Astmul te obosește?

Cauze

Astmul este o boală inflamatorie care afectează căile respiratorii ale plămânilor. Este o afecțiune cronică care poate fi gestionată și controlată, dar nu vindecată. Există diferite tipuri de astm care au factori declanșatori diferiți, inclusiv alergeni, infecții ale tractului respirator superior, exerciții fizice și poluare.

Pentru adulții și copiii cu astm bronșic, oboseala poate reduce calitatea vieții. Cauzele potențiale ale oboselii asociate astmului includ:

Simptome necontrolate sau frecvente

Astmul necontrolat este marcat de simptome zilnice, cum ar fi dificultăți de respirație, tuse și respirație șuierătoare. Este asociat cu tulburări respiratorii, tulburări de somn și izbucniri în timpul nopții, toate putând provoca oboseală în timpul zilei.

Unul din 2013 studiu la copii a constatat că cei care aveau simptome frecvente de astm au experimentat oboseală în timpul zilei mai des decât cei cu simptome ocazionale sau fără simptome. Această constatare a fost independentă de calitatea somnului fiecărui copil sau de timpul petrecut în pat.

Astm sever

Dacă medicamentele nu vă țin sub control simptomele astmului, medicul dumneavoastră vă poate recomanda testarea inflamație de tip 2 si astm sever. Un simptom revelator al acestei forme de astm este apariția simptomelor de astm care te trezesc în majoritatea nopților. Nu dormi suficient noaptea poate provoca epuizare în timpul zilei.

Astm nocturn

Astmul nocturn, inclusiv astmul bronșic nocturn, nu este complet înțeles. Este marcată de dezvoltarea pe timp de noapte a obstrucției căilor respiratorii. Poate fi o formă de astm bronșic necontrolat sau o entitate complet diferită. Majoritatea astmaticilor declară că simptomele lor sunt mai grave noaptea.

Conform dateboala de reflux gastroesofagian și obezitatea ambele par să exacerbeze această afecțiune, care determină să apară somnolență în timpul zilei.

Niveluri scăzute de oxigen din sânge

Simptomele astmului, cum ar fi tusea, respirația șuierătoare și dificultățile de respirație, nu sunt doar obositoare, dar, atunci când sunt severe, pot reduce nivelul de oxigen din sânge. Acest lucru poate duce la oboseală.

Tuse cronică

Tusea poate fi obositoare. Tusea severă poate provoca încordare musculară, ducând la o senzație de slăbiciune și oboseală.

Crize de astm (atacuri de astm)

Crizele de astm provoacă umflarea căilor respiratorii și o încordare a mușchilor care le înfășoară. Acest lucru face ca respirația să fie mult mai dificilă, plus că poate provoca anxietate. Acest lucru este stresant pentru corp și creier și poate avea ca rezultat să vă simțiți foarte obosit odată ce atacul de astm a trecut.

Simptome

Unii oameni cu astm bronșic spun că oboseala pare să precedă crizele. Deși nu există date care să susțină acest lucru, oboseala, astmul necontrolat și crizele pot crea un cerc vicios.

Simptomele pe care le puteți experimenta includ:

• lipsa de energie
• epuizare
• slabiciune musculara

• somnolență sau oboseală în timpul zilei

• iritabilitate
• simptome de astm în timpul nopții
• reflux acid noaptea sau ziua
• durere de cap

• amețeli sau amețeli

• tulburari cognitive

Tratament

Dacă vi se întâmplă oboseală și simptome necontrolate de astm bronșic sau erupții, discutați cu medicul dumneavoastră. Modificarea regimului de medicamente poate ajuta la reducerea sau eliminarea semnificativă a simptomelor de astm nocturn. Acest lucru vă va ajuta să vă odihniți neîntrerupt și să dormiți bine.

Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți probleme constante cu refluxul de acid. Dacă sunteți diagnosticat cu GERD, puteți beneficia de medicamente specifice care ajută la reducerea refluxului. Acest lucru poate elimina episoadele de astm nocturn.

De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră despre greutatea dumneavoastră dacă credeți că poate fi un factor. Obezitatea poate exacerba simptomele astmului la adulți și copii. Acest lucru poate perturba somnul, poate provoca tuse cronică și exacerba oboseala.

Remedii naturale

Dacă ai un atac de astm, te vei simți obosit după aceea. Acesta este modul în care corpul tău îți spune să o iei mai ușor. Recuperarea după un atac de astm sever necesită odihnă. Dacă este posibil, lăsați munca, școala și treburile în așteptare pentru o zi sau două.

Acesta poate fi un moment bun pentru a vă reevalua rutina de somn și obiceiurile de igienă pe timp de noapte. Modificarea obiceiurilor, cum ar fi limitarea expunerii la lumina albastră aproape de pat, poate ajuta.

Aerul proaspăt și exercițiile foarte ușoare, cum ar fi mersul pe jos, vă pot ajuta să vă recuperați și să vă simțiți împrospătat. Activități precum respirația diafragmatică, yoga și meditația vă pot ajuta să vă liniștiți mintea și să vă relaxați corpul.

Prevenirea

Pentru a preveni epuizarea cauzată de astm, încercați aceste sfaturi:

Evitați declanșatorii astmului

• Evitarea declanșatorilor specifici ai astmului va ajuta la reducerea crizelor și a oboselii pe care o pot provoca.
• Asigurați-vă că acordați o atenție deosebită dormitorului dvs. și oricăror elemente declanșatoare pe care le poate conține. Folosiți huse pentru acarieni pe perne și saltea și spălați lenjeria des.
• Țineți la distanță acarienii prin aspirarea și curățarea prafului în dormitor de mai multe ori pe săptămână.
• Dacă părul de animale este o problemă, ține animalele de companie departe de spațiul tău de dormit.
• Nu permiteți fumatul în casă.

Creați un mediu de dormit senin

• Respectați o rutină de noapte pe care vă puteți baza.
• Nu beți alcool sau băuturi cu cofeină prea aproape de ora de somn. Acestea vă pot perturba ritmurile circadiene naturale, perturbând și mai mult somnul și sporind oboseala.
• Menține umiditatea din casa ta la un nivel confortabil.

Ține-ți simptomele sub control

• Monitorizarea simptomelor și verificarea căilor respiratorii cu un debitmetru de vârf vă va ajuta să gestionați mai bine astmul. Acest lucru ar trebui să contribuie la reducerea oboselii. Debitmetrele de vârf sunt dispozitive portabile care măsoară capacitatea dumneavoastră de a împinge aerul din plămâni.
• Luați-vă medicamentele conform instrucțiunilor și aveți întotdeauna un inhalator de salvare în apropiere.

Când să vezi un medic

Amintiți-vă că oboseala este adesea un semn de astm bronșic necontrolat. Dacă nu puteți dormi și sunteți obosit în majoritatea zilelor, consultați-vă medicul. O schimbare a medicamentelor poate fi tot ce aveți nevoie pentru a reduce sau elimina oboseala.

Linia de jos

A face față simptomelor astmatice te poate face să te simți obosit. Oboseala poate fi mai probabil să apară la persoanele cu astm bronșic necontrolat, astm bronșic nocturn și crize de astm.

Atât copiii, cât și adulții cu astm bronșic suferă de oboseală. O schimbare a protocolului de medicație, precum și evitarea declanșatorilor de astm, poate ajuta.