Ce înseamnă să te exfoliezi? De ce ar trebui și cum să începeți

Cum beneficiază exfolierea pielii tale?

Exfolierea poate îmbunătăți aspectul pielii în mai multe moduri.

Potrivit Academiei Americane de Dermatologie, exfolierea vă poate lăsa pielea să arate mai strălucitoare și poate îmbunătăți eficacitatea produselor topice de îngrijire a pielii prin îmbunătățirea absorbției.

Exfolierea regulată poate ajuta, de asemenea, la prevenirea porilor înfundați, ceea ce duce la mai puține erupții.

Exfolierea pe termen lung poate crește producția de colagen. Colagenul este cheia pentru o piele strălucitoare și vibrantă. Proteina promovează, de asemenea, elasticitatea pielii, minimizând aspectul liniilor fine și lasarea aferentă.

La ce să vă așteptați de la exfolierea fizică

Orice produs sau metodă de exfoliere care necesită spălare manuală sau frecarea căderilor este cunoscută ca un exfoliant fizic.

Este posibil să utilizați deja un exfoliant fizic – scruburile de curățare, periile pentru corp și loofah-urile sunt toate metode comune.

Cel mai mare avantaj al exfolierii fizice este ușurința de acces. Puteți face acest lucru acasă cu o cârpă de spălat de muselină sau un exfoliant de bricolaj. De asemenea, oferă rezultate imediate.

Dacă este efectuată incorect, exfolierea fizică vă poate irita uneori pielea și poate duce la pierderea transepidermică de apă. Urmărirea cu un ulei sau un ser umectant poate ajuta la minimizarea iritației și la blocarea umidității.

Materiale

Există câteva materiale abrazive din care să alegeți pentru exfolierea manuală, inclusiv:

• scrub-uri de curățare
• mănuși de exfoliere
• perii uscate
• lufa
• pietre ponce
• microneedling sau micro role derma

Scruburi de bricolaj

Probabil că aveți deja toate ingredientele de care aveți nevoie pentru a face un scrub eficient DIY în bucătărie.

Zahărul și laptele, de exemplu, conțin acizi care pot ajuta la exfolierea pielii. Când este utilizată local, cafeaua poate oferi proprietăți antioxidante protectoare și poate promova producția de colagen. Cercetare arată, de asemenea, că mierea de manuka poate ajuta la vindecarea rănilor.

Vrei să-l încerci? Iată două rețete ușoare de gomaj DIY pentru fața și corpul tău.

Exfoliant facial cafe au lait

Ce vei avea nevoie:

• ½ ceașcă zaț de cafea
• 1 cană de zahăr brun
• 2 lingurite lapte sau zară
• 1 lingura Miere

Ce să fac:

1. Adăugați toate ingredientele într-un recipient ermetic și amestecați bine.
2. Stropiți-vă ușor fața cu apă sau umeziți-vă fața folosind o pulverizare.
3. Întindeți exfoliant pe față și pe gât, evitându-vă ochii.
4. Udați-vă mâinile și începeți să frecați ușor amestecul în piele într-o mișcare circulară. Continuați timp de 3-4 minute.
5. Clătiți cu apă călduță și uscați.
6. Păstrați orice exfoliant rămas în frigider.

Exfoliant corporal cu zahar brun

Ce vei avea nevoie:

• ½ cană ulei de cocos
• ¼ cană miere
• ½ cană de zahăr brun
• 3 linguri. fulgi de ovaz macinati

Ce să fac:

1. Amestecați uleiul de cocos și mierea.
2. Adăugați zahăr brun și fulgi de ovăz. Se amestecă până când rămâi cu o pastă groasă.
3. După umezirea pielii, frecați ușor amestecul pe corp.
4. Clătiți și uscați.

Cum să alegi produsele

Opțiunile dvs. fără prescripție medicală (OTC) sunt nesfârșite. Există exfoliante pentru față, corp și picioare. De asemenea, puteți găsi opțiuni pentru diferite tipuri de piele.

Iată câteva lucruri de care trebuie să țineți cont atunci când alegeți un produs:

• Verificați domeniul de aplicare. Nu ar trebui să utilizați niciodată un scrub destinat corpului dumneavoastră pe față. Scruburile corporale sunt în general mai dure și pot rupe țesuturile delicate ale feței.
• Utilizați câte un produs odată. Deși poate fi tentant să cumperi un set complet de produse, nu ar trebui să folosești mai mult de un exfoliant la un moment dat. Utilizarea mai multor produse de exfoliere pe aceeași zonă a pielii poate deteriora pielea și poate duce la efecte secundare nedorite.
• Schimbați produsele. Este posibil să fie nevoie să parcurgeți diferite produse pe măsură ce nevoile dvs. de îngrijire a pielii se schimbă. De exemplu: Dacă pielea dvs. a devenit grasă, luați în considerare utilizarea unui produs cu cărbune.

La ce să vă așteptați de la exfolierea chimică

Această metodă utilizează diferite substanțe chimice, inclusiv hidroxiacizi și retinol, cu enzime pentru a vă reînnoi pielea.

În timp ce scruburile DIY și OTC pot ajuta la îmbunătățirea aspectului pielii, exfolierea chimică poate oferi rezultate mai dramatice.

Ca și în cazul exfolierii fizice, exfolierea chimică poate irita pielea dacă este făcută incorect. Dacă nu ești sigur cum să încorporezi un produs chimic în rutina ta, consultați un dermatolog sau alt furnizor de asistență medicală pentru îndrumare.

Alfa hidroxiacizi (AHA)

AHA sunt un grup de acizi solubili în apă derivați de obicei din fructele zaharoase. AHA populare includ:

• acid glicolic, care provine din trestia de zahăr

• acid lactic, care se găsește în lapte și legume murate

• acid citric, care se găsește în citrice
• acid tartric, din struguri
• acid malic, găsit în mere

Acești acizi ajută la îndepărtarea suprafeței pielii, astfel încât celulele pielii noi, mai uniform pigmentate să poată genera și să le ia locul.

În funcție de tip, AHA-urile pot ajuta și cu:

• hiperpigmentare ușoară, cum ar fi pete de vârstă, melasmă și cicatrici
• pori dilatati
• linii fine și riduri de suprafață
• nuanța neuniformă a pielii

Beta hidroxiacizi (BHA)

BHA, pe de altă parte, sunt solubile în ulei. Acești acizi pătrund adânc în foliculii tăi de păr pentru a usca excesul de uleiuri și celulele moarte ale pielii pentru a-ți desfunda porii.

Din acest motiv, produsele BHA sunt utilizate în principal pentru a trata acneea și daunele solare.

Acidul salicilic este cel mai comun BHA. Este bine cunoscut ca un tratament pentru acnee, dar poate ajuta, de asemenea, la calmarea înroșirii generale și a inflamației.

Retinoizi

Retinoizii sunt o clasă de medicamente derivate din vitamina A. Sunt folosiți pentru a calma pielea deteriorată de soare, pentru a minimiza semnele de îmbătrânire și pentru a trata acneea.

Acestea funcționează prin protejarea pielii de radicalii liberi și promovarea producției de colagen.

Există mai mulți retinoizi topici disponibili, inclusiv:

• retinol
• adapalene
• alitretinoina
• tretinoina
• bexaroten
• tazaroten

Retinoizii variază în concentrație. Dacă opțiunile OTC nu funcționează, discutați cu un dermatolog. Ei pot fi capabili să prescrie o formulă mai puternică.

Ce funcționează cel mai bine pentru tipul meu de piele?

Alegerea tehnicii de exfoliere potrivită pentru tipul tău de piele va minimiza riscul de iritare și te va ajuta să obții cel mai bun rezultat posibil.

Sensibil

Dacă pielea ta în general ustură sau este iritată în alt mod după ce ai folosit produse noi, este considerată sensibilă. BHA-urile sunt de obicei mai puțin iritante decât alți exfolianți chimici sau fizici.

În unele cazuri, pielea sensibilă este un simptom al unei afecțiuni de bază. Ar trebui să discutați întotdeauna cu un dermatolog sau alt furnizor de asistență medicală înainte de a utiliza produse noi dacă aveți afecțiuni precum eczeme și rozacee.

Normal

Pielea normală este clară și nu se irită ușor. Multe persoane care au pielea „normală” constată că pot încerca orice tehnică sau produs de exfoliere fără a experimenta efecte adverse. În cele din urmă, se reduce la preferințele personale.

Uscat

Pielea uscată este descuamată sau aspră. AHA, cum ar fi acidul glicolic, pot străpunge stratul de suprafață al pielii, permițând cremei hidratante să hidrateze mai eficient noile celule ale pielii.

Uleios

Pielea grasă pare strălucitoare și se simte grasă. Persoanele cu pielea grasă sunt adesea capabile să folosească exfolieri chimici și fizici mai puternici, cum ar fi periile motorizate. Scruburile cumpărate din magazin și bricolaj pot fi, de asemenea, o opțiune bună.

Combinaţie

Pielea mixtă se caracterizează printr-un amestec de secțiuni grase și uscate. Ar trebui să vă concentrați pe fiecare zonă în mod individual și să alternați produsele după cum este necesar.

De exemplu, este posibil să puteți folosi un exfoliant chimic sau un scrub pe zonele grase într-o zi și un nivel scăzut de AHA pe zonele uscate a doua zi.

predispus la acnee

Dacă sunteți predispus la erupții sau aveți acnee ușoară până la moderată, căutați produse care conțin retinoizi, acid salicilic sau acid glicolic.

Intrebari obisnuite

Iată răspunsurile la câteva întrebări frecvente despre exfoliere.

Când ar trebui să mă exfoliez?

Totul se rezumă la preferințele personale și rutina ta zilnică.

De exemplu, dacă ți se pare că pielea ta arată tern dimineața, exfolierea înainte de a-ți începe ziua poate fi benefică. Pe de altă parte, exfolierea pe timp de noapte poate ajuta la îndepărtarea oricărui machiaj persistent sau a altor resturi.

Dacă utilizați un produs medicamentos pentru o afecțiune a pielii, ar trebui să distanțați timpul dintre acel produs și exfoliere.

Evitați exfolierea dacă aveți tăieturi sau răni deschise pe piele.

Cât de des ar trebui să mă exfoliez?

Daca ai tenul gras, te poti exfolia de cate ori este nevoie. Acest lucru poate fi zilnic, la două zile sau mai puțin frecvent.

Pentru toate celelalte tipuri de piele, ar trebui să limitați exfolierea acasă la o dată sau de două ori pe săptămână.

Ce fac dacă am o reacție proastă?

Dacă este posibil, spălați produsul ofensator de pe piele folosind apă la temperatura camerei și un detergent ușor.

Ar trebui să evitați să folosiți machiaj sau alte produse pe zonă până când iritația dispare.

Luarea unui antihistaminic OTC poate ajuta la ameliorarea roșeață și mâncărime.

Solicitați asistență medicală de urgență dacă începeți să aveți simptome severe de reacție alergică. Aceasta include:

• dificultăți de respirație
• umflarea limbii, a gâtului sau a feței
• senzație de strângere în plămâni
• dureri în piept

Care este treaba cu microbilele?

Microbilele erau un ingredient de bază în scruburile exfoliante. După multe dezbateri, multe state au făcut-o interzis utilizarea microbilor deoarece acestea coboară prin canalizare și contaminează alimentarea cu apă.

Dacă vedeți un produs cu microbile pe rafturi, continuați să căutați. Există și alte modalități de a vă exfolia eficient pielea.

Pot folosi un produs specific corpului pe fata mea si invers?

Nu ar trebui. Scrub-urile și alte produse de exfoliere concepute pentru corpul tău tind să fie mai agresive decât produsele concepute pentru fața ta.

Țesutul tău facial este mai delicat decât, să zicem, pielea de pe brațe și picioare. Folosirea unui astfel de produs pe față poate duce la tăieturi și alte iritații.

Utilizarea unui exfoliant facial pe corp probabil că nu va cauza niciun rău, dar formula poate să nu fie suficient de puternică pentru a produce rezultatele pe care le căutați.

Ar trebui să iau în considerare exfolierea profesională?

Acest lucru depinde de nevoile individuale de îngrijire a pielii și de ceea ce sperați să obțineți din exfoliere. Un dermatolog certificat vă poate ajuta să alegeți cea mai bună metodă sau produs pentru pielea dumneavoastră.

Metodele profesionale de exfoliere includ:

• Exfoliante corporale. Scruburile profesionale conțin de obicei materiale diferite decât versiunile OTC.
• Peelinguri chimice. Diferența cheie dintre peeling-ul de acasă și cel profesional este concentrația de acid. Peeling-urile profesionale sunt mai puternice și pot fi utilizate împreună cu alte medicamente topice prescrise pentru un efect maxim.
• Dermaplaning. Furnizorul dumneavoastră va folosi o lamă de bisturiu pentru a îndepărta pielea moartă și firele de păr ale bebelușului de pe față și gât.
• Microdermabraziune. Furnizorul dumneavoastră va folosi cristale fine sau un instrument special cu vârf aspre pentru a exfolia pielea și un vacuum pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii.

Linia de jos

Dacă ar trebui să rămâneți la scrub-uri DIY, să optați pentru produse OTC sau să căutați tratamente profesionale, depinde în cele din urmă de nevoile dvs. individuale de îngrijire a pielii.

Dacă aveți o afecțiune de bază de îngrijire a pielii sau nu sunteți sigur de unde să începeți, programați-vă la un dermatolog sau un alt furnizor de asistență medicală.

Ei vă pot ghida prin opțiunile dvs. și vă pot ajuta să dezvoltați o rutină de îngrijire a pielii potrivită pentru obiectivele și stilul dvs. de viață individuale.