TENS și EMS sunt două tehnici de terapie fizică care pot ajuta la tratarea durerii sau la stimularea contracțiilor musculare. Ambele sunt uneori numite stimulare electrică (e-stim).
În acest articol, vom analiza asemănările și diferențele cheie dintre unitățile TENS și EMS, pentru ce sunt folosite și dacă sunt sigure de utilizat. Citiți mai departe pentru a afla care unitate se potrivește cel mai bine nevoilor dvs.
Care este diferența dintre unitățile TENS și EMS?
Unitățile TENS și EMS servesc unor scopuri diferite. Cu toate acestea, ele funcționează pe același principiu. Ambele implică aplicarea unui curent electric în anumite zone ale corpului tău.
Ce este TENS?
Stimularea nervoasă electrică transcutanată (TENS) este o tehnică neinvazivă de ameliorare a durerii. Necesită utilizarea unui mic dispozitiv portabil sau de masă, cunoscut sub numele de unitate TENS, care este conectat prin fire subțiri la suporturi adezive.
Tampoanele adezive, cunoscute sub numele de electrozi, sunt plasate direct pe piele. Când unitatea este pornită, electrozii transmit semnale electrice de joasă tensiune către corpul dumneavoastră.
Frecvența și intensitatea acestor semnale pot fi ajustate după cum este necesar. Aceste semnale interferează cu reglarea durerii.
Un singur tratament durează de obicei 15 până la 40 de minute. Nu este dureros, dar este posibil să simțiți o ușoară senzație de furnicături sau de încălzire acolo unde electrozii se întâlnesc cu pielea.
Este important de reținut că TENS nu este curativ. Aceasta înseamnă că va atenua temporar durerea în timpul utilizării. Cu toate acestea, nu va fi folosit pentru vindecarea rănilor.
Pentru ce este folosită o unitate TENS?
Aparatele TENS pot ameliora durerea cauzată de multe afecțiuni, inclusiv:
- artrită
- fibromialgie
-
dureri de cap și migrene
- durerea travaliului
- dureri menstruale
- dureri nervoase
- leziuni sportive
- interventie chirurgicala
- răni și incizii
Oamenii folosesc TENS în terapie fizică și clinici de durere. Unele spitale le folosesc și ele. Dispozitivele portabile sunt, de asemenea, disponibile pentru achiziționare pentru uz casnic.
Ce este EMS?
Stimularea musculară electronică (EMS) este o tehnică de terapie fizică și fitness. La fel ca TENS, implică o mașină care transmite impulsuri electrice prin electrozi care sunt aplicați direct pe piele.
Spre deosebire de TENS, totuși, electrozii de la o mașină EMS sunt aplicați la grupurile musculare cheie. Un grup de mușchi obișnuit pe care este utilizat EMS este cvadriceps după o intervenție chirurgicală la genunchi.
Semnalele electrice declanșează contracții repetate (strângere) ale mușchilor. Contractiile pot fi scurte si frecvente sau lungi si sustinute.
Acest proces nu este deloc diferit de contracțiile musculare voluntare asociate cu antrenamentul de forță.
Pentru ce este folosit un dispozitiv EMS?
Dispozitivele EMS sunt folosite pentru a „declanșa” contracțiile musculare, altfel cunoscute sub numele de reeducare neuromusculară.
Acestea pot fi găsite în centrele de fitness, precum și în clinicile de kinetoterapie și reabilitare. Multe dispozitive EMS sunt, de asemenea, proiectate și vândute pentru uz casnic.
Impulsul electric de la un dispozitiv EMS este mai puternic decât cel de la o mașină TENS. Un dispozitiv EMS nu ar trebui utilizat pentru a trata durerea și poate cauza deteriorarea zonelor rănilor și inciziilor.
Sunt eficiente?
Cercetările privind stimulatoarele electrice sunt mixte. În timp ce mașinile TENS au fost folosite de zeci de ani, puține studii de calitate și-au dovedit eficacitatea.
Recenzii de literatură din
Cele mai multe cercetări de susținere, cum ar fi acest studiu din 2018, arată eficacitatea EMS atunci când este utilizat la persoanele care urmează intervenții chirurgicale ortopedice, cum ar fi repararea LCA.
Un studiu din 2012 a evaluat utilizarea EMS în rândul sportivilor de elită. Autorii au concluzionat că dispozitivele EMS erau o alternativă promițătoare la antrenamentul tradițional de forță.
Sunt ambele sigure de utilizat?
În timp ce ambele aparate sunt considerate în general sigure, ele pot provoca efecte secundare. De exemplu, persoanele cu pielea sensibilă pot prezenta iritații atunci când electrozii se atașează de piele.
În plus, curentul poate fi prea puternic pentru unele persoane, provocând șocuri sau senzații de arsură. Aceste efecte secundare sunt mai probabile cu unitățile EMS, deoarece oferă un curent mai puternic.
Dacă aveți o afecțiune cardiacă, ar trebui să discutați cu un furnizor de asistență medicală înainte de a utiliza un aparat TENS sau EMS. Aceste dispozitive pot interfera și cu:
- stimulatoare cardiace
- defibrilatoare
- dispozitive similare
În mod similar, nu este clar cum unitățile TENS sau EMS afectează bebelușii nenăscuți. Persoanele însărcinate ar trebui să evite să le folosească în regiunile în care un curent electric s-ar putea transmite copilului lor.
Dacă doriți să utilizați un aparat TENS în timpul travaliului, discutați mai întâi cu moașa sau furnizorul de asistență medicală.
Sunt aprobate de FDA?
The
De asemenea, vânzătorii nu pot face afirmații false cu privire la siguranța sau eficacitatea acestor mașini. Unitățile TENS și EMS care nu îndeplinesc standardele FDA sunt ilegale. Este mai probabil să prezinte riscuri pentru siguranță.
Care opțiune este potrivită pentru tine?
Dacă doriți să tratați durerea, un aparat TENS ar putea fi de ajutor. O unitate EMS poate fi benefică:
- dacă vă recuperați după o intervenție chirurgicală la genunchi
- sub îndrumarea unui kinetoterapeut
- pentru a îmbunătăți contracțiile musculare în timpul antrenamentului
Înainte de a cumpăra oricare dintre dispozitive, discutați cu furnizorul de asistență medicală sau cu terapeutul fizic. Aceștia ar putea să vă recomande un produs sau, în funcție de starea dumneavoastră de sănătate, să vă ofere sfaturi cu privire la alte opțiuni.
Când faceți cumpărături, acordați-vă timp pentru a evalua caracteristicile aparatului, cum ar fi:
- durata de viata a bateriei
- portabilitate
- intensitatea ieșirii
Înainte de a face o achiziție, verificați politica de retur a vânzătorului și opțiunile de garanție. De asemenea, asigurați-vă că luați în considerare numai unitățile care sunt aprobate de FDA.
Este important să fiți atenți la orice afirmații nedovedite asociate cu oricare dintre tipurile de mașini.
De exemplu, deși un aparat TENS poate ajuta la ameliorarea temporară a durerii, nu este un remediu miracol.
Și în timp ce o unitate EMS vă poate ajuta să vă tonifiați mușchii, probabil că nu vă va ajuta să pierdeți în mod magic o cantitate semnificativă de greutate.
Linia de jos
Unitățile TENS și EMS folosesc curenți electrici. Dispozitivele TENS pot trata durerea, în timp ce dispozitivele EMS vă pot stimula și întări mușchii.
În prezent, nu este clar cât de eficiente sunt aceste dispozitive și, mai mult, este nevoie de cercetări la scară mai mare pentru a confirma cât de bine funcționează. Ele sunt, totuși, sigure de utilizat pentru majoritatea oamenilor.
Înainte de a utiliza un aparat TENS sau EMS, consultați un furnizor de asistență medicală pentru a vă asigura că aceste dispozitive sunt potrivite pentru dvs. și nevoile dvs.
Discussion about this post