Care sunt opțiunile de tratament pentru TOC?

Opțiuni de tratament pentru TOC

Mulți oameni care suferă de simptome de TOC nu caută niciodată tratament, poate pentru că simptomele pot veni și dispar și pot varia ca severitate de-a lungul vieții.

Cu TOC, tratamentul precoce este de obicei cel mai bun curs de acțiune. Rezultatele tind să aibă mai mult succes cu intervenție timpurie și îngrijire adecvată.

Rezultatele sunt, de asemenea mai bine atunci când tratamentul este asigurat de o echipă interdisciplinară de asistență medicală. Acestea pot include medici, psihologi, psihiatri, asistente de psihiatrie și farmacologi care lucrează împreună pentru a crea un plan de tratament care să răspundă nevoilor dumneavoastră individuale.

Terapie cognitiv-comportamentală (TCC)

Pentru mulți oameni, terapia cognitiv-comportamentală (CBT) este o modalitate eficientă de a trata simptomele TOC, cu sau fără medicamente.

CBT este un tip de terapie de vorbire care se concentrează pe identificarea și schimbarea tiparelor de gândire nesănătoase și nerealiste.

Dacă aveți TOC, probabil că sunteți familiarizat cu acest ciclu: aveți un gând intruziv care stârnește anxietate. Cu cât încerci să controlezi sau să suprimi gândul, cu atât anxietatea crește. Puteți recurge la ritualuri sau comportamente compulsive pentru a încerca să neutralizați amenințarea reprezentată de gândurile nedorite.

Cu CBT, tu și terapeutul tău vorbiți despre gândurile care vă declanșează anxietatea. Poți:

• discutați cât de probabile sau realiste sunt ipotezele dvs
• restructurați gândurile astfel încât să fie mai sănătoase și mai realiste
• explorați orice sentiment de responsabilitate exagerat pe care îl puteți simți
• deconectați gândurile pe care le aveți de acțiunile pe care le întreprindeți
• exersați acceptarea gândurilor în loc să încercați să le evitați sau să le reglementați

Tipurile mai noi de TCC includ terapia de acceptare și angajament, care vă ajută să vedeți gândurile și sentimentele – inclusiv anxietatea – ca experiențe temporare care nu trebuie controlate.

A învăța să te separă de gândurile tale este o parte cheie a acestei abordări terapeutice, la fel ca și angajarea către o viață bazată pe valorile tale durabile, mai degrabă decât pe gânduri și sentimente trecătoare.

Cercetători constată că programele CBT online pot fi la fel de eficiente pentru unii oameni ca și sesiunile de terapie în persoană.

Terapia de prevenire a expunerii și a răspunsului

Terapia de prevenire a expunerii și a răspunsului (ERP) abordează temerile care stau la baza atât obsesiilor, cât și compulsiunilor. La începutul sesiunilor de terapie, terapeutul vă va educa despre TOC și vă va dota cu abilități pe care le puteți folosi pentru a reduce anxietatea.

Terapeutul vă va ajuta, de asemenea, să identificați situațiile și evenimentele care declanșează gânduri obsesive și anxietate. Vă vor ajuta să aflați dacă aceste evenimente sunt legate de oameni, lucruri, locuri, sentimente sau stimuli senzoriali, cum ar fi mirosuri sau sunete.

Terapeutul dumneavoastră vă va oferi de obicei ocazia de a descrie acțiunile pe care vă simțiți obligat să le efectuați și modul în care aceste compulsii sunt legate de fricile pe care le simțiți. Odată ce ați identificat factorii declanșatori, terapeutul vă va ajuta să le clasificați în funcție de cât de supărătoare sunt.

De-a lungul timpului, tu și terapeutul tău te vei confrunta treptat cu fiecare dintre temerile tale, începând cu cele mai puțin supărătoare. Acest lucru vă va permite să exersați să vă calmați cu abilitățile pe care le-ați învățat.

Scopul este ca dvs. să puteți reduce anxietatea pe cont propriu, ceea ce, la rândul său, poate ajuta la diminuarea nevoii de ritualuri și compulsiuni pentru a vă ușura frica.

Nu toți cei care încep un curs de ERP se țin de el. Dar pentru cei care o fac, cercetare arată că ERP poate fi o metodă foarte eficientă de a rupe legătura dintre gândurile obsesive și compulsii.

Medicament

Dacă sunteți diagnosticat cu TOC, medicul dumneavoastră sau furnizorul de asistență medicală vă poate prescrie medicamente pentru a vă ajuta să vă gestionați simptomele.

Cele mai eficiente medicamente sunt o clasă de antidepresive numite inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS). Printre cele mai frecvent prescrise sunt:

• Paxil (paroxetină)
• Zoloft (sertralină)
• Prozac (fluoxetină)
• fluvoxamină
• Celexa (citalopram)

Poate dura timp pentru ca aceste medicamente să se acumuleze în sistemul dumneavoastră la un nivel eficient. niste cercetare arată că puteți obține cele mai bune rezultate dacă luați medicamentul în mod constant timp de un an sau mai mult.

Antidepresivul triciclic clomipramina a fost, de asemenea, bine studiat și s-a dovedit a fi eficient în reducerea simptomelor TOC. Deși este eficient, efectele secundare sunt mai extinse pentru unii oameni.

Dacă luați medicamente pentru a trata simptomele TOC, este important să discutați cu furnizorul de asistență medicală înainte de a opri sau de a reduce cantitatea pe care o luați. Oprirea sau reducerea prea rapidă a dozei poate avea efecte dăunătoare.

Terapii de stimulare a creierului

Cu terapia de stimulare a creierului, medicii folosesc impulsuri magnetice sau electrice pentru a modifica activitatea în zone ale creierului cunoscute că afectează simptomele TOC.

Stimularea profundă a creierului

Dovezile științifice privind eficacitatea stimulării profunde a creierului sunt mixte. Din cauza naturii invazive a acestei terapii, majoritatea medicilor sunt de acord că ar trebui luată în considerare numai dacă psihoterapia sau medicamentele nu pot ajuta la reducerea simptomelor TOC.

Cu stimularea profundă a creierului, un medic plasează un electrod foarte subțire într-o zonă a creierului despre care se știe că este implicată în TOC.

Odată ce electrodul este la locul său, mici impulsuri electrice pot fi folosite pentru a stimula creierul. Dacă stimularea nu ameliorează simptomele, electrodul poate fi îndepărtat sau reimplantat într-o altă zonă a creierului.

Terapiile de stimulare a creierului au fost folosite pentru a trata TOC încă de la mijlocul anilor 1980. Cercetările în curs le permit medicilor să vizeze mai precis zonele creierului care sunt legate de anumite simptome.

Stimulare magnetică transcraniană (TMS)

Stimularea magnetică transcraniană (TMS) este o tehnică neinvazivă de stimulare a creierului care s-a dovedit a fi promițătoare pentru tratarea TOC.

Cu terapia TMS, un medic trimite un curent de energie printr-o bobină magnetică care este plasată pe cap, de obicei lângă frunte. Se crede că pulsul magnetic care este eliberat stimulează celulele nervoase din creier care sunt asociate cu simptomele TOC.

În prezent, TMS este considerată o terapie adjuvantă. Aceasta înseamnă că este utilizat împreună cu medicamente pentru a reduce simptomele.

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege modul în care funcționează această terapie și care zone ale creierului trebuie vizate pentru cele mai bune rezultate.

Ce poți face pentru a te ajuta?

TOC poate provoca mult stres. Indiferent de tratamentul pe care dumneavoastră și echipa dumneavoastră de asistență medicală decideți să luați, poate fi util să aflați mai multe despre cum să vă reduceți nivelul de stres.

Următoarele tehnici de gestionare a stresului sunt toate modalități eficiente de a vă ajuta să vă calmați mintea și corpul:

• meditaţie
• tehnici de mindfulness
• exerciții de respirație profundă
• sport regulat
• somn adecvat

Când aveți de-a face cu o afecțiune provocatoare, cum ar fi TOC, este deosebit de important să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră generală. Unii pași pe care ați dori să-i faceți pentru a vă optimiza sănătatea includ:

• consumând o dietă sănătoasă, echilibrată
• rămânând bine hidratat pe tot parcursul zilei

• exerciții fizice timp de cel puțin 20 până la 30 de minute pe zi

• dormi cel puțin 7 până la 8 ore în fiecare noapte

• exersând în mod regulat recunoștința

• înconjurați-vă de prieteni și profesioniști din domeniul sănătății care vă susțin

Strategiile de auto-îngrijire ca acestea pot părea o problemă dificilă atunci când vă confruntați cu o problemă de sănătate mintală. Dacă te simți copleșit de lista de activități de îngrijire personală, este în regulă să alegi doar un obicei sănătos și să-l practici când poți.

Cum să găsești un terapeut potrivit pentru tine

Nu trebuie să faceți față singur cu simptomele TOC. Un terapeut bun poate fi un aliat transformator și responsabil.

Iată câteva lucruri de care trebuie să țineți cont dacă decideți să căutați un terapeut:

Cost și asigurare

Deși multe forme de terapie pot fi finalizate în 8 până la 12 săptămâni, tratarea TOC necesită timp. Și când vine vorba de asistență medicală, timpul se traduce adesea în costuri.

Majoritatea planurilor private de asigurări de sănătate, inclusiv cele pe care le puteți accesa prin intermediul angajatorului dvs., acoperă anumite tipuri de asistență medicală mintală. Unii angajatori oferă, de asemenea, programe de asistență angajaților care includ consiliere pentru afecțiunile de sănătate mintală.

Partea A Medicare, majoritatea planurilor Medicare Advantage (Partea C Medicare) și Medicaid oferă toate tratament pentru afecțiunile de sănătate mintală.

Dacă nu aveți acces la o acoperire de asistență medicală, este posibil să doriți să căutați un terapeut ale cărui tarife se bazează pe nivelul dvs. de venit sau care oferă o scară variabilă pentru plata taxelor.

Good Therapy și Open Path Psychotherapy Collective oferă ambele instrumente de căutare care vă pot conecta la terapeuți care pot oferi tarife reduse. Multe centre de sănătate comunitară oferă, de asemenea, servicii de sănătate mintală gratuite sau la preț redus.

Linia de jos

TOC este o afecțiune de sănătate mintală cu simptome care vă pot perturba viața. Vestea bună este că există tratamente care pot ajuta la ameliorarea anxietății, la reducerea gândurilor intruzive și la gestionarea comportamentelor compulsive.

Terapiile comportamentale și medicamentele antidepresive sunt metodele de tratament testate și adevărate pentru TOC. Există și alte opțiuni care vă pot îmbunătăți calitatea vieții, deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina cât de eficiente sunt acestea.

Pe măsură ce explorați opțiunile de tratament, este, de asemenea, important să faceți tot ce puteți pentru a vă ajuta să reduceți nivelul de stres și să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră generală.