Ce te face să nu te poți concentra?

Ce înseamnă incapacitatea de a te concentra?

Te bazezi pe concentrare pentru a trece la muncă sau la școală în fiecare zi. Când nu vă puteți concentra, nu vă puteți gândi clar, nu vă puteți concentra asupra unei sarcini sau nu vă puteți menține atenția.

Performanța dvs. la serviciu sau la școală ar putea fi afectată dacă nu vă puteți concentra. De asemenea, puteți descoperi că nu puteți gândi la fel de bine, ceea ce vă poate afecta luarea deciziilor. O serie de afecțiuni medicale pot contribui la sau provoca incapacitatea de a se concentra.

Nu este întotdeauna o urgență medicală, dar faptul că nu vă puteți concentra poate însemna că aveți nevoie de asistență medicală.

Care sunt simptomele incapacității de concentrare?

A nu se putea concentra îi afectează pe oameni în mod diferit. Unele simptome pe care le puteți experimenta includ:

• neputând să-și amintească lucruri care s-au întâmplat cu puțin timp în urmă
• dificultate în a sta nemișcat
• dificultăți de a gândi clar
• pierderea frecventă a lucrurilor sau dificultăți de a-ți aminti unde sunt lucrurile
• incapacitatea de a lua decizii
• incapacitatea de a îndeplini sarcini complicate
• lipsa de concentrare
• lipsită de energie fizică sau mentală de concentrare
• făcând greșeli nepăsătoare

Este posibil să observați că este mai greu să vă concentrați în anumite momente ale zilei sau în anumite setări. Alții pot comenta că pari distras. Este posibil să pierdeți întâlniri sau întâlniri din cauza lipsei de concentrare.

Care sunt cauzele imposibilității de a vă concentra?

A nu se putea concentra poate fi rezultatul unei afecțiuni cronice, inclusiv:

• tulburare de consum de alcool
• tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)
• sindromul oboselii cronice
• comoție
• Sindromul Cushing
• demenţă
• epilepsie
• insomnie
• tulburare depresivă majoră
• tulburări mentale, cum ar fi schizofrenia
• sindromul picioarelor nelinistite

Modificările stilului de viață care vă afectează concentrarea includ:

• lipsa de somn
• foame
• anxietate
• stres în exces

A nu se putea concentra este, de asemenea, un efect secundar al unor medicamente. Citiți cu atenție insertul. Contactați medicul sau farmacistul pentru a determina dacă medicamentele dumneavoastră vă pot afecta concentrația. Nu încetați să luați medicamente decât dacă medicul dumneavoastră vă spune acest lucru.

Când caut ajutor medical pentru că nu mă pot concentra?

Solicitați imediat asistență medicală dacă prezentați oricare dintre următoarele simptome, pe lângă faptul că nu vă puteți concentra:

• pierderea conștienței
• amorțeală sau furnicături pe o parte a corpului
• durere severă în piept
• dureri de cap severe
• pierderea bruscă, inexplicabilă, a memoriei
• neconștientizarea unde ești

Faceți o programare pentru a vă vedea medicul dacă aveți următoarele simptome:

• memorie afectată care este mai rău decât de obicei
• scăderea performanței la serviciu sau la școală
• dificultăți de somn
• senzații neobișnuite de oboseală

De asemenea, ar trebui să faceți o programare la medicul dumneavoastră dacă imposibilitatea de a vă concentra vă afectează abilitățile de a trece prin viața de zi cu zi sau de a vă bucura de viață.

Cum este diagnosticată incapacitatea de a te concentra?

Diagnosticarea stării dumneavoastră ar putea implica o varietate de teste, deoarece există multe cauze. Medicul dumneavoastră va începe prin a colecta un istoric de sănătate și va discuta despre simptomele dumneavoastră.

Întrebările adresate pot include: „Când ați observat prima dată această afecțiune?” și „Când este capacitatea ta de concentrare mai bună sau mai proastă?”

De asemenea, medicul dumneavoastră poate examina medicamentele, suplimentele și plantele pe care le luați pentru a determina dacă acestea vă pot afecta concentrarea.

Luând în considerare toate aceste informații, medicul dumneavoastră poate fi capabil să pună un diagnostic sau să recomande teste suplimentare. El sau ea poate recomanda unul sau mai multe dintre aceste teste:

• teste de sânge pentru a determina nivelul hormonal
• Scanări CT pentru a vedea anomalii ale creierului
• electroencefalografia (EEG) care măsoară activitatea electrică la nivelul scalpului

Diagnosticul pentru incapacitatea de concentrare poate dura timp și mai multă evaluare.

Cum este tratată incapacitatea de a se concentra?

Este posibil să puteți face schimbări care vă îmbunătățesc capacitatea de concentrare dacă sunt legate de stilul de viață. Exemplele includ:

• consumați o dietă echilibrată cu cereale integrale, fructe, legume și proteine ​​slabe
• consumând mai multe mese mici în fiecare zi
• dormi mai mult
• reducerea aportului de cofeină
• luarea de măsuri pentru a reduce stresul, cum ar fi meditația, scrierea într-un jurnal sau citirea unei cărți

Alte tratamente vor depinde de diagnosticul dumneavoastră specific.

De exemplu, persoanele diagnosticate cu ADHD pot avea nevoie de mai multe abordări diferite de tratament. Aceasta include terapia comportamentală pentru a limita distragerile sau medicamentele pentru a îmbunătăți concentrarea. Poate include și educația părinților.