O parte din traiul cu CFS este lupta cu atractia stimulentelor – prescrise si nu.
Este ora 1:00 într-o noapte de lucru. Mai sunt 2 ore pentru închidere, 3 ore până când curățarea se termină. Dacă alegeți să înfruntați cozile de la magazinul de kebab în drum spre casă, conducta totală de la lucru până la pat va fi de nu mai puțin de 4 ore.
A doua zi, te trezești lipit de perne. Te uiți la ceasul cum se întoarce de la 14:00 la 15:00, sărind la 19:00, înainte de a citi în mod inexplicabil 9:30.
Încerci să te ridici, dar articulațiile îți scârțâie, iar creierul îți cade în burtă. Când încerci să formezi o propoziție, aceasta iese ondulată și de neînțeles.
Te întinzi pe spate, evitând apelurile telefonice și adunând o armată de mesaje text necitite.
Toți prietenii și dușmanii tăi sunt afară bea, dansează și își valorifică tinerețea. Dacă reușiți să vă dați jos din pat, vă puteți alătura lor. Partea grea este doar să te trezești.
A început cu auto-medicația
Fiind cineva al cărui FOMO este mai clinic decât oboseala cronică, nu aș putea să-mi petrec zilele ca bunicul Joe în „Charlie și fabrica de ciocolată”. Ieșire ratată după noapte ieșită ratată, resentimentul meu pentru oboseală a crescut.
Apoi, mi-am găsit biletul de aur.
Cocaina nu era complet în afara radarului meu. Dar nu a fost ceva pentru care m-am angajat vreodată până când am decis că ar putea fi un instrument de îmbunătățire a performanței.
Am fost blocat în Scoția, unde Adderall prescris este mai mult sau mai puțin nemaiauzit. Cola părea o cale rezonabilă către energie și rezistență – o modalitate de a face față.
Și așa am început.
În zilele în care mă simțeam epuizat, aranjam mai multe rânduri în jurul unui matcha latte și mă înviam cu o ședință stimulativă.
Am crezut că am oboseala cronică în remisie. Dintr-o dată, am putut să țin pasul cu toți ceilalți 20 de ani.
Am iesit singur din baie si la bar (mai bine de 2 ore!). M-am despărțit de canapea, am făcut fantomă pe DoorDash și, în cele din urmă, mi-am spălat pantalonii de pijama.
Muncă și joacă –– pentru prima dată, le-am avut pe toate.
Am devenit un cruciat delir al sănătății și al bunăstării. Făcând yoga, mergând la plimbări lungi și sorbând amestecurile mele de lapte de ovăz și turmeric, am simțit că m-am ridicat la un plan superior și nu am avut nicio problemă să le predic prietenilor mei.
Mi-am întors nasul la fumătorii care se îndreptau afară pentru pauzele lor de fum, în timp ce eu scăpam din oră în oră pentru o pauză de cola.
„Nu, nu pot să beau cafea. Nu este bine pentru starea mea”, aș spune.
„Ești literalmente consumat de cocaină”, ar contracara ei.
Ce este, oricum, sindromul de oboseală cronică?
Sindromul de oboseală cronică (SFC) este o tulburare evazivă și greu de diagnosticat, caracterizată prin oboseală neîncetată. Persoanele cu CFS experimentează oboseală extremă în urma activităților mentale și fizice.
Ceața creierului, problemele de memorie, durerile articulare și durerea în gât sunt, de asemenea, simptome comune.
CFS poate apărea împreună cu tulburările de sănătate mintală, bolile autoimune și tulburările de somn. Din acest motiv, tratamentul pentru una dintre cele de mai sus poate oferi o ușurare.
Dar, pentru unii, nu există o recuperare pe termen lung. În schimb, ei sunt lăsați să facă imposibilul: să atingă echilibrul subiectiv perfect între activitate și odihnă.
Pot fi stimulentele cu adevărat o „remediere” pentru CFS?
Unii medici prescriu stimulente, cum ar fi Adderall, Vyvanse și Ritalin – toate utilizate în mod obișnuit pentru a gestiona simptomele tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) – persoanelor cu CFS care nu răspund la alte tratamente sau care prezintă simptome atât de CFS, cât și de ADHD.
Dar cât de bine funcționează acestea de fapt? Cercetările din jurul lor susțin utilizarea mea personală a unui stimulent (deși unul nelegal) pentru a gestiona CFS?
Un studiu din 2014, care extinde un studiu din 2006, sugerează că Ritalinul poate ajuta la ameliorarea oboselii și la îmbunătățirea funcției cognitive pentru persoanele cu CFS.
Un mic, mai în vârstă
Pare o soluție ușoară, nu? Nu neaparat.
Înainte de a lua în considerare stimulentele pentru oboseala cronică, gândiți-vă la natura simptomelor dumneavoastră.
Dacă aveți insomnie sau insomnie, de exemplu, stimulentele ar putea servi doar pentru a face
lucrurile mai rele .
Chiar și pentru persoanele cu CFS care nu se confruntă cu tulburări de somn, medicamentele pentru ADHD (sau, dacă sunteți ca mine, cocaina) se pot simți ca răspunsul la primele ore. Dar te vor ajunge din urmă.
Înfruntând consecințele
După câteva săptămâni de consum constant de cocaină, m-am prăbușit – greu.
Nu contează dacă îți cumperi un boost de energie într-o cafenea la modă sau te furișezi pe o alee întunecată – toți stimulenții funcționează, ei bine, stimulând sistemul nervos central. Acest lucru are ca rezultat o creștere a anumitor neurotransmițători din creier.
Dar pe măsură ce stimulentul dispare și neurotransmițătorii revin la nivelurile lor anterioare, s-ar putea să rămâneți cu o oboseală și mai gravă (să nu mai vorbim de iritabilitate).
Un număr de persoane din comunitatea CFS raportează, de asemenea, că se confruntă cu hipertensiune arterială, amețeli, probleme digestive și insomnie după utilizarea stimulentelor. Unii atribuie aceste simptome oboselii suprarenale, o afecțiune pe care majoritatea experților medicali nu o recunosc.
Indiferent de procesul de bază care le provoacă, aceste simptome nu vă vor face niciun favor dacă aveți de-a face cu CFS.
Cu o asemenea incapacitate de a dormi, te poți găsi cu ușurință punând un bandaj peste problemele tale de sănătate, suspendat într-un ciclu nesfârșit de Ambien și Adderall.
Dacă medicul dumneavoastră v-a prescris Ritalin sau Adderall, utilizați-l așa cum este intenționat și încercați să evitați tentația de a crede că mai mult este întotdeauna mai bine.
Există alternative?
Sfatul „odihnește-te” poate fi, um, enervant.
În această lume a muncii mai întâi, unii oameni poartă suprasolicitare și epuizare ca pe o insignă.
Mai mult decât atât, nu toți ne putem permite să găsim un nou loc de muncă cu mai puține cerințe și să rămânem pe linia de plutire – mai ales atunci când facem față facturilor pentru a vedea endocrinologi și alți medici de specialitate.
Nu este un secret pentru nimeni că trăim într-o societate dependentă de stimulente. Se așteaptă să facem cel mai mult, chiar și atunci când ne simțim cel mai rău.
„Odihnește-te” poate fi o întrebare imposibilă pe lângă o condiție deja imposibilă.
Deci, există alte modalități de a crește nivelul de energie fără a risca dependența sau insuficiența suprarenală?
Unii oameni jură pe nootropele naturale sau ciupercile medicinale, cum ar fi cordyceps și coama leului, pentru a învinge ceața creierului și alte simptome. Dar cercetările în jurul acestor abordări sunt limitate, iar profesioniștii din domeniul sănătății nu sunt întotdeauna dispuși să discute despre acestea.
Acestea fiind spuse, sunt unele
Inca nu am raspunsurile
Am probleme cu somnul de la 12 ani, chiar înainte de a bău prima mea băutură (cu excepția cazului în care numărați 0,2 uncii de votcă și Gatorade cu portocale pe care le amestecam după școală înainte de a viziona „The Real World”).
Crescând, nu mi s-au prescris niciodată stimulente, m-am ținut departe de căni de cafea Kona și am fost chiar ușor la zahăr. Dar insomnia încă se manifesta.
În cele din urmă, a devenit ceva pe care l-aș folosi pentru a-mi justifica epuizarea, furia, înclinația spre dependență. Partea cea mai rea este: încă mă bântuie, chiar și atunci când fac totul bine.
Din păcate, chiar dacă vă ușurați volumul de muncă și efectuați auto-masaj în fiecare noapte, gestionarea oboselii cronice este un proces de-a lungul vieții pentru mulți oameni.
Linia de jos
Nu există nicio idee înflorită sau drăguță din toate astea.
S-ar putea să trebuiască să accepți că zilele tale în care poți să mergi de la sală, la muncă, la magazin alimentar, la casa unui prieten, peste granițele statului, apoi să te întorci acasă pentru un pahar de noapte s-au încheiat.
Sau medicul îți poate prescrie un stimulent care te renaște și nu te face curios în legătură cu lucrurile mai puternice.
Fiecare e diferit.
Încă sunt tentat să îmi ofer un impuls ilegal în jurul evenimentelor semnificative, cum ar fi nunți, sărbători și petreceri de burlac. (Cine vrea să fie pe o barcă de petrecere cu bunicul Joe?) Ocazional, cedez –– și mă iert.
În cele din urmă, amintiți-vă: și oamenii obosiți pot petrece, doar plătim un cost mai mare.
Kiki Dy este copywriter, eseist și instructor de yoga. Când nu lucrează, probabil că își scurtează durata de viață într-un mod plin de distracție. O poți contacta prin intermediul Stare de nervozitatepe care intenționează să-l folosească profesional în ciuda numelui de utilizator.
Discussion about this post