Alinare pentru constipația IBS

Fibră

Fibră este un material nedigerabil găsit în mod natural în alimente – în fructe, legume, cereale integrale și fasole – care ajută la mișcarea alimentelor prin colon. În acest fel, poate ajuta la punerea în mișcare a lucrurilor și la ameliorarea constipației. Puteți adăuga mai multe fibre în dieta dumneavoastră consumând alimente care conțin fibre sau cu ajutorul unui supliment. Colegiul American de Gastroenterologie (ACG) recomandă consumul de fibre care conțin psyllium peste tărâțe.

Deși poate ameliora constipația, fibrele în cantități mari pot crește, de asemenea, gazele, crampele și durerea. Cel mai bun mod de a evita acest lucru este să introduceți fibrele în alimentație încet până vă puteți obișnui cu procesarea lor. Asigurați-vă că beți multă apă și verificați etichetele alimentelor. Aportul zilnic recomandat de fibre este următorul: 38 de grame pentru bărbați cu vârsta de 50 de ani sau mai tineri, 30 de grame pentru bărbați cu vârsta de 51 de ani sau mai mult, 25 de grame pentru femeile cu vârsta de 50 de ani sau mai puțin și 21 de grame pentru femeile de 51 de ani sau mai mult.

Dacă schimbarea dietei nu oferă o ușurare, încercați să luați un supliment de fibre. Asigurați-vă că consultați întotdeauna medicul înainte de a începe orice supliment.

Laxative

Peste masa laxative poate oferi o ameliorare temporară adecvată a constipației. Asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca un produs nou și începeți întotdeauna cu cea mai mică doză recomandată. Aceste medicamente nu sunt menite a fi utilizate pentru perioade lungi de timp, dar pot fi de mare ajutor pe termen scurt. Întrebați-vă medicul care laxativ este potrivit pentru dvs. și utilizați-l numai atunci când este cu adevărat necesar.

Medicamente

Când alte opțiuni au eșuat, discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele prescrise pentru a vă trata constipația. Câteva medicamente de pe piață sunt concepute pentru a ameliora constipația.

Dulcolax (bisacodil)

Dulcolax este un laxativ stimulant. Stimulează activitatea intestinelor pentru a produce mișcarea intestinală. Ar trebui să producă o mișcare intestinală în decurs de șase până la 12 ore de la administrare. Dacă medicul dumneavoastră vă oferă acest medicament, luați-l numai conform instrucțiunilor și nu mai mult decât este recomandat. Este posibil să deveniți dependent de laxative stimulatoare și să pierdeți activitatea normală a intestinului.

Amitiza (lubiprostone)

Amitiza este aprobată pentru tratarea constipației IBS numai la femei. Acest medicament este recomandat persoanelor care suferă de constipație cronică asociată cu IBS. Funcționează prin creșterea cantității de lichid secretat în intestin. Acest lucru înmoaie scaunul, făcându-l mai ușor să treacă. Asigurați-vă că urmați cu atenție dozele și instrucțiunile medicului dumneavoastră.

Linzess (linaclotidă)

Acest medicament relativ nou este recomandat și persoanelor care suferă de constipație cronică asociată cu IBS. Acest medicament funcționează prin creșterea secreției de lichid în intestin, astfel încât scaunele să poată trece mai ușor. Nu este recomandat copiilor sub 17 ani.

Medicină alternativă

Medicina alternativă vă poate oferi o oarecare ameliorare a constipației. Deși nu s-a dovedit cu siguranță a fi eficientă, acupunctura poate reduce o parte din durerea asociată stării dumneavoastră. De asemenea, puteți încerca yoga, masaj și meditație. Din nou, nu s-a dovedit că acestea ajută, dar nu este rău să le încerci. Cel puțin, acestea vă pot reduce stresul.

S-ar putea să încerci și să mănânci probiotice. Acestea sunt bacterii și drojdii care trăiesc în mod natural în intestine și vă ajută să procesați alimente. Este posibil să vă lipsească combinația potrivită a acestor organisme. În acest caz, consumul de iaurt cu culturi active poate oferi o oarecare ameliorare de gaze și balonare.