Ce cauzează durerea de picior și cum să o tratezi

Cauze comune ale durerii de picioare

Durerea sau disconfortul oriunde în picior pot varia de la o durere surdă până la o senzație intensă de înjunghiere. Majoritatea durerilor de picioare apar din cauza suprasolicitarii sau a unor răni minore. Disconfortul dispare adesea într-un timp scurt și poate fi atenuat cu remedii la domiciliu.

În unele cazuri, totuși, o afecțiune medicală gravă poate cauza durerea. Consultați-vă medicul dacă aveți dureri severe sau persistente la picioare. Obținerea unui diagnostic și tratament prompt pentru orice afecțiuni subiacente poate preveni agravarea durerii și vă poate îmbunătăți perspectiva pe termen lung.

Unele dintre cele mai frecvente cauze ale durerii de picioare sunt afecțiuni minore sau temporare pe care medicul dumneavoastră le poate trata eficient.

Crampe

O cauză principală a durerii de picioare este o crampe musculare sau un spasm, care este adesea cunoscut sub numele de „un cal Charley”. O crampe declanșează de obicei o durere bruscă, ascuțită, pe măsură ce mușchii picioarelor se contractă. Mușchii care se strâng formează adesea un nod vizibil și dur sub piele. Este posibil să existe o oarecare roșeață și umflare în zona înconjurătoare.

Oboseala musculară și deshidratarea pot duce la crampe la picioare, în special la gambe. Anumite medicamente, inclusiv diureticele și statinele, pot provoca, de asemenea, crampe la picioare la unele persoane.

Leziuni

Durerea de picior este, de asemenea, frecvent un semn de rănire, cum ar fi următoarele:

• Încordarea musculară este o leziune comună care apare atunci când fibrele musculare se rupă ca urmare a supraîntinderii. Apare adesea la nivelul mușchilor mai mari, cum ar fi ischio-jambierii, gambei sau cvadriceps.

• Tendinita este inflamația unui tendon. Tendoanele sunt cordoane groase care unesc mușchii cu os. Când devin inflamate, poate fi dificil să miști articulația afectată. Tendinita afectează adesea tendoanele de la nivelul ischiochibialului sau lângă osul călcâiului.

• Bursita genunchiului apare atunci când sacii plini cu lichid, sau bursa, care înconjoară articulația genunchiului devin inflamate.

• Atelele tibiei provoacă durere de-a lungul marginii interioare a tibiei sau a tibiei. Leziunea poate apărea atunci când mușchii din jurul tibiei se rupă ca urmare a suprasolicitarii.

• Fracturile de stres sunt mici rupturi la nivelul oaselor picioarelor, în special cele ale tibiei.

Conditii medicale

Anumite afecțiuni medicale duc de obicei la dureri de picioare. Acestea includ:

• Ateroscleroza este îngustarea și întărirea arterelor din cauza acumulării de grăsime și colesterol. Arterele sunt vasele de sânge care transportă sânge bogat în oxigen în corpul tău. Când există un blocaj, acesta reduce fluxul de sânge în diferite părți ale corpului. Dacă țesuturile din picior nu primesc suficient oxigen, poate duce la dureri de picioare, în special la gambe.

• Tromboza venoasă profundă (TVP) apare atunci când se formează un cheag de sânge într-o venă situată adânc în interiorul corpului. Un cheag de sânge este o grămadă de sânge care este în stare solidă. TVP se formează de obicei în partea inferioară a piciorului după perioade lungi de repaus la pat, provocând umflături și dureri de crampe.

• Artrita este o inflamație a articulațiilor. Afecțiunea poate provoca umflare, durere și roșeață în zona afectată. Afectează adesea articulațiile genunchilor și șoldurilor.

• Guta este o formă de artrită care poate apărea atunci când se acumulează prea mult acid uric în organism. De obicei provoacă durere, umflare și roșeață în picioare și în partea inferioară a picioarelor.

• Varicele sunt vene înnodate și lărgite care se formează atunci când venele se umplu cu sânge din cauza valvelor incompetente. De obicei par umflate sau ridicate și pot fi dureroase. Cel mai adesea apar la gambe și glezne.

• Infecția la nivelul osului sau țesuturilor piciorului poate provoca umflături, roșeață sau durere în zona afectată.
• Leziunile nervoase ale piciorului pot provoca amorțeală, durere sau furnicături. Apare adesea în picioare și în partea inferioară a picioarelor ca urmare a diabetului.

Alte cauze ale durerii de picioare

Următoarele afecțiuni și răni pot duce, de asemenea, la dureri de picioare, dar sunt cauze mai puțin frecvente:

• Un disc alunecat (herniat) apare atunci când unul dintre discurile cauciucate dintre vertebrat alunecă din loc. Discul poate comprima nervii coloanei vertebrale. Acest lucru poate declanșa durere care se deplasează de la coloana vertebrală la brațe și picioare.

• Boala Osgood-Schlatter apare atunci când tendonul care leagă rotula de tibie devine încordat. Trage de cartilajul tibiei unde se atașează de os. Determină formarea unui nodul dureros sub genunchi, ducând la sensibilitate și umflare în jurul genunchiului. Apare în principal la adolescenții care se confruntă cu crize de creștere în timpul pubertății.

• Boala Legg-Calve-Perthes apare din cauza unei întreruperi a alimentării cu sânge a articulației șoldului. Lipsa aportului de sânge dăunează grav osului și îl poate deforma definitiv. Aceste anomalii duc adesea la durere, în special în jurul șoldului, coapsei sau genunchiului. Acest lucru se întâmplă în principal în timpul adolescenței.

• Epifiza femurală capitală alunecată este o separare a bilei articulației șoldului de osul coapsei, provocând dureri de șold. Afecțiunea apare numai la copii, în special la cei supraponderali.
• Tumorile necanceroase sau benigne se pot dezvolta și la nivelul coapsei sau tibiei.
• Tumorile osoase maligne sau canceroase se pot forma în oasele mai mari ale picioarelor, cum ar fi coapsa sau tibia.

Tratarea durerilor de picioare la domiciliu

De obicei, puteți trata durerile de picioare acasă dacă sunt cauzate de crampe sau de o rănire minoră. Încercați următoarele tratamente la domiciliu atunci când durerea de picior este cauzată de crampe musculare, oboseală sau suprasolicitare:

• Odihnește-ți piciorul cât mai mult posibil și ridică-ți piciorul cu perne.
• Luați un analgezic fără prescripție medicală, cum ar fi aspirina sau ibuprofenul, pentru a ajuta la ameliorarea disconfortului pe măsură ce piciorul se vindecă.
• Purta ciorapi compresivi sau ciorapi cu suport.

Aplicați gheață

Aplicați gheață pe zona afectată a piciorului de cel puțin patru ori pe zi. Puteți face acest lucru și mai des în primele zile după apariția durerii. Puteți lăsa gheața pe timp de până la 15 minute o dată.

Faceți o baie caldă și întindeți-vă

Fă o baie caldă și apoi întinde-ți ușor mușchii. Dacă aveți dureri în partea inferioară a piciorului, încercați să arătați și să vă îndreptați degetele de la picioare când stați în picioare sau în picioare. Dacă aveți dureri în partea superioară a piciorului, încercați să vă aplecați și să vă atingeți degetele de la picioare.

Puteți face acest lucru stând pe pământ sau stând în picioare. Ușurați în fiecare întindere, ținând fiecare poziție timp de cinci până la 10 secunde. Nu te mai întinde dacă durerea ta se agravează.

Când să vă vedeți medicul pentru durerile de picioare

Uneori poate fi dificil de determinat când durerile de picioare justifică o vizită la medic sau la camera de urgență. Programează o programare la medic dacă te confrunți cu:

• umflarea ambelor picioare
• vene varicoase care provoacă disconfort
• durere în timpul mersului
• durere de picior care continuă să se agraveze sau persistă peste câteva zile

Mergeți imediat la spital dacă apare oricare dintre următoarele:

• Ai febră.
• Ai o tăietură adâncă pe picior.
• Piciorul tău este roșu și cald la atingere.
• Piciorul tău este palid și se simte rece la atingere.
• Ai dificultăți de respirație și ai umflare la ambele picioare.
• Nu poți să mergi sau să pui greutate pe picior.
• Ai o rănire la picior care a apărut împreună cu un zgomot de zgomot sau de măcinat.

O serie de afecțiuni și răni grave pot provoca dureri de picioare. Nu ignora niciodată durerea de picioare care nu pare să dispară sau care este însoțită de alte simptome. A face acest lucru ar putea fi periculos. Consultați-vă medicul dacă vă îngrijorează durerea de picioare.

Prevenirea durerilor de picioare

Ar trebui să vă faceți întotdeauna timp pentru a vă întinde mușchii înainte și după antrenament pentru a preveni durerea de picioare din cauza activității fizice. De asemenea, este util să consumi alimente bogate în potasiu, cum ar fi bananele și puiul, pentru a ajuta la prevenirea rănilor mușchilor și tendoanelor picioarelor.

Puteți ajuta la prevenirea afecțiunilor medicale care pot provoca leziuni ale nervilor la nivelul picioarelor, făcând următoarele:

• Faceți exerciții 30 de minute pe zi, cinci zile pe săptămână.
• Menține o greutate sănătoasă.
• Evitați fumatul.
• Monitorizați-vă colesterolul și tensiunea arterială și luați măsuri pentru a le menține sub control.
• Limitați-vă consumul de alcool la o băutură pe zi dacă ești femeie sau la două pahare pe zi dacă ești bărbat.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre alte modalități de a preveni cauza specifică a durerii de picioare.