Alegerea celor mai bune dispozitive și tehnologie pentru a vă ajuta să gestionați diabetul de tip 2

Gestionarea diabetului de tip 2 cu tehnologie

Din experiența mea, a avea diabet de tip 2 se poate simți ca un experiment științific pe tot parcursul vieții.

Trebuie să urmăriți ceea ce mâncați și apoi să măsurați efectul alimentelor asupra nivelului de zahăr din sânge. Dacă luați insulină, trebuie să calculați cantitatea corectă pentru a compensa numărul de carbohidrați pe care i-ați consumat. Dacă faceți exerciții fizice, trebuie să luați în considerare și acest lucru.

Există o varietate de tehnologii și dispozitive care vă pot ajuta să gestionați toate acestea – și pot face o mare diferență.

Glucometre

Cel mai important dispozitiv pentru cineva cu diabet zaharat este un glucometru, numit și glucometru. După o lipitură rapidă cu degetul, îți vei cunoaște nivelul zahărului din sânge în acel moment.

Chiar dacă utilizați un monitor continuu de glucoză (CGM), va trebui totuși să utilizați ocazional un contor. Iată câteva lucruri de luat în considerare atunci când alegeți un glucometru:

• Planul dumneavoastră de asigurare va acoperi benzile de testare? Contoarele sunt adesea gratuite; benzile de testare nu sunt.
• Este afișajul ușor de citit? Se aprinde ca să poți citi în întuneric?
• Butoanele sunt intuitive și ușor de apăsat?
• Contorul este o dimensiune bună pentru dvs.?
• Puteți partaja cu ușurință date cu furnizorii dvs. de asistență medicală?
• Puteți urmări alte lucruri precum insulina, aportul de carbohidrați și exercițiile fizice?
• Poți să faci notițe cu fiecare lectură?

Decide ce este cel mai important pentru tine și selectează un contor în consecință. Cele mai importante lucruri pentru mine sunt costul, partajarea datelor și capacitatea de a face note.

Aplicații

Există cu adevărat aplicații pentru orice în zilele noastre. În lumea diabetului, aplicațiile pot:

• urmăriți nivelul zahărului din sânge și afișați tendințele
• monitorizează-ți dieta
• înregistrează-ți exercițiul
• oferi o comunitate de sprijin de la egal la egal
• oferiți acces la educatori în domeniul diabetului și antrenori de fitness cu înaltă calificare

De departe, aplicația pe care am folosit-o cel mai mult pentru a-mi gestiona dieta este MyFitnessPal. Pot să introduc propriile mele rețete, să urmăresc câți carbohidrați mănânc într-o zi și să-mi înregistrez exercițiile. Aplicația LoseIt! oferă capacități similare.

Acum că am un CGM, am început să folosesc destul de mult aplicația LibreLink. În curând, voi încerca GlucoseZone, care promite antrenamente personalizate. YouTube oferă și toate tipurile de videoclipuri cu exerciții.

Aplicațiile de rețele sociale precum Twitter, Facebook și Instagram mă conectează cu alți oameni care au diabet, astfel încât să pot învăța de la ei. Alte aplicații interesante pe care le-am văzut menționate sunt Diabetes:M și mySugr. Ambele par să ofere o abordare mai cuprinzătoare a managementului diabetului, dar eu personal nu am folosit nici una.

Aplicația mea ideală ar integra funcțiile LoseIt legate de alimente! și MyFitnessPal, monitorizarea glicemiei de la LibreLink, urmărirea fitnessului și sfaturile de exerciții ale MyFitnessPal și GlucoseZone și asistența de la egal la egal disponibil pe rețelele sociale.

Visul meu suprem este să pot flutura telefonul peste mâncarea unui restaurant și să știu instantaneu câți carbohidrați sunt în farfurie. (Dezvoltatori de aplicații, ascultați?)

Monitoare continue de glucoză

După ce am auzit despre CGM-uri precum cele de la Dexcom și Medtronic de la membrii grupului meu de asistență, în cele din urmă mi-am întrebat medicul despre ele. Un mare fan al FreeStyle Libre, el a spus că dispozitivul le-a permis multora dintre pacienții săi cu diabet de tip 2 să-și îmbunătățească dramatic A1C.

FreeStyle Libre vine în două părți: senzorul și cititorul. Senzorul se atașează la spatele brațului dvs. Aduceți cititorul peste senzor pentru a obține o citire a zahărului din sânge.

Majoritatea planurilor de asigurare refuză să acopere un CGM, cu excepția cazului în care luați insulină, așa că poate fi necesar să plătiți din buzunar. Cititorul este o achiziție unică – pentru mine, a fost 65 USD – dar veți avea nevoie de un senzor nou la fiecare 14 zile. Am reușit să cumpăr doi senzori pentru 75 USD. Prețul dvs. poate varia.

Purtarea unui CGM a funcționat bine pentru mine până acum. Am uitat total că îl port și îmi place să am acces la toate datele și graficele pe care le oferă. Îmi verific glicemia mult mai des și pot chiar să citesc cu telefonul.

Cel mai mare lucru pe care l-am învățat până acum? Când gătesc acasă, zahărul din sânge crește rapid și apoi scade din nou în decurs de o oră sau două. Când mănânc afară, chiar și atunci când cred că fac alegeri bune în ceea ce privește alimentele, glicemia îmi crește și rămâne timp de câteva ore.

Dacă nu înțelegeți de ce A1C este mai mare decât v-ați dori, nu vă verificați glicemia foarte des pentru că urăști bătătoarele cu degetul sau doar ca să analizezi datele, recomand cu căldură un CGM dacă se încadrează în bugetul tău.

Alte dispozitive și tehnologie

Alte tehnologii și dispozitive pe care le-ați putea găsi utile pentru gestionarea diabetului includ pixurile pentru medicamente, pompele de insulină și trackerele de fitness.

Stilourile permit ca medicamentele injectate să fie livrate convenabil și precis. Pompele de insulină furnizează insulină 24 de ore pe zi printr-un cateter introdus sub piele. Trackerele de fitness sunt, practic, minicalculatoare portabile care înregistrează cât de mult te miști în timpul zilei. Unele dintre ele vă monitorizează ritmul cardiac și cât de bine dormiți.

La pachet

Îți poți face proiectul nesfârșit de știință a diabetului de tip 2 mai ușor, folosind dispozitive și tehnologie care funcționează pentru tine. Nu-ți fie frică să încerci lucruri noi. S-ar putea să găsiți ceva care face gestionarea stării dumneavoastră mai convenabilă și mai puțin descurajantă.

Shelby Kinnaird, autoarea Cartea de bucate pentru diabet pentru oale electrice sub presiune și Ghidul Pocket Carbohydrate Counter for Diabetes, publică rețete și sfaturi pentru persoanele care doresc să mănânce sănătos la Diabetic Foodie, un site web imprimat adesea cu eticheta „blog de top diabet”. Shelby este un avocat pasionat al diabetului căruia îi place să-și facă vocea auzită în Washington, DC și conduce două grupuri de sprijin DiabetesSisters în Richmond, Virginia. Ea și-a gestionat cu succes diabetul de tip 2 din 1999.