitoare mame, ea adaugă:
Crezi că ai putea avea de-a face cu depresia perinatală? Aflați cum să identificați simptomele și să obțineți ajutorul de care aveți nevoie.
Scrierile lui Caroline Shannon-Karasik au fost prezentate în mai multe publicații, printre care: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews și reviste Kiwi, precum și SheKnows.com și EatClean.com. În prezent scrie o colecție de eseuri. Mai multe pot fi găsite la carolineshannon.com. Puteți și ea pe Twitter @CSKarasik și urmărește-o pe Instagram @CarolineShannonKarasik.
Discussion about this post