Beneficiile Shilajit

Ce este shilajit?

Shilajit este o substanță lipicioasă găsită în principal în stâncile din Himalaya. Se dezvoltă de-a lungul secolelor din descompunerea lentă a plantelor.

Shilajit este folosit în mod obișnuit în medicina ayurvedică. Este un supliment eficient și sigur care poate avea un efect pozitiv asupra sănătății și bunăstării tale generale.

Iată o privire la opt moduri de a folosi shilajit.

Beneficiile Shilajit

1. Boala Alzheimer

Boala Alzheimer este o tulburare progresivă a creierului care cauzează probleme cu memoria, comportamentul și gândirea. Sunt disponibile tratamente medicamentoase pentru ameliorarea simptomelor Alzheimer. Dar, pe baza compoziției moleculare a shilajit-ului, unii cercetători cred că shilajit-ul poate preveni sau încetini progresia bolii Alzheimer.

Componenta principală a shilajit este un antioxidant cunoscut sub numele de acid fulvic. Acest antioxidant puternic contribuie la sănătatea cognitivă prin prevenirea acumulării proteinei tau. Proteinele Tau sunt o parte importantă a sistemului dumneavoastră nervos, dar o acumulare poate declanșa leziuni ale celulelor creierului.

Cercetătorii cred că acidul fulvic din shilajit poate opri acumularea anormală a proteinei tau și poate reduce inflamația, ameliorând potențial simptomele Alzheimer. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări și studii clinice.

2. Nivel scăzut de testosteron

Testosteronul este un hormon sexual masculin primar, dar unii bărbați au un nivel mai scăzut decât alții. Semnele de testosteron scăzut includ:

• o dorință sexuală scăzută
• Pierderea parului
• pierderea masei musculare
• oboseală
• grăsime corporală crescută

Într-una studiu clinic dintre voluntarii de sex masculin cu vârste cuprinse între 45 și 55 de ani, jumătate dintre participanți au primit un placebo și jumătate au primit o doză de 250 de miligrame (mg) de shilajit purificat de două ori pe zi. După 90 de zile consecutive, studiul a constatat că participanții care au primit shilajit purificat au avut un nivel semnificativ mai mare de testosteron în comparație cu grupul placebo.

3. Sindromul de oboseală cronică

Sindromul de oboseală cronică (SFC) este o afecțiune pe termen lung care provoacă oboseală sau oboseală extremă. CFS poate face dificilă mersul la serviciu sau la școală, iar activitățile simple de zi cu zi se pot dovedi provocatoare. Cercetătorii cred că suplimentele cu shilajit pot reduce simptomele CFS și pot restabili energia.

CFS a fost asociat cu disfuncția mitocondrială. Acest lucru se întâmplă atunci când celulele tale nu produc suficientă energie. Într-un studiu din 2012, cercetătorii au dat șobolani de laborator shilajit timp de 21 de zile și apoi au indus CFS forțând șobolanii să înoate 15 minute timp de 21 de zile consecutive. Rezultatele au descoperit că shilajit a ajutat la reducerea efectelor CFS. Ei cred că acesta a fost rezultatul shilajit-ului care a ajutat la prevenirea disfuncției mitocondriale.

Pe baza acestor rezultate, stimularea în mod natural a funcției mitocondriale a corpului cu suplimente de shilajit poate ajuta la îmbunătățirea nivelului de energie.

4. Îmbătrânirea

Deoarece shilajit este bogat în acid fulvic, un puternic antioxidant și antiinflamator, poate proteja și împotriva radicalilor liberi și a leziunilor celulare. Ca urmare, utilizarea regulată a shilajit poate contribui la longevitate, un proces de îmbătrânire mai lent și o sănătate generală mai bună.

5. Răul de înălțime

O altitudine mai mare poate declanșa o serie de simptome, inclusiv:

• edem pulmonar
• insomnie

• letargie, sau senzație de oboseală sau lent

• durere corporală
• demenţă
• hipoxie

Răul de altitudine poate fi declanșat de presiunea atmosferică scăzută, temperaturile scăzute sau viteza mare a vântului. Cercetătorii cred că shilajit vă poate ajuta să depășiți problemele de altitudine mare.

Shilajit conține acid fulvic și peste 84 de minerale, deci oferă numeroase beneficii pentru sănătate. Poate funcționa ca un antioxidant pentru a îmbunătăți imunitatea și memoria corpului, un antiinflamator, un stimulent de energie și un diuretic pentru a elimina excesul de lichid din organism. Datorită acestor beneficii, se crede că shilajit ajută la contracararea multor simptome asociate cu altitudini mai mari.

6. Anemia feriprivă

Anemia prin deficit de fier poate rezulta dintr-o dietă săracă în fier, pierderi de sânge sau incapacitatea de a absorbi fierul. Simptomele includ:

• oboseală
• slăbiciune
• mâini și picioare reci
• durere de cap
• bătăi neregulate ale inimii

Cu toate acestea, suplimentele de Shilajit pot crește treptat nivelul de fier.

Un studiu a împărțit 18 șobolani în trei grupuri de șase. Cercetătorii au indus anemie în al doilea și al treilea grup. Șobolanii din al treilea grup au primit 500 mg de shilajit după 11 zile. Cercetătorii au colectat probe de sânge de la toate grupurile în ziua 21. Rezultatele au arătat că șobolanii din al treilea grup aveau niveluri mai mari de hemoglobină, hematocrit și globule roșii în comparație cu șobolanii din al doilea grup. Acestea sunt toate componentele vitale ale sângelui tău.

7. Infertilitate

Shilajit este, de asemenea, un supliment sigur pentru infertilitatea masculină. În un studiu, un grup de 60 de bărbați infertili au luat shilajit de două ori pe zi timp de 90 de zile după mese. La sfârșitul perioadei de 90 de zile, mai mult de 60% dintre participanții la studiu au arătat o creștere a numărului total de spermatozoizi. Mai mult de 12 la sută au avut o creștere a motilității spermatozoizilor. Motilitatea spermatozoizilor se referă la capacitatea spermatozoizilor dintr-o probă de a se mișca adecvat, o parte importantă a fertilității.

8. Sănătatea inimii

Shilajit ca supliment alimentar poate îmbunătăți, de asemenea, sănătatea inimii. Cercetătorii au testat performanța cardiacă a shilajit-ului pe șobolani de laborator. După ce au primit un pretratament cu shilajit, unor șobolani li s-a injectat izoproterenol pentru a induce leziuni cardiace. Studiul a constatat că șobolanii cărora li sa administrat shilajit înainte de leziuni cardiace au avut mai puține leziuni cardiace.

Nu ar trebui să luați shilajit dacă aveți boală cardiacă activă.

Efecte secundare Shilajit

Deși această plantă este naturală și sigură, nu ar trebui să consumați shilajit crud sau neprocesat. Shilajit crud poate conține ioni de metale grele, radicali liberi, ciuperci și alte contaminări care vă pot îmbolnăvi. Indiferent dacă cumpărați online sau dintr-un magazin cu produse naturiste sau naturiste, asigurați-vă că shilajit este purificat și gata de utilizare.

Deoarece aceasta este considerată o abordare pe bază de plante a sănătății, shilajit nu este monitorizat pentru calitate, puritate sau rezistență de către Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente. Cercetați cu atenție opțiunile de unde să-l cumpărați și alegeți o sursă de renume.

Nu luați shilajit dacă aveți anemie cu celule falciforme, hemocromatoză (prea mult fier în sânge) sau talasemie. Este posibil să fii alergic la acest supliment. Nu mai luați shilajit dacă aveți erupții cutanate, ritm cardiac crescut sau amețeli.

Cum să-l folosească

Shilajit este disponibil sub formă lichidă și pulbere. Administrați întotdeauna suplimente conform instrucțiunilor. Dacă cumpărați suplimentul sub formă lichidă, dizolvați o porție de mărimea unui bob de orez sau a unui bob de mazăre în lichid și beți de una până la trei ori pe zi (în funcție de instrucțiuni). Sau puteți lua pudră de shilajit de două ori pe zi cu lapte. Doza recomandată de shilajit este 300 până la 500 mg pe zi. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua shilajit.