Așa-numita igiena „feminină” este importantă pentru oricine are un vagin

Ce înseamnă de fapt „igiena feminină”?

Deoarece este folosit în principal, „igiena feminină” nu înseamnă cu adevărat nimic.

Nu este nimic mai mult decât un truc de marketing. Una care se bazează pe valori transfobe, misogine, menite să facă femeile cisgen să se simtă rușinate de organele lor genitale și, prin urmare, să cumpere așa-numitele produse de igienă feminină.

Mesajul (fals): Folosirea acestor produse vă face (și organele genitale) curățate, în timp ce neutilizarea acestora vă murdărește.

De ce se numește „feminin” și nu „vulvar”?

„În timp ce expresia „igiena feminină” este adesea folosită pentru a face persoanele cu vagin să se simtă murdare, scopul expresiei este recunoașterea calităților unice ale părților care alcătuiesc vulva și canalul vaginal”, explică Felice Gersh, MD, autor. din „PCOS SOS: Linia de salvare a unui ginecolog pentru a-ți restabili în mod natural ritmurile, hormonii și fericirea.”

Deci, de fapt, o frază mai bună, mai precisă ar fie igiena vulvară/vaginală.

Dacă vă întrebați de ce expresia „igiena vulvară” *nu* ar fi suficientă, iată o lecție rapidă de anatomie:

• Vaginul = partea internă a organelor genitale. Este canalul în care pot merge lucruri precum tampoanele și vibratoarele.
• Vulva = părțile externe ale organelor genitale, care includ montura pubiană, labiile interioare și exterioare, clitorisul și vestibulul.

Și după cum notează Gersh, aici vrem să vorbim despre ambele părți.

La ce vârstă ar trebui să începi să-ți dezvolți rutina?

Cât mai tânăr posibil, de fapt.

„Așa cum părinții le explică copiilor că trebuie să se curețe între degetele de la picioare și să se spele pe dinți, ei trebuie să le explice copilului că ar trebui să aibă grijă de organele genitale”, spune Gersh.

În ce constă o rutină tipică?

Așa cum igiena orală implică mai mult decât un singur lucru, igiena vulvară/vaginală face și ele!

Hrănire

Într-adevăr, totul începe cu mâncare!

„Întregul nostru organism are nevoie de o gamă largă de nutrienți pentru a funcționa optim”, spune Gersh. „Așadar, ceea ce mâncăm și bem ne afectează vulva și vaginul în același mod în care ceea ce mâncăm și bem afectează toate părțile corpului nostru.”

Pentru a menține cea mai optimă sănătate vulvară și vaginală, ea recomandă o dietă bogată în:

• antioxidanti
• vitamina E
• vitamina C
• acizi grasi omega-3
• acizi grași omega-6
• proteină
• probiotice

Curatenie

Probabil, curățarea bucăților este un proces mult mai puțin ~implicat~ decât ați fi ghicit.

In dus

Vaginul este o mașină de autocurățare.

Dacă ați văzut vreodată scurgeri în chiloți – presupunând că nu are un miros sau o nuanță nouă – aceasta este dovada că vaginul dumneavoastră funcționează corect.

Vulva, pe de altă parte, nu se autocurăță.

„Vulva este piele și este pielea care trebuie spălată la fel ca orice altă piele de pe corp”, explică Lauren F. Streicher, MD, profesor clinic de obstetrică și ginecologie și autorul cărții „Sex Rx: Hormoni, sănătate și cel mai bun sex al tău vreodată.”

„Un săpun blând, fără parfum, cu apă și degetele la duș sunt mai mult decât suficient de adecvate”, spune ea.

După ce a mers la baie

„Cel mai important lucru de reținut atunci când ștergeți [after pooping and peeing] este că vrei să-ți ștergi anusul și vaginul separat”, spune Streicher.

Adică, ștergeți o zonă, aruncați hârtia folosită. Apoi ștergeți cealaltă zonă.

Motivul? „Nu doriți să contaminați uretra cu nimic din rect, deoarece crește riscul unei infecții ale tractului urinar”, spune ea.

Și dacă ștergeți fiecare zonă separat, aceasta nu este o problemă.

doar faci pipi? Asigurați-vă că ștergeți din față în spate, întotdeauna.

După sex

Simplu: faci pipi!

Urinatul curata orice bacterie care ar fi putut migra in uretra in timpul jocului, ceea ce poate ajuta la reducerea riscului de ITU, explica Gersh.

„Puteți, de asemenea, să faceți o mișcare mică de apă pe vulva cu degetul, dar nu faceți nicio spălare sau spălare internă”, spune ea.

Îngrijirea

Părul pubian are multe scopuri biologice importante, spune Streicher.

Aceasta include protejarea delicată a pielii vulvare de frecare în timpul actului sexual și a altor activități.

„Dar nu au existat cercetări care să arate că părul pubian are vreo funcție în ceea ce privește igiena”, spune ea.

Acestea fiind spuse, dacă alegeți să eliminați o parte sau tot părul pubian, modul în care o faceți contează.

„Vrei să folosești o lamă proaspătă de fiecare dată”, spune Streicher. Dacă sună prea scump, desemnează cel puțin o lamă numai pentru vulvă. În acest fel, nu folosiți o lamă care a fost tocită prin bărbierit în altă parte a corpului.

Când ați terminat, uscați aparatul de ras și depozitați-l în dulap, nu pe un pervaz de duș. Acest lucru poate ajuta la protejarea aparatului de ras de la creșterea mucegaiului și a ruginii.

Chiar dacă urmați perfect toți acești pași de mai sus, părul încarnat și iritația sunt totuși un risc. Iar pentru persoanele cu pielea extrem de sensibilă, acestea sunt practic inevitabile.

„O compresă caldă pe părul încarnat poate ajuta la deschiderea porilor și la tragerea foliculului de sub piele”, spune Streicher.

Dar dacă umflătura pe care o crezi că este un păr încarnat este însoțită de simptome cum ar fi scurgeri funky, un miros urât sau durere, contactați un furnizor de asistență medicală.

„Vor fi capabili să vă spună dacă este de fapt o încarnată și să facă orice schimb de cultură vi se pare potrivit”, spune ea.

Liniştitor

„Chiar nu trebuie să vă faceți griji pentru a vă calma pielea vulvei decât dacă este iritată”, spune Streicher.

Daca este iritată, ea recomandă să renunțe la orice produse parfumate și să treacă la un săpun cu aloe vera ușoară și hidratantă.

Dacă iritația nu dispare, contactați un furnizor de asistență medicală.

Monitorizarea

„Cel mai bun mod de a vă da seama dacă ceva este în neregulă cu vaginul și vulva este să vă familiarizați cu el”, spune Aleece Fosnight, asistent medical și consilier medical la Aeroflow Urology.

Sugestia ei? Petreceți timp învățând modul în care organele genitale sunt de obicei:

• uite
• miros
• simt

Cum? Încetinind sub duș, adulmecându-ți între picioarele chiloților, uitându-te la organele genitale cu o oglindă de mână, atingându-te sau mângâindu-te cu degetele și mergând regulat la medic.

Ar trebui să vă schimbe rutina în timp?

„Cel mai mare indiciu că ceva trebuie să se schimbe este dacă te confrunți cu efecte secundare neplăcute sau durere”, spune Streicher.

Acestea fiind spuse, există unele ~evenimente majore de viață~ care ar putea necesita o actualizare a rutinei tale. Inclusiv:

Dacă faci (sau continui să faci!) sex

Dacă devii o persoană activă sexual, prioritizarea sănătății tale genitale înseamnă să cunoști starea ta actuală de ITS.

Sexul nu este doar un act sexual penetrant penis-in-vagin. Este de asemenea:

• sex oral
• joc de mână
• lovire și șlefuire
• sexul anal

Și singura modalitate de a-ți cunoaște starea actuală de ITS? Faceți depistarea ITS după fiecare partener sexual nou.

Daca esti insarcinata

„Când ești însărcinată, ultimul lucru pe care ți-l dorești este [foreign] bacteriile să preia controlul, deci părerea mea este că mai puțin [cleansing] este mai mult”, spune Gersh.

Dacă treci prin menopauză

„După menopauză, pielea vulvei poate avea nevoie de mai multă umiditate, deoarece pielea și zona vor deveni mai uscate”, spune Gersh.

Ea recomandă, de asemenea, suplimente suplimentare pentru a menține pielea hidratată din interior spre exterior și din exterior:

• vitamina E
• vitamina C
• multivitamine
• proteina de colagen

Ce zici de dusing, aburire și alte tendințe?

Două cuvinte: te rog nu!

„Tendințe precum dusurile și aburirea pot fi distractiv de citit”, spune Streicher, dar sunt mai puțin distractive pentru organele genitale.

„Nu numai că nu există absolut niciun beneficiu pentru aceste tendințe, dar a le face în mod activ poate provoca rău”, spune ea.

Ducha – actul de a spala canalul vaginal cu un amestec de apa-sapun sau apa-otet – poate altera microbiomul natural al vaginului.

Și când se întâmplă asta? „Înlături apărarea naturală a vaginului împotriva infecțiilor”, spune ea.

Aburirea vaginală poate afecta și aceste apărări. Dar și mai dureros și mai neplăcut este riscul ca să vă ardă literalmente țesuturile vaginale și pielea vulvară. Ai!

Mai este ceva ce ar trebui să evitați să faceți sau să utilizați?

Pentru a fi foarte clar: orice lucru comercializat ca „igienă feminină” este un interzis.

Idem pentru orice pretinde a fi „echilibrarea pH-ului”. „Vulva nu trebuie să fie echilibrată cu pH-ul, iar vaginul este capabil să-și gestioneze propriul pH”, spune Streicher.

Există vreodată un moment când ar trebui să mergi la medic?

Da! Consultați un furnizor de asistență medicală dacă ați observat o schimbare în aspect, senzație sau miros, spune Fosnight.

(Nu sunteți sigur cum să observați o schimbare? Derulați înapoi în sus, dragă!)

Unde poți afla mai multe?

Indiferent dacă preferați învățarea video, pe pagină sau numai audio, există un mediu educațional pentru dvs.!

Tu ai putea:

• Urma @DrJenGunter sau citeste-i cartea „The Vagina Bible”, pe care o puteți cumpăra online.
• Cumpără „Our Bodies, Ourselves” de Boston Women’s Health Book Collective sau consultați site-ul lor.
• Consultați site-ul web Planned Parenthood sau canalul YouTube Planned Parenthood.
• Consultați site-ul Bedsider.

Gabrielle Kassel este o scriitoare de sex și wellness din New York și antrenoare CrossFit Nivelul 1. Ea a devenit o persoană matinală, a testat peste 200 de vibratoare și a mâncat, a băut și a periat cu cărbune – totul în numele jurnalismului. În timpul ei liber, ea poate fi găsită citind cărți de auto-ajutor și romane de dragoste, pressing pe bancă sau pole dance. Urmărește-o pe Instagram.