Bursita suprapatelară

Simptome de bursita suprapatelara

Dacă ați dezvoltat bursită suprapatelară, este posibil să aveți următoarele simptome chiar deasupra articulației genunchiului:

• durere surdă, dureroasă sau sensibilitate
• umflare sau roșeață
• căldură
• pierderea sau reducerea mișcării

Este posibil să simțiți aceste simptome atunci când puneți presiune asupra zonei prin activități precum îngenuncherea, săritul sau alergarea. De asemenea, puteți simți simptome atunci când sunteți în repaus.

În plus, în funcție de ceea ce a cauzat bursita, simptomele pot apărea brusc sau treptat. De exemplu, simptomele pot apărea brusc dacă ați cădea puternic pe genunchi.

În schimb, simptomele pot apărea mai lent atunci când există o utilizare repetată sau stres în zonă, cum ar fi îngenunchierea des sau pentru perioade lungi de timp.

Bursita suprapatelară cauzează

Bursita suprapatelară poate fi cauzată de oricare dintre următoarele lucruri:

• o lovitură directă, cădere sau rănire în zona bursei suprapatelare
• presiune frecventă, recurentă sau stres în zonă din cauza unor activități precum îngenuncherea sau săritul
• infecție bacteriană la genunchi
• inflamație datorată complicațiilor altor afecțiuni, cum ar fi artrita reumatoidă sau guta

Diagnosticul bursitei suprapatelare

Medicul dumneavoastră vă va lua mai întâi istoricul medical și va efectua o examinare a genunchiului. Aceasta poate include lucruri precum:

• comparând starea ambilor genunchi
• testarea amplitudinii de mișcare a genunchiului afectat
• atingerea zonei din jurul genunchiului afectat pentru a verifica dacă există umflături, sensibilitate sau căldură
• verificând dacă există și semne de infecție în bursa suprapatelară

Ei vor folosi apoi teste imagistice pentru a-i ajuta să vizualizeze și să-ți diagnosticheze bursita. Testele imagistice care pot fi utilizate pot include:

• Raze X
• imagistica prin rezonanta magnetica (RMN)
• ecografie

În plus, medicul dumneavoastră poate comanda analize de sânge pentru a confirma sau exclude alte afecțiuni care ar putea afecta genunchiul dumneavoastră, cum ar fi artrita reumatoidă sau guta.

Dacă se suspectează infecția bursei suprapatelare, medicul dumneavoastră poate folosi un ac pentru a îndepărta o cantitate mică de lichid din bursă pentru testare. Acest proces se numește aspirație.

Tratamentul bursitei suprapatelare

Tratamentul bursitei suprapatelare poate include:

• odihnindu-se și evitarea activităților care ar putea irita zona, cum ar fi îngenuncherea, săritul sau alergarea
• luând medicamente pentru durere fără prescripție medicală (OTC). cum ar fi ibuprofen (Motrin, Advil) și acetaminofen (Tylenol) pentru a ajuta la ameliorarea durerii și a umflăturilor
• aplicarea unei pungi de gheață zona pentru a ușura umflarea (nu uitați să nu aplicați niciodată un pachet de gheață direct pe piele – înfășurați-l mai întâi într-un prosop sau o cârpă)
• folosind o orteză pentru genunchi pentru a stabiliza și a limita mișcarea zonei
• urmand un curs de antibiotice dacă este prezentă o infecție (asigurați-vă că urmați întregul curs, chiar dacă începeți să vă simțiți mai bine)

Dacă bursita dumneavoastră nu răspunde la tratamentul standard, medicul dumneavoastră poate alege să injecteze un corticosteroid în zona afectată pentru a ameliora umflarea în absența infecției.

În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapie fizică pentru a vă ajuta cu forța și flexibilitatea în zona din jurul genunchilor. Acest lucru poate ajuta la reducerea stresului asupra genunchiului și, de asemenea, poate reduce riscul de recidivă.

Cazurile severe sau recurente de bursită pot fi, de asemenea, tratate prin drenajul sau îndepărtarea chirurgicală a bursei suprapatelare.

Exerciții pentru bursita suprapatelară

Puteți face exerciții simple acasă pentru a ajuta la creșterea forței și a flexibilității în zona genunchiului. Acest lucru vă poate ajuta să vă mențineți genunchii sănătoși și să preveniți un alt caz de bursită.

Dacă nu sunteți sigur despre orice întindere sau exercițiu, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a le face.

Exemple de întinderi și exerciții includ:

Întinderea cvadricepsului în picioare:

1. Îndoaie genunchiul, ducând călcâiul până la fese.
2. Prinde-ți glezna și trage-o mai aproape de corp, ținând poziția timp de 30 până la 60 de secunde.
3. Repetați de 2 sau 3 ori și apoi faceți același lucru pe piciorul opus.

Extensii pentru picioare:

1. Stai drept pe un scaun robust.
2. Începeți să strângeți mușchii coapsei și ridicați încet unul dintre picioarele inferioare, astfel încât să fie paralel cu podeaua, ținând poziția timp de 5 secunde.
3. Efectuați 3 seturi de câte 10 cu fiecare picior.

Puteți adăuga greutăți ușoare (de 2 până la 5 lire) pentru glezne, deoarece acest exercițiu devine mai ușor.

Onduleuri ale ischiobiilor:

1. Prinde spătarul unui scaun robust.
2. Îndoaie genunchiul astfel încât călcâiul să fie ridicat spre tavan, ținând 5 secunde.
3. Efectuați 3 seturi de câte 10 cu fiecare picior.

La fel ca extensiile pentru picioare, puteți adăuga o greutate ușoară a gleznei, deoarece acest exercițiu devine mai ușor de efectuat.

În plus, puteți urma instrucțiunile de mai jos pentru a ajuta la prevenirea bursitei suprapatelare:

• Faceți exerciții regulate și mențineți-vă în formă. Excesul de greutate sau obezitatea pune presiune suplimentară asupra genunchilor și poate fi un risc pentru dezvoltarea bursitei.
• Dacă trebuie să îngenunchezi des sau pentru perioade lungi, asigurați-vă că purtați genunchiere și luați pauze regulate pentru a vă ridica și a vă întinde. De asemenea, puteți folosi o pernă pentru a reduce presiunea asupra genunchilor dacă nu aveți genunchiere.
• Evitați activitățile care implică mișcări repetate sau repetitive ale genunchiului. Combinați-vă antrenamentele pentru a preveni suprasolicitarea.
• Asigurați-vă că vă încălziți și vă răcoriți corespunzător după un antrenament. Omiterea acestor părți importante ale unui antrenament poate pune mai mult stres asupra articulațiilor.
• Utilizați o abordare graduală atunci când începeți un nou program de exerciții sau creșteți intensitatea unui program existent.

Timpul de recuperare a bursitei suprapatelare

Timpul de recuperare pentru bursita suprapatelară poate varia în funcție de cauza și severitatea afecțiunii.

De obicei, vă veți putea întoarce la activitățile normale în două până la șase săptămâni. Asigurați-vă că urmați cu atenție instrucțiunile medicului dumneavoastră cu privire la momentul în care puteți relua activitățile normale.

Vă puteți ajuta la recuperarea modificându-vă activitățile zilnice pentru a evita mișcările care sunt repetitive sau care ar putea irita genunchiul.

În plus, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre exerciții blânde pentru a menține forța și flexibilitatea și pentru a ajuta la reducerea stresului la genunchi în timpul recuperării.

Perspectiva

Majoritatea cazurilor de bursită suprapatelară se vor rezolva în câteva săptămâni cu tratament conservator. Acestea pot include lucruri precum odihna, medicamentele OTC pentru durere și glazura.

Bursita mai severă sau recurentă poate fi tratată cu metode precum drenarea sau îndepărtarea bursei suprapatelare.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice nouă durere de genunchi pe care o aveți. Diagnosticul mai devreme duce la un tratament mai devreme și la rezultate mai bune, astfel încât să vă puteți reveni mai repede la nivelul normal de activitate.