Antrenarea mersului

Ce este antrenamentul de mers?

Antrenamentul mersului este un tip de kinetoterapie. Vă poate ajuta să vă îmbunătățiți capacitatea de a sta în picioare și de a merge. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda antrenament în mers dacă ați avut o boală sau un prejudiciu care vă afectează capacitatea de a vă deplasa. Vă poate ajuta să obțineți independență în mers, chiar dacă aveți nevoie de un dispozitiv adaptiv.

Antrenarea mersului poate ajuta:

întărește-ți mușchii și articulațiile
îmbunătăți-ți echilibrul și postura
construiește-ți rezistența
dezvolta-ti memoria musculara
recalificați-vă picioarele pentru mișcare repetitivă
reduceți riscul de cădere, crescând în același timp mobilitatea

De asemenea, vă poate reduce riscul apariției altor boli, cum ar fi bolile de inimă și osteoporoza, prin creșterea activității fizice și a mobilității. Alegerea formării mersului în locul imobilității vă poate ajuta să vă protejați și să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate.

Cine poate beneficia de antrenamentul mersului?

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda antrenamentul de mers dacă ați pierdut capacitatea de a merge pe jos din cauza unei vătămări, boli sau alte stări de sănătate. De exemplu, următoarele condiții pot duce la dificultăți de mers pe jos:

leziuni ale măduvei spinării
picioare rupte sau pelvis
leziuni articulare sau înlocuiri
amputatii ale membrelor inferioare
accident vascular cerebral sau tulburări neurologice
distrofia musculară sau alte tulburări musculo-scheletice

Copiii care necesită terapie de mers au adesea leziuni cerebrale, tulburări neurologice sau probleme musculo-scheletice. Medicii lor pot recomanda terapia mersului înainte sau după ce încep să meargă.

Ce presupune antrenamentul de mers?

Medicul dumneavoastră vă va încuraja probabil să începeți antrenamentul de mers cât mai curând posibil după o vătămare sau o boală care vă afectează capacitatea de a merge. Ei pot recomanda și alte forme de kinetoterapie și tratamente. Trebuie să fii suficient de sănătos pentru activitate fizică și mișcare înainte de a începe. De asemenea, articulațiile trebuie să fie suficient de puternice pentru a susține antrenamentul mersului.

Odată ce sunteți suficient de sănătos pentru a începe antrenamentul de mers, procesul este similar cu alte terapii fizice. Adesea implică mașini care vă ajută să mergeți în siguranță. Terapeutul dvs. vă poate ajuta, de asemenea, în exerciții de antrenament al mersului. Acestea vă pot ajuta să vă susțineți greutatea corporală, vă pot oferi stabilitate și vă pot oferi altă asistență.

Antrenarea mersului implică în mod obișnuit mersul pe banda de alergat și finalizarea activităților de întărire a mușchilor. Puteți purta un ham în timp ce mergeți pe banda de alergat sau faceți alte exerciții. Terapeutul vă poate cere, de asemenea, să practicați pasul peste obiecte, ridicarea picioarelor, așezarea, ridicarea în picioare sau alte activități.

Tipul, intensitatea și durata antrenamentului dvs. vor depinde de diagnosticul dvs. specific și de abilitățile fizice.

De luat masa

Antrenarea mersului poate fi o muncă grea. Dacă ați fost imobil de ceva vreme, procesul de mers sau reînvățare a mersului poate fi provocator din punct de vedere fizic și psihic. Discutați cu medicul sau terapeutul fizic despre orice provocări pe care le aveți. Întrebați-i despre starea dvs. specifică, planul de formare a mersului și perspectivele pe termen lung.