Alcoolul este cunoscut pentru capacitatea sa de a amplifica expresia emoțională și inhibiția. Deși poate părea că furia este cea mai frecventă emoție cauzată de alcool, poate să nu fie atât de simplă.
Furia este o emoție formată din multe sentimente diferite, cum ar fi nemulțumirea, neplăcerea, rănirea și frustrarea. Este un răspuns natural al omului atunci când viața pare nedreaptă sau ceva ce prețuiești este amenințat.
A fi furios nu înseamnă că ești agresiv sau ostil. Furia poate duce la agresivitate și ostilitate, dar ele nu sunt la fel. Agresivitatea poate avea rădăcini și în emoții precum frica sau competitivitatea. De asemenea, ostilitatea este o atitudine de resentimente și neprietenie care nu necesită sentimente de furie.
Este obișnuit ca alcoolul și furia să fie grupate în mod stereotipic, dar mulți oameni etichetați „furios” în timp ce beau pot experimenta de fapt agresivitate sau ostilitate.
De ce alcoolul îi înfurie pe unii?
Alcoolul este un deprimant al sistemului nervos central (SNC). Afectează părți ale creierului responsabile de mișcare, memorie, autocontrol și funcții de bază precum foamea și setea.
Una dintre zonele creierului afectate de alcool este lobul frontal. Este unul dintre cei patru lobi majori ai creierului și este situat în partea din față a craniului. Lobul frontal este responsabil pentru o varietate de funcții care pot influența direct exprimarea furiei, cum ar fi:
- reglare emoțională
- luarea deciziilor
- Controlarea impulsurilor
- reglarea comportamentului
- planificare
Când alcoolul suprimă aceste funcții de reglare, poate afecta modul în care vă exprimați gândurile și emoțiile, inclusiv furia.
Dacă trăiești cu provocări subiacente de furie, de exemplu, este posibil să nu fie la fel de vizibil când ești treaz, deoarece lobul tău frontal îți permite să-ți gestionezi emoțiile și comportamentele. Când bei alcool, acele inhibiții sunt eliminate, iar dacă te simți supărat, ai mai multe șanse să-l exprimi și să o faci într-un mod exagerat.
De ce este mânia atât de comună printre oamenii care beau?
Potrivit unui
Emoțiile extreme care sunt de obicei ascunse altora, cum ar fi furia și tristețea, pot fi mai vizibile atunci când bei, deoarece ești mai puțin capabil să le ascunzi și să le gestionezi. Când ies, alții le observă pentru că nu fac parte din experiența socială de zi cu zi.
Fericirea extremă, sau euforia, este o altă experiență comună în timpul băuturii. Ca o emoție pozitivă, nealarmatoare și pe care ceilalți sunt obișnuiți să o vadă, totuși, fericirea nu este la fel de mult pe radar ca furia.
Acest lucru poate face ca furia să se simtă mai comună decât este de fapt, pur și simplu pentru că este mai vizibilă.
Exprimarea furiei poate fi, de asemenea, confundată cu agresivitatea sau ostilitatea, două consecințe ale consumului de alcool citate frecvent în cercetări. Legătura dintre alcool și agresiune a fost stabilită încă din anii 1990, iar un comitet al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) din anii 2000 a remarcat că agresiunea este mai strâns legată de consumul de alcool decât orice altă substanță psihoactivă.
În timp ce furia poate sta la baza agresiunii, poți fi furios și nu agresiv sau agresiv fără a fi supărat.
Cum te descurci cu un bețiv supărat?
Dacă te afli într-o situație cu cineva care este supărat în stare de ebrietate, primul pas este să-ți evaluezi nivelul de risc. Există o diferență de siguranță între cineva care își exprimă furia verbal și cel care a devenit agresiv fizic.
Dacă te simți amenințat, poți să părăsești situația și să apelezi la autoritățile locale. Dacă riscul pentru tine și pentru alții este scăzut, poți încerca să diminuezi furia prin:
- rămânând calm
- vorbind încet
- direcționând încet persoana într-o zonă liniștită
- rostind expresii de susținere precum „Vreau doar să mă asigur că ești în siguranță”
- asigurându-i că se vor simți mai bine când alcoolul dispare
- ascultând și nu certându-se
- luându-le sau aranjandu-le să ajungă acasă
- încurajează-i să bea apă și să încetinească sau să înceteze să bea alcool pentru moment
Co-tratamente pentru recuperarea alcoolului și managementul furiei
Co-tratamentul de recuperare a alcoolului și managementul furiei poate fi un proces foarte individualizat care se poate schimba în funcție de nevoile dumneavoastră. Tratamentul dumneavoastră va depinde de rolul pe care îl joacă alcoolul în viața dumneavoastră și de cât de prezentă este furia în timpul experienței tale de zi cu zi.
Datorită legăturii stabilite dintre agresivitate și alcool, au fost dezvoltate co-tratamente care pot aborda, de asemenea, furia în timpul consumului de alcool.
Cele mai multe dintre aceste tratamente provin din cadrul terapiei cognitiv-comportamentale (CBT). CBT este o psihoterapie diversă care se concentrează pe identificarea gândurilor și comportamentelor nefolositoare și pe crearea de noi modele utile de gândire și simțire.
Diferite abordări bazate pe CBT pot fi necesare pentru a trata consumul de alcool și furia, inclusiv:
- inoculare de stres
- restructurare cognitivă
- analiza functionala
- strategii de management al stresului
- antrenament de asertivitate
Tratamentul concomitent poate implica și alte terapii, cum ar fi:
- terapie de familie
- terapie interpersonală
- terapie psihodinamică
- terapie de grup
În timp ce psihoterapia este abordarea principală pentru tratarea concomitentă a consumului de alcool și a gestionării furiei, medicamentele precum stabilizatorii de dispoziție și cele utilizate pentru tratarea sevrajului de substanțe pot face, de asemenea, parte din planul dumneavoastră de tratament.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre reducerea consumului de alcool
În funcție de frecvența de utilizare, poate fi necesar să discutați cu medicul dumneavoastră despre strategiile de reducere a alcoolului. Consumatorii intensi de alcool pot prezenta simptome severe și uneori care pot pune viața în pericol atunci când reduc consumul de alcool, așa că este important să aveți asistență medicală.
Cum să găsiți sprijin pentru furie și abuzul de alcool
Niciodată nu este prea târziu să-ți schimbi relația cu alcoolul și furia. Puteți vorbi cu cineva și vă puteți conecta la servicii de tratament sau de asistență în orice moment, sunând la Linia națională de asistență SAMHSA la 1-800-662-4357.
De asemenea, puteți găsi resurse în zona dvs. locală, vizitând:
- FindTreatment.gov
- FindSupport.gov
- profesionistul dumneavoastră medical principal
Legătura dintre alcool și furie are de-a face cu capacitatea alcoolului de a-ți elimina inhibițiile și de a-ți perturba reglarea emoțională. Când bei alcool, părți ale creierului tău care gestionează furia sunt suprimate, ceea ce face mai probabil ca sentimentele de furie să iasă la suprafață.
Furia este doar una dintre multele răspunsuri emoționale intensificate în timp ce bei, dar este adesea una dintre cele mai vizibile. Deși este asociat cu agresivitatea și ostilitatea, este posibil să fii furios fără acele alte experiențe.
Consumul de alcool și furia pot fi ambele tratate folosind abordări de psihoterapie înrădăcinate în terapia cognitiv-comportamentală (CBT).
Discussion about this post