Cauze și tratamente pentru tendinita cvadricepsului

Tendinita cvadriceps durere și alte simptome

Tendinita cvadricepsului provoacă durere în partea din față a genunchiului, chiar deasupra rotulei. De obicei, durerea este surdă și crește treptat în timp.

Durerea se poate agrava după ce ați stat prea mult timp așezat sau a sărit, a ghemuit și a alergat.

La unii oameni, durerea poate dispărea în timpul activității și poate reveni când mișcarea se oprește.

Alte simptome includ:

• rigiditate, mai ales dimineața

• umflătură
• sensibilitate
• slăbiciune
• mobilitate slabă

Cauze tendinita cvadricepsului

Cea mai frecventă cauză a tendinitei cvadricepsului este suprasolicitarea. Acest lucru se întâmplă atunci când tendonul se mișcă în mod repetat într-un anumit mod, ceea ce duce la mici rupturi.

În mod normal, corpul tău încearcă să repare aceste lacrimi. Dar dacă continuați să repetați aceeași mișcare, vor apărea mai multe lacrimi.

Acțiunile repetate pot provoca, de asemenea, tendinita cvadricepsului, cum ar fi:

• sport
• traumă, cum ar fi săritul pe o suprafață dură
• creșterea bruscă a activității fizice
• postură proastă
• obiceiuri proaste de mers

Factori de risc pentru tendinita cvadricepsului

Orice persoană activă poate face tendinită a cvadricepsului. Dar riscul este mai mare la sportivi, mai ales dacă:

• rulați pe suprafețe dure
• faceți sporturi de sărituri, cum ar fi volei și baschet
• exercițiu fără încălzire
• exercițiu fără suficient timp de recuperare
• ghemuiți sau îngenuncheați în mod repetat

Alți factori care vă cresc riscul includ:

• Vârstă. Pe măsură ce îmbătrânești, tendoanele devin mai puțin flexibile și mai predispuse la inflamație.
• Greutate. Greutatea corporală în exces pune un stres suplimentar asupra tendoanelor.
• Mușchi strânși. Ischio-jambierii strânși și mușchii quad cresc presiunea asupra tendoanelor.
• Boală cronică. Unele boli, cum ar fi lupusul și diabetul, reduc alimentarea cu sânge a genunchiului. Acest lucru slăbește tendoanele și crește riscul de tendinită.
• Probleme de aliniere. Dacă articulațiile sau oasele tale nu sunt aliniate corespunzător, un picior va fi supus mai multă stres. Dezechilibrele musculare pot avea un efect similar.

Diagnosticul tendinitei cvadricepsului

Medicul dumneavoastră va folosi diverse teste pentru a diagnostica tendinita cvadricepsului. Aceasta poate include:

• Examenul fizic. La programare, medicul dumneavoastră vă va inspecta vizual genunchiul și zonele înconjurătoare. Vor verifica sensibilitatea, umflarea și durerea.
• Istoricul medical. Acest lucru îl ajută pe medicul dumneavoastră să înțeleagă ce ar fi putut cauza rănirea.
• Teste imagistice. Este posibil să aveți nevoie să faceți un RMN sau o ecografie. Aceste teste iau imagini detaliate ale tendoanelor genunchiului.

Dacă nu aveți deja un ortopedic, puteți căuta medicii din zona dvs. prin instrumentul Healthline FindCare.

Tratamentul tendinitei cvadricepsului

După ce medicul dumneavoastră stabilește severitatea rănirii dumneavoastră, va crea un plan de tratament personalizat. De obicei, tratamentul implică o combinație de metode.

Tratament nechirurgical

Tratamentul începe de obicei cu metode conservatoare. Aceasta implică tratamente nechirurgicale.

OREZ

Tratamentul de primă linie pentru tendinita cvadricepsului este o metodă numită OREZ. Acest tratament presupune:

• Odihnă. Pentru a proteja zona rănită, va trebui să limitați mișcările care vă suprasolicită genunchii. Este posibil să aveți nevoie de un aparat dentar pentru a vă stabiliza genunchiul.
• Gheaţă. Aplicarea gheții sau a unei comprese reci poate reduce umflarea și durerea.
• Comprimare. Un bandaj compresiv va reduce, de asemenea, umflarea.
• Altitudinea. Pentru a minimiza și mai mult umflarea, plasați genunchiul accidentat pe o suprafață ridicată.

Fizioterapie

Odată ce umflarea se ameliorează, medicul dumneavoastră vă poate sugera să vizitați un kinetoterapeut. Ele pot oferi tratamente precum:

• terapie prin masaj
• tratamente calde si reci
• terapie cu ultrasunete (undă sonoră).
• program de exerciții personalizat

Exerciții pentru tendinita cvadricepsului

Un kinetoterapeut vă poate arăta cum să faceți în siguranță exerciții de tendinită a cvadricepsului.

Aceste exerciții presupun mișcări care vă întăresc ischiochibial și șoldurile, care susțin tendoanele genunchiului. Acestea includ, de asemenea, exerciții pentru creșterea flexibilității tendonului cvadricepsului și a mușchilor din jur.

Tendinita cvadricepsului

Pentru a reduce stresul asupra tendonului, un kinetoterapeut sau kinetoterapeut poate aplica bandă atletică pe genunchi. Tapingul reduce durerea de genunchi prin stabilizarea rotulei.

O altă opțiune este o orteză pentru genunchi, care ajută la descărcarea stresului asupra tendonului.

Ortezi

Dispozitivele ortetice sunt inserții de pantofi care susțin piciorul. Ele ajută la tratarea tendinitei prin reducerea presiunii asupra tendoanelor genunchiului.

În funcție de simptomele dumneavoastră, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o inserție ortetică cumpărată din magazin sau la comandă.

Medicamente antiinflamatoare

Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) sunt analgezice fără prescripție medicală. Puteți utiliza următoarele AINS pentru a trata durerea tendinitei:

• ibuprofen
• naproxen
• acid acetilsalicilic

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă este în regulă să luați AINS. Medicul dumneavoastră vă poate sugera să luați acetaminofen în loc de AINS.

Medicul dumneavoastră vă poate sugera, de asemenea, injecții locale cu corticosteroizi, pe care medicul dumneavoastră le injectează în genunchi.

Repararea chirurgicală a tendonului cvadricepsului

Majoritatea persoanelor cu tendinită la cvadriceps nu au nevoie de intervenție chirurgicală. Dar dacă tratamentele nechirurgicale nu funcționează sau dacă vătămarea este gravă, este posibil să aveți nevoie de reparații chirurgicale.

În timpul intervenției chirurgicale, un chirurg va îndepărta porțiunea deteriorată a tendonului. Opțiunile chirurgicale includ următoarele proceduri:

• Chirurgie deschisă implică o singură incizie mare.
• Chirurgie artroscopică folosește mici incizii, o cameră video minusculă și mini instrumente chirurgicale. Este mai puțin invaziv decât operația deschisă.
• Debridarea percutanată a tendonului cu ultrasunete folosește energia ultrasonică pentru a îndepărta țesutul deteriorat.

Recuperare și perspective

Recuperarea tendinitei cvadricepsului depinde de diverși factori, inclusiv de:

• vârstă
• sănătatea generală
• severitatea leziunii
• plan de tratament

Cu tratament nechirurgical, tendinita ușoară se ameliorează de obicei în câteva săptămâni. Puteți reveni încet la activitatea fizică în acest moment.

Dar dacă ai suferit o rănire de ceva vreme, poate dura între 6 și 12 săptămâni până să te simți mai bine.

Dacă aveți nevoie de o intervenție chirurgicală, recuperarea poate dura 6 până la 9 luni. Va trebui să evitați activitățile cu greutate în primele 6 săptămâni. Pe măsură ce mobilitatea se îmbunătățește, puteți începe încet exercițiile de întărire. Ar trebui să puteți reveni treptat la activitatea sportivă după 7 luni.

La pachet

În timp ce oricine poate face tendinită a cvadricepsului, sportivii au un risc mai mare. Mișcările repetate de sărituri, alergare și ghemuit pot inflama tendonul cvadricepsului.

Tendinita cvadricepsului se ameliorează adesea în câteva săptămâni. Pentru cele mai bune rezultate, odihnește-te mult și urmează recomandările unui kinetoterapeut.