Unele cercetări și dovezi anecdotice sugerează că CBD vă poate ajuta să dormiți bine, deși cel mai bine este să discutați cu un profesionist calificat în domeniul sănătății înainte de a încerca.
Canabidiolul – cunoscut și sub numele de CBD – este unul dintre principalii canabinoizi din planta de canabis. Canabinoizii interacționează cu sistemul dumneavoastră endocanabinoid, ceea ce vă ajută să mențină o stare de echilibru și stabilitate sau homeostazie.
Spre deosebire de tetrahidrocannabinol (THC), CBD nu este psihoactiv, ceea ce înseamnă că nu te va „imbunătăți”. În schimb, are o serie de aplicații pentru sănătate, cum ar fi reducerea convulsiilor la persoanele cu epilepsie și ameliorarea durerii din diverse afecțiuni.
Iată ce trebuie să știți despre utilizarea CBD pentru somn.
Ce spun cercetările despre CBD și somn
Pentru a înțelege dacă CBD poate îmbunătăți somnul, mai întâi trebuie să înțelegem ce cauzează somnul prost.
Cauzele posibile ale insomniei includ:
- tulburări de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea
- simptome ale afecțiunilor cronice, cum ar fi durerea
- consumând o masă copioasă sau consumând cofeină, în special înainte de culcare
- factori de mediu, cum ar fi dispozitivele care distrag atenția sau un pat inconfortabil
Dacă insomnia ta se datorează unor factori externi sau afecțiuni asociate, CBD-ul poate ajuta prin tratarea cauzelor insomniei.
În timp ce cercetarea asupra CBD este încă la început, a
Câteva moduri în care ar putea face acest lucru sunt:
-
reduce niveluri de anxietate -
liniştitor durere cronică -
ameliorarea simptomelor de tulburare de comportament în somn REM la persoanele cu boala Parkinson -
reducerea somnolenței în timpul zilei
Poate CBD să trateze anxietatea?
Cum funcționează CBD pentru a îmbunătăți somnul
Deși unele studii sugerează că CBD poate îmbunătăți somnul, nu este întotdeauna clar de ce. Mai mult
Cum se folosește CBD pentru somn
Există mai multe moduri de a lua CBD, cum ar fi:
- concentrate de vape
- uleiuri și tincturi
- pastile si capsule
- comestibile, ca gumele
Vapatul introduce de obicei CBD în sistemul dumneavoastră mai repede decât alte forme. Cu toate acestea, nu există prea multe cercetări despre vaping CBD și vaping
Greutatea dvs., chimia personală a corpului, natura problemelor dvs. de somn și produsul pe care îl utilizați vor afecta modul în care funcționează CBD. Ele vor afecta, de asemenea, cât de mult ar trebui să utilizați și când să îl luați.
Persoanele care folosesc CBD pentru anxietate și probleme de somn ar putea să nu observe un efect imediat. A
Ce uleiuri CBD, loțiuni și alte produse sunt cele mai bune pentru somn?
Efectele secundare și preocupările legate de siguranță ale CBD
A
Efectele secundare sunt mai puțin frecvente, dar pot apărea următoarele:
- oboseală
- diaree
- modificări ale greutății și ale apetitului
Un studiu pe șoareci din 2019 a ridicat îngrijorări cu privire la potențialul CBD pentru leziuni hepatice.
În plus, unii experți au
CBD poate interacționa, de asemenea, cu alte medicamente și poate să nu fie potrivit pentru toată lumea, așa că întotdeauna:
- obțineți produsele de la o sursă recomandată de un profesionist din domeniul sănătății
- verifica ingredientele
- discutați cu un profesionist calificat în domeniul sănătății înainte de a utiliza CBD sau orice alte suplimente
În prezent, Food and Drug Administration (FDA) nu garantează siguranța, eficacitatea sau calitatea produselor CBD eliberate fără prescripție medicală (OTC). Cu toate acestea, pentru a proteja sănătatea publică, ei pot
Deoarece FDA nu reglementează produsele CBD așa cum o fac cu medicamentele sau suplimentele alimentare, companiile uneori își etichetează greșit sau își prezintă greșit produsele. Asta înseamnă că este deosebit de important să faci propriile cercetări și să găsești un produs de calitate.
Înainte de a cumpăra CBD de la o companie, cercetați istoria acesteia. Evitați companiile cu un istoric de etichetare greșită a CBD și optați pentru CBD care a fost testat de o terță parte.
Dacă în continuare aveți probleme cu somnul, cel mai bine este să discutați cu un medic. Ele pot sugera tratament pentru o afecțiune de bază.
Întrebări frecvente
Ce doză de CBD ar trebui să luați pentru a îmbunătăți somnul?
Nu există o doză oficială, deoarece FDA nu reglementează produsele CBD și nu le clasifică drept medicamente. Cu toate acestea, studiile clinice privind CBD și somn au implicat în cea mai mare parte doze între 25 mg și 1.500 mg de CBD pe zi. Cel mai bine este să începeți cu o doză mică și să o creșteți treptat, până când găsiți ceva care funcționează pentru dvs.
Cum iei CBD?
Ce forme de CBD pot ajuta la somn?
Uleiurile, pastilele și gumele sunt toate opțiuni. Vapoarea permite ingredientelor active să intre mai repede în fluxul sanguin, dar vapoarea
Ce mai este de știut despre CBD?
rezumat
Produsele CBD pot ajuta oamenii să doarmă. Experții nu știu exact de ce se întâmplă acest lucru, dar cercetările au sugerat că pot ajuta la gestionarea durerii, anxietății și somnolenței în timpul zilei, factori care pot interfera cu somnul.
Este esențial să discutați cu un profesionist calificat în domeniul sănătății înainte de a lua suplimente sau medicamente de orice fel, inclusiv CBD. Ele sunt cel mai bine echipate pentru a vă spune cum să utilizați CBD pentru a vă îmbunătăți somnul în funcție de circumstanțele dumneavoastră specifice.
CBD este legal? Produsele CBD derivate din cânepă (cu mai puțin de 0,3 la sută THC) sunt legale la nivel federal, dar sunt încă ilegale în conformitate cu unele legi de stat. Produsele CBD derivate din marijuana sunt ilegale la nivel federal, dar sunt legale în conformitate cu unele legi de stat. Verificați legile statului dvs. și cele ale oriunde călătoriți. Rețineți că produsele CBD fără prescripție medicală nu sunt aprobate de FDA și pot fi etichetate incorect.
Sian Ferguson este un scriitor independent de sănătate și canabis cu sediul în Cape Town, Africa de Sud. Ea este pasionată de a oferi cititorilor puterea să aibă grijă de sănătatea lor mentală și fizică prin informații bazate pe știință, furnizate în mod empatic.
Discussion about this post