Care sunt simptomele unui atac IBS?

Ce este IBS?

Sindromul intestinului iritabil (IBS) este o afecțiune cronică a intestinului gros. Afectează aproximativ 10-15% dintre oameni din întreaga lume. Apare mai des la femei și la persoanele sub 50 de ani.

Unii oameni au IBS cu constipație sau IBS cu diaree. Alții se confruntă cu crize alternante de constipație și diaree. Chiar dacă IBS afectează intestinele, această afecțiune nu dăunează țesutului intestinal și nu provoacă cancer de colon.

Înțelegerea de ce apare IBS și tratamentul poate reduce frecvența atacurilor și vă poate îmbunătăți calitatea vieții. Iată ce trebuie să știți despre atacurile IBS și cum să le tratați.

Simptomele unui atac

Simptomele comune ale IBS includ:

• dureri de stomac
• balonare
• gaz
• diaree
• constipație
• mucus în scaun

Unii oameni experimentează, de asemenea, alte simptome, cum ar fi greață, indigestie, spasme intestinale și regurgitare. Simptomele IBS se pot agrava și în timpul ciclului menstrual.

Aflați mai multe despre simptomele IBS.

Cauzele unui atac

Cauza exactă a IBS este necunoscută, dar anumiți factori pot declanșa un atac. O credință este că contracțiile musculare slabe sau puternice din intestine aduc simptome.

Dacă aveți contracții puternice, alimentele pot trece prin tractul digestiv prea repede, ducând la diaree. Dar când contracțiile încetinesc sau devin slabe, scaunele sunt mai greu de eliminat. Acest lucru poate duce la constipație.

IBS poate apărea și din cauza:

• inflamaţie
• o creștere excesivă a bacteriilor
• o infecție bacteriană în intestine

Semnalele prost coordonate dintre creier și nervii din tractul intestinal pot declanșa, de asemenea, simptome.

Factorii de risc care contribuie la IBS includ anxietatea sau depresia și antecedentele familiale ale afecțiunii.

Severitatea unui atac IBS variază de la persoană la persoană. Simptomele tind să apară și să dispară pe o perioadă lungă de timp. Când apare un atac, simptomele se pot îmbunătăți după câteva ore sau zile. Unii oameni, totuși, trăiesc cu simptome în fiecare zi timp de săptămâni sau luni.

Medicul dumneavoastră poate diagnostica IBS dacă aveți dureri de stomac (legate de o mișcare intestinală) care persistă cel puțin o dată pe săptămână timp de 3 luni sau dacă există o schimbare în frecvența și consistența scaunelor dumneavoastră.

Tratament pentru un atac

Deoarece IBS este o afecțiune cronică, este posibil să nu dispară complet. Cu toate acestea, medicamentele și modificările stilului de viață vă pot ajuta să gestionați afecțiunea și să reduceți frecvența atacurilor.

Evitați declanșatoarele alimentare

Ceea ce mâncați ar putea declanșa un atac, așa că medicul dumneavoastră vă poate sugera modificări ale dietei. Alimentele care declanșează IBS diferă de la o persoană la alta. Dar, de obicei, alimentele și băuturile care provoacă simptome includ:

• bauturi carbogazoase
• alcool
• cofeină
• anumite fructe și legume

Încearcă o dietă de eliminare

Este important să vă identificați factorii declanșatori individuali. Pentru a face acest lucru, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o dietă de eliminare. Aceasta implică:

• eliminarea anumitor alimente și băuturi din dietă
• monitorizarea simptomelor pentru ameliorare
• reintroducând încet aceste alimente pe rând

Păstrați un jurnal alimentar pentru a urmări ceea ce mâncați și beți și înregistrați orice simptome IBS pe care le dezvoltați. Această tehnică vă ajută să identificați alimentele sau băuturile care vă provoacă atacurile.

O dietă de eliminare ar putea dezvălui o sensibilitate la gluten. Dacă da, menținerea unei diete fără gluten vă poate îmbunătăți simptomele. Dacă introduceți grâu, orz sau secară înapoi în dieta dvs., simptomele dumneavoastră ar putea reveni.

În mod similar, simptomele dumneavoastră se pot îmbunătăți dacă evitați legumele cu conținut ridicat de gaze, cum ar fi varza, conopida și broccoli.

Atenție la sensibilitatea la carbohidrați

Rețineți că un atac IBS poate apărea și dacă sunteți sensibil la anumiți carbohidrați. Acestea sunt cunoscute ca FODMAPS (oligozaharide, dizaharide, monozaharide și polioli fermentabile) și includ:

• lactoză
• fructoză
• fructani
• carbohidrați similari

Alimentele care conțin FODMAPS includ:

• ceapa
• usturoi
• varză
• brocoli
• conopidă
• prune
• piersici
• merele
• pere
• lactate
• sirop de porumb cu multa fructoza
• concentrat de suc de fructe
• mentă fără zahăr

Dacă IBS interferează cu activitatea zilnică normală, eliminarea acestor alimente poate oferi o ușurare pe termen lung. Este important să iei o dietă echilibrată, așa că discută cu un dietetician înainte de a face orice modificări semnificative în dieta ta.

O dietă cu IBS se poate simți restrictivă, dar o mulțime de alimente sunt sigure de consumat. Acestea includ fructe cu mai puțină fructoză, cum ar fi bananele, pepenele galben și strugurii. Alte alegeri sigure includ:

• spanac
• morcovi
• dovlecel
• Quinoa
• ovăz
• zahăr
• Sirop din esență de arțar

Uită-te la medicamente

Dacă simptomele nu se îmbunătățesc după ce ați făcut modificări dietetice, medicamentele eliberate fără prescripție medicală (OTC) și medicamentele eliberate pe bază de rețetă vă pot ajuta să vă gestionați simptomele. Un supliment de fibre poate ușura constipatie cronica. Medicul dumneavoastră vă poate sugera, de asemenea, un laxativ.

Gestionarea unui atac IBS poate fi o provocare pe timp de noapte și la locul de muncă. Dacă aveți IBS cu diaree, luarea periodică a unui medicament OTC anti-diaree poate gestiona simptomele. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un liant de acid biliar pentru a promova mișcările intestinale solide.

De asemenea, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pentru tratarea durerii asociate cu IBS. Opțiunile includ pregabalin (Lyrica) sau gabapentin (Neurontin). Deoarece anxietatea și depresia pot agrava simptomele IBS, medicul dumneavoastră vă poate recomanda și un antidepresiv.

Alte medicamente pentru tratamentul IBS include:

• alosetron (Lotronex)
• eluxadolină (Viberzi)
• rifaximină (Xifaxan)
• lubiprostona (Amitiza)
• linaclotidă (Linzess)

Cum să previi un atac

Înțelegerea modului de a preveni un atac de IBS vă poate ajuta să faceți față acestei afecțiuni. Iată câteva sfaturi pentru a reduce frecvența unui atac:

• Creșteți activitatea fizică pentru a regla contracțiile intestinale și a ușura constipația. Faceți mișcare cel puțin 30 de minute 3 zile pe săptămână.

• Mâncați la aceeași oră în fiecare zi pentru a ajuta la reglarea funcției intestinale.
• Păstrați un jurnal alimentar pentru a identifica alimentele declanșatoare.
• Creșteți încet aportul de fibre pentru a ușura constipația. Prea multă fibre poate provoca diaree.
• Poate doriți să încercați și probioticele. Creșterea bacteriilor bune din tractul digestiv poate ameliora simptomele IBS. Luați probiotice ca supliment sau mâncați iaurt care conține probiotice.
• Bea ceai de mentă sau ia suplimente de mentă pentru a ameliora spasmele intestinale.
• Aflați cum să gestionați stresul. Practicați yoga, meditația sau mindfulness sau găsiți activități plăcute pentru a minimiza stresul și anxietatea.
• Încearcă acupunctura. Această terapie complementară ar putea ameliora simptomele IBS.
• Consultați un hipnoterapeut și aflați modalități de a vă relaxa mușchii abdominali. Acest lucru poate reduce simptomele unui atac IBS.
• Explorați-vă modelele de gândire prin terapia cognitiv-comportamentală. Această tehnică vă învață cum să înlocuiți modelele de gândire negative cu unele pozitive. Studii clinice au descoperit că această tehnică poate oferi „îmbunătățiri semnificative și de lungă durată pentru simptomele IBS”.

Linia de jos

Simptomele IBS vă pot afecta calitatea vieții și vă pot împiedica să faceți lucrurile pe care le iubiți. Dar relief este disponibil.

Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu gastroenterologul dacă nu vă puteți gestiona simptomele cu modificări ale dietei. Este posibil să aveți nevoie de medicamente pentru a vă trata simptomele.

De asemenea, este important să vă consultați medicul dacă aveți alte simptome, cum ar fi pierderea în greutate, sângerare rectală sau dificultăți la înghițire. Aceste simptome ar putea indica o afecțiune mai gravă.