Ce trebuie să știți despre diabet și B-12

Deficit de vitamina B-12: cum se simte

Simptomele deficitului de vitamina B-12 pot fi ușoare la început și nu întotdeauna evidente. Dacă aveți un nivel ușor scăzut de B-12, este posibil să nu aveți deloc simptome. Unele dintre cele mai frecvente simptome timpurii sunt:

• oboseală
• slăbiciune
• pierderea poftei de mâncare
• pierdere în greutate
• constipație

Poate fi ușor să respingeți aceste reclamații ca fiind minore. Cu toate acestea, în timp, insuficienta B-12 poate duce la probleme mai mari.

Cauzele deficitului de vitamina B-12

B-12 se găsește mai ales în produsele de origine animală. Nu apare în mod natural în plante.

Drept urmare, persoanele care nu mănâncă carne sau produse lactate, cum ar fi vegetarienii și veganii, pot fi expuse riscului de deficiență de B-12. Unele alimente vegetariene, inclusiv cerealele pentru micul dejun și batoanele energetice, pot fi îmbogățite cu B-12.

Consumul suficient de vitamina B-12 nu este singura problemă. Corpul tău trebuie, de asemenea, să îl poată absorbi eficient.

Anumite medicamente pot face mai greu pentru organismul dumneavoastră să absoarbă B-12, inclusiv:

• medicamente pentru refluxul acid și pentru boala ulcerului peptic, inclusiv:

  • famotidină (Pepcid AC)

  • lansoprazol (Prevacid)

  • omeprazol (Prilosec)

  • ranitidină (Zantac)

• metformină (Glucophage, Glumetza), un tratament comun al diabetului de tip 2

• cloramfenicol, un antibiotic

O altă cauză a deficitului de vitamina B-12 este lipsa de factor intrinsec (IF), o proteină creată de celulele stomacului. Aceste celule ale stomacului pot fi vulnerabile la atacul sistemului imunitar, ceea ce poate crea o scădere a producției de FI. IF este necesar pentru a absorbi vitamina B-12 din dietă în intestinul subțire.

De ce deficitul de B-12 este grav

Nivelurile foarte scăzute de vitamina B-12 pot duce la complicații grave, inclusiv anemie.

Anemia înseamnă că nu aveți suficiente celule roșii din sânge (RBC). Deoarece celulele roșii din sânge sunt necesare pentru a transporta oxigenul în sânge, anemia îți privează celulele de oxigenul atât de necesar.

Potrivit unui studiu din 2015 din Journal of Oral Pathology Medicine, mai puțin de 20% dintre cei din studiu care aveau deficiență de vitamina B-12 au experimentat și anemie pernicioasă, un tip de anemie specific celor cu deficiențe de vitamina B-12.

Simptomele anemiei includ:

• oboseală
• piele palida
• dureri în piept
• ameţeală
• durere de cap

Un alt simptom posibil al deficienței de B-12 este pierderea simțului gustului și al mirosului. Simptomele mai grave includ bătăi rapide sau neregulate ale inimii și dificultăți de respirație.

Deficitul de B-12 poate duce, de asemenea, la neuropatie periferică cu simptome care pot include amorțeală, slăbiciune, durere și parestezie (o senzație de arsură sau mâncărime a pielii). Se simte de obicei pe brațe, mâini, picioare și picioare. Unii oameni experimentează amorțeală, furnicături sau senzație de înțepătură.

Scăderea B-12 tinde să fie asociată cu niveluri ridicate ale unui aminoacid numit homocisteină. Acest lucru vă poate crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.

O deficiență severă, pe termen lung, de B-12 poate cauza:

• pierderea mobilității
• dificultate la mers
• iluzii
• depresie

• pierderea memoriei cu demență

• convulsii

Neuropatia diabetică și neuropatia B-12: este greu de făcut diferența

Una dintre complicațiile potențiale ale diabetului zaharat este neuropatia, numită și lezarea nervilor. Este cauzată de efectele adverse ale glicemiei crescute pe o perioadă lungă de timp.

Cele mai frecvente simptome ale neuropatiei diabetice sunt cele descrise mai sus pentru neuropatia periferică care afectează adesea brațele, mâinile, picioarele și picioarele.

Neuropatia diabetică poate afecta și alte părți ale corpului, inclusiv tractul gastrointestinal (GI).

Nu trebuie să ai diabet pentru a dezvolta neuropatie. Deficitul prelungit de B-12 vă poate afecta, de asemenea, nervii.

Indiferent dacă aveți sau nu diabet, simptomele neuropatiei nu trebuie ignorate.

Cum este diagnosticată deficiența de B-12

Dacă aveți simptome de deficit de B-12, consultați imediat medicul dumneavoastră. Unele dintre simptome, mai ales la început, pot fi vagi. Ele pot fi cauzate și de o varietate de alte lucruri.

Un simplu test de sânge poate determina dacă problema este un nivel scăzut de B-12. Dacă aveți diabet și/sau deficit de B-12, medicul dumneavoastră va dori să efectueze un istoric complet și un examen fizic pentru a vă evalua pe deplin.

Nivelurile de glucoză din sânge vor fi de asemenea luate în considerare în ceea ce privește diabetul zaharat.

Niveluri recomandate de B-12 variază în funcție de vârstă. Majoritatea adolescenților și adulților au nevoie de 2,4 micrograme (mcg) pe zi. Copiii au nevoie de între 0,4 și 1,8 mcg în fiecare zi, în funcție de vârsta lor.

Ce trebuie să faceți dacă aveți simptome de deficit de B-12

Menținerea nivelurilor sănătoase de zahăr din sânge vă poate ajuta să controlați absorbția B-12. Pe lângă dietă, exercițiile regulate și somnul adecvat pot ajuta adesea. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un plan de tratament adaptat nevoilor dumneavoastră.

Vi se poate sfătui să creșteți B-12 în dieta dumneavoastră. Sursele bune de vitamina B-12 includ:

• carne rosie
• peşte
• păsări de curte
• ouă
• lactate
• moluște comestibile
• ficat de vita

Alimentele care pot fi îmbogățite cu B-12 includ:

• drojdie nutritivă, care sunt fulgi vegetarieni cu gust de brânză

• cereale
• pâine
• tofu

Asigurați-vă că citiți cu atenție etichetele nutriționale.

De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate sfătui să luați suplimente orale de vitamina B-12, mai ales dacă aveți o dietă vegetariană sau vegană. Dacă aveți o deficiență severă, vă pot face injecții cu B-12.

Urmați sfatul medicului dumneavoastră pentru a evita complicațiile grave ale deficitului de B-12. De asemenea, aranjați testarea ulterioară pentru a vă asigura că sunteți pe drumul cel bun.