Astmul este o afecțiune cronică care provoacă inflamarea și îngustarea căilor respiratorii. Acest lucru poate duce la simptome precum respirație șuierătoare, senzație de apăsare în piept și probleme de respirație.
Astmul indus de exerciții fizice apare atunci când activitatea aerobă declanșează aceste simptome. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de bronhoconstricție indusă de efort (EIB). Cu această afecțiune, activitatea fizică face ca căile respiratorii să se umfle și să se contracte, îngreunând respirația.
BEI este frecventă la persoanele cu astm. Dar puteți dezvolta BEI chiar dacă nu aveți astm.
De înțeles, poate doriți să evitați activitatea fizică dacă aveți astm indus de efort. Cu toate acestea, exercițiile fizice regulate sunt benefice pentru toată lumea, chiar dacă aveți astm.
Activitatea fizică regulată poate îmbunătăți de fapt inflamația căilor respiratorii și funcția pulmonară. Acest lucru vă poate ajuta să controlați BEI în timp ce culegeți beneficiile exercițiilor fizice.
În acest articol vom arunca o privire mai atentă asupra astmului bronșic indus de exerciții fizice, simptomelor și tratamentului și cum să facem exerciții în siguranță cu această afecțiune.
De ce exercițiile declanșează astmul?
În timpul exercițiilor, în mod natural respiri mai mult aer decât atunci când te odihnești. Acest lucru ajută corpul să furnizeze mai mult oxigen mușchilor tăi în timp ce te antrenezi.
Aerul care intră în căile respiratorii trebuie să fie încălzit și hidratat. Asta pentru că aerul cald și umed este mai ușor de inspirat.
Cel mai bun mod de a umidifica aerul pe care îl inspirați este să inspirați pe nas. Cu toate acestea, în timpul exercițiilor, de multe ori inspiri și pe gură.
Spre deosebire de nasul tău, gura ta nu are aceeași capacitate de a încălzi și umezi aerul pe care îl inhalezi sau de a filtra praful și alergenii. Ca rezultat, aerul pe care îl inspirați prin gură este mai uscat, mai rece și poate conține mai mulți iritanti.
Când o cantitate mare de aer uscat și rece intră în corp, acesta vă poate irita căile respiratorii. Ca urmare, căile tale respiratorii prezintă un risc mai mare de a deveni constrâns și inflamat.
Care sunt simptomele?
Simptomele tipice ale astmului indus de efort includ:
- tuse (cel mai frecvent)
- respiraţie şuierătoare
- presiune pe piept
- dificultăți de respirație
- mucus
- durere în piept (rar)
Aceste simptome pot varia în severitate și pot varia, de asemenea, în funcție de starea dumneavoastră particulară și de intensitatea antrenamentului. Este posibil să aveți doar tuse sau să nu aveți niciun simptom.
De obicei, simptomele astmului indus de efort se dezvoltă în decurs de 5 până la 20 de minute de efort. Acestea s-ar putea agrava la 5 până la 10 minute după ce încetați activitatea fizică și s-ar putea să dureze încă 30 de minute.
De asemenea, este posibil să aveți simptome similare dacă sunteți inapt fizic. Cu toate acestea, condiția fizică slabă nu va provoca mucus. Acest simptom este cauzat de inflamația căilor respiratorii.
Simptomele BEI continuă de obicei după ce încetați să faceți exerciții. Dacă nu ești în formă fizică, simptomele încep de obicei să scadă imediat după încetarea activității.
Care sunt factorii de risc pentru astmul indus de efort?
Este mai probabil să dezvoltați astm indus de exerciții fizice dacă:
- au antecedente personale sau familiale de astm
- au antecedente de rinită alergică
- sunt expuși la poluarea aerului
- sunt de sex feminin
- sunt expuși la fumul de țigară
- faceți sporturi în aer rece și uscat (cum ar fi hochei sau schi)
- înot în bazine cu clor
- au o infecție virală respiratorie
- au probleme cu corzile vocale
Cum este tratat?
Tratamentul pentru astmul indus de exerciții fizice depinde de simptomele dumneavoastră și de sănătatea generală. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să dezvoltați un plan de tratament personalizat care funcționează bine pentru dvs.
Opțiunile posibile de tratament includ mai multe medicamente diferite, precum și exerciții de respirație.
Medicamente pe bază de rețetă
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente, cum ar fi:
- Beta-agonişti cu acţiune scurtă (SABA). SABA, care sunt prima linie de tratament, relaxează căptușeala căilor respiratorii. Se inhalează cu 5 până la 20 de minute înainte de exercițiu pentru a preveni simptomele astmului.
- Corticosteroizi inhalatori (ICS). Dacă simptomele dumneavoastră nu răspund la SABA, medicul dumneavoastră vă poate prescrie și steroizi inhalatori. Acest medicament reduce, de asemenea, inflamația căilor respiratorii și este utilizat pentru gestionarea pe termen lung.
- Antagoniști ai receptorilor de leucotriene (LTRA). LTRA-urile sunt tablete care sunt utilizate în combinație cu medii inhalatorii. Acestea ajută la îmbunătățirea funcției pulmonare și la reducerea inflamației căilor respiratorii.
- Anticolinergice. Anticolinergicele blochează acetilcolina, un neurotransmițător care provoacă inflamație și producerea de mucus în astm.
Antihistaminice
Rinita alergică poate crește riscul de BEI. Dacă aveți antecedente de alergii, medicul dumneavoastră vă poate sugera un antihistaminic fără prescripție medicală pentru a vă reduce simptomele.
Exerciții de respirație
Exercițiile de respirație pot ajuta la îmbunătățirea funcției pulmonare și a capacității de a respira. Exemple de exerciții de respirație pentru astm bronșic includ:
- respirație cu buzele strânse
- respiratie diafragmatica
- respirație nazală
Există o modalitate sigură de a face mișcare dacă ești predispus la astm?
Dacă sunteți predispus la astm atunci când faceți exerciții, iată ce puteți face pentru a face exerciții în siguranță:
Când să vă vedeți medicul?
Vizitați-vă medicul dacă aveți simptome de BEI pentru prima dată.
Dacă ați fost deja diagnosticat cu astm bronșic sau cu BEI, consultați-vă medicul pentru controale regulate. Acest lucru îl va ajuta pe medicul să vă urmărească progresul și să vă ajusteze medicamentele după cum este necesar.
Urmăriți-vă medicul dacă aveți BEI și simptome precum:
- leșin
- slăbiciune
- ameţeală
- tuse persistentă sau respirație șuierătoare
- agravarea respirației șuierătoare după administrarea medicamentelor
-
buze sau unghii albastre
-
nările evazate când inhalați
Linia de jos
Astmul indus de efort, numit și bronhoconstricție indusă de efort (EIB) este declanșat de activitatea aerobă. Inhalarea unor cantități mai mari de aer mai rece și uscat poate provoca umflături și constricții ale căilor respiratorii, ceea ce face dificilă respirația. Acest lucru poate duce la tuse, respirație șuierătoare și constrângere în piept.
Din fericire, poți fi în continuare activ cu astmul indus de efort. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un inhalator pentru a vă gestiona simptomele. Evitarea sporturilor de vreme rece, pauzele frecvente și încălzirea și răcirea înainte și după exercițiu pot ajuta, de asemenea.
Atâta timp cât astmul dumneavoastră este bine controlat, puteți face exerciții în siguranță. Urmați întotdeauna instrucțiunile medicului dumneavoastră și obțineți asistență medicală dacă aveți simptome noi sau se agravează.
Discussion about this post