Ce este disforia sensibilă la respingere?

Ce cauzează disforia sensibilă la respingere?

Persoanele care trăiesc cu disforie sensibilă la respingere sunt mai sensibile la respingere și sunt ușor declanșate de anumite situații. Cu toate acestea, motivul exact pentru acest lucru nu este pe deplin înțeles.

Nu se crede că este cauzată de un singur factor, ci mai degrabă de mai mulți factori.

O posibilă explicație pentru RSD este antecedentele de respingere sau neglijare la începutul vieții. Acest lucru poate veni de la a avea un părinte care a fost excesiv de critic sau neglijent, ceea ce afectează modul în care acești indivizi se văd pe ei înșiși.

Din cauza acestei relații parentale, unii oameni au o stimă de sine mai scăzută și o teamă intensă de respingere și abandon în propriile relații.

Alte situații pot provoca, de asemenea, sensibilitate la respingere. De exemplu, să fii tachinat sau agresat de colegi. Sau, a fi criticat sau respins de un partener romantic.

De asemenea, se crede că unii oameni sunt predispuși genetic la disforie sensibilă la respingere. Se poate transmite prin familii. Deci, dacă un părinte sau o altă rudă apropiată are RSD, o puteți dezvolta și dvs.

Care este legătura cu ADHD și autismul?

Se pare că există o legătură între disforia sensibilă la respingere și ADHD sau autism.

Acest lucru nu înseamnă că persoanele cu aceste afecțiuni vor dezvolta sensibilitate la respingere. În schimb, a avea oricare dintre afecțiuni este un factor de risc.

Persoanele diagnosticate cu ADHD întâmpină adesea dificultăți de a acorda atenție, neliniște și impulsivitate.

Medicii au recunoscut, de asemenea, probleme emoționale la unele persoane cu ADHD. Aceasta se caracterizează printr-o incapacitate de a-și controla răspunsurile emoționale sau hipersensibilitate.

Deoarece acești indivizi experimentează emoții mai intense, ei pot avea un răspuns sporit la orice sentiment de respingere.

Disforia sensibilă la respingere are, de asemenea, o legătură cu autismul.

Această tulburare de neurodezvoltare afectează sistemul nervos și declanșează o varietate de simptome. Copiii sau adulții cu autism pot avea dificultăți în comunicare și socializare, iar uneori au dificultăți în a înțelege acțiunile celorlalți.

Ei s-ar putea confrunta, de asemenea, cu dereglarea emoțională și hipersensibilitatea la stimuli fizici și emoționali. Ca rezultat, orice sentimente reale sau percepute de respingere sau critică le poate determina să devină copleșitor de supărare.

Simptomele RSD

Simptomele disforiei sensibile la respingere sunt complexe, așa că poate fi dificil de identificat.

RSD poate să semene uneori cu anumite afecțiuni de sănătate mintală, care includ:

• depresie
• fobie sociala
• tulburare bipolara
• tulburare de personalitate limită
• stres post traumatic

Simptomele tipice ale RSD (care pot apărea și în unele dintre condițiile de mai sus) includ:

• stimă de sine scazută
• evitarea mediilor sociale
• frica de esec
• așteptări mari pentru sine
• izbucniri emoționale frecvente după ce a fost rănit sau respins
• sentimente de deznădejde
• comportament de căutare a aprobării
• furie și agresivitate în situații incomode
• anxietate

Deși simptomele RSD pot imita alte afecțiuni, un factor distinctiv este că simptomele RSD tind să fie scurte și declanșate de cicluri emoționale, mai degrabă decât de un eveniment real.

Cum se diagnostichează RSD

Să-ți dai seama dacă aveți RSD poate fi o provocare. Medicul dumneavoastră trebuie să excludă mai întâi dacă este un simptom al unei stări de sănătate mintale subiacente.

Disforia sensibilă la respingere nu este un diagnostic recunoscut conform Manualului de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5), așa că un diagnostic profesional nu este întotdeauna posibil.

Pentru a vă evalua simptomele, va trebui să vedeți fie un consilier, psiholog, fie alt profesionist din domeniul sănătății mintale.

Medicul dumneavoastră vă poate întreba despre istoricul familial și despre simptomele dumneavoastră. Probabil veți răspunde la o serie de întrebări referitoare la modul în care reacționați și vă simțiți în anumite situații.

Întrebările pot include:

• Simți o furie intensă sau o agresivitate când cineva îți rănește sentimentele?
• Simți furie sau furie când ai fost respins sau criticat?
• Presupuni că nimeni nu te place?
• Ești pe placul oamenilor?
• Oamenii spun că ești prea sensibil?

Medicul dumneavoastră vă poate întreba, de asemenea, despre orice diagnostic prealabil de ADHD sau tulburare din spectrul autismului.

Dacă nu ați fost diagnosticat cu aceste afecțiuni, dar aveți simptome, medicul dumneavoastră vă poate recomanda screening-ul pentru a înțelege mai bine cauza de bază a reacțiilor dumneavoastră emoționale.

Tratament pentru RSD

Deoarece acest lucru este asociat cu autismul și ADHD, medicul dumneavoastră vă poate recomanda tratarea oricărei afecțiuni de bază mai întâi.

Nu există un remediu pentru aceste afecțiuni. Dar medicamentele pot ajuta la ameliorarea simptomelor asociate, cum ar fi hiperactivitatea și depresia.

Terapie cognitiv comportamentală

Intervenția comportamentală poate ajuta, de asemenea, la reducerea hipersensibilității. Acest lucru poate face mai ușor să gestionați și să faceți față respingerii și criticilor. Prin urmare, medicul dumneavoastră vă va sugera probabil psihoterapie.

Aceasta este o metodă tradițională de a ajuta oamenii să facă față disforiei de sensibilitate la respingere.

Un tip de psihoterapie eficientă este terapia cognitiv-comportamentală (CBT). Acesta este un tip de terapie prin vorbire care învață tehnici de coping.

Veți învăța cum să gestionați situațiile stresante, să rezolvați conflictele relaționale, să îmbunătățiți comunicarea și să depășiți traume sau abuzuri emoționale.

Medicamente

Împreună cu terapie, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a ajuta simptomele.

Nu există medicamente aprobate de FDA pentru RSD, dar unele pot fi prescrise off-label sau pentru alte afecțiuni.

Guanfacina este un medicament comun pentru RSD. În mod normal, este prescris pentru a scădea tensiunea arterială, dar interacționează și cu receptorii din creier, reducând hiperactivitatea și răspunsurile emoționale.

Schimbări ale stilului de viață

Alături de terapiile tradiționale, puteți face câteva lucruri pe cont propriu pentru a vă ajuta să vă gestionați răspunsul emoțional la respingere și critică.

De exemplu, poate ajuta să vă păstrați emoțiile în perspectivă. Încercați să înțelegeți că ceea ce simțiți sau percepeți ca fiind respingere sau critică poate să nu existe cu adevărat.”

De înțeles, poate fi greu să controlezi sentimentele rănite. Dar, în loc să ai o izbucnire când te simți ocolit, fă tot posibilul să rămâi calm.

De asemenea, ajută la reducerea nivelului general de stres, ceea ce vă poate ajuta să vă simțiți mai calm și mai confortabil. Acest lucru face mai ușor să vă controlați emoțiile.

De asemenea, puteți încerca:

• făcând exerciții fizice regulate
• consumând o dietă sănătoasă echilibrată
• dormi mult

Când să vezi un medic

Toată lumea are zile bune și zile proaste, așa că a avea o explozie ocazională sau un răspuns emoțional nu înseamnă neapărat că trebuie să mergi la medic.

Ar trebui, totuși, să faceți o programare la medic dacă aveți sentimente copleșitoare de rănire, anxietate și furie oricând vă simțiți respins sau criticat. Chiar dacă aceste sentimente sunt scurte.

Dacă nu aveți deja un furnizor de servicii de sănătate mintală, puteți căuta medicii din zona dvs. prin instrumentul Healthline FindCare.

Intervenția medicală este necesară în special atunci când disforia sensibilă la respingere începe să aibă un impact asupra calității vieții tale.

Sensibilitatea la respingere poate duce la probleme în relațiile romantice și poate provoca gelozie irațională cu prietenii și familia.

Frica de respingere îi face pe unii oameni să rămână în relații nesănătoase. De asemenea, poate duce la alte probleme, cum ar fi depresia și anxietatea.

Linia de jos

Chiar dacă disforia sensibilă la respingere poate fi legată de ADHD și autism, poate afecta pe oricine.

Simptomele se pot agrava dacă nu sunt tratate. Deci, dacă dezvoltați reacții emoționale intense sau copleșitoare după respingere, sentimente rănite sau critici, contactați un profesionist în sănătatea mintală.