Ce trebuie să știți despre diabet și metabolism

Cum funcționează metabolismul tău

În fiecare secundă, în corpul tău au loc miliarde de reacții chimice. Aceste reacții chimice sunt cunoscute în mod colectiv sub denumirea de metabolism.

Fiecare dintre aceste reacții necesită energie. Chiar și extragerea energiei utilizabile din alimente necesită energie.

Rata metabolică este cantitatea de energie pe care corpul dumneavoastră o arde într-o anumită perioadă de timp, măsurată de obicei în calorii. Este compus din trei componente principale: rata metabolică bazală, energia arsă în timpul digestiei și energia arsă prin activitatea fizică.

Rata metabolică bazală este cantitatea de energie pe care corpul tău o arde în repaus. Acesta variază între oameni în funcție de factori precum:

• greutate corporala
• vârstă
• raportul grăsime/mușchi
• genetica

A studiu 2014 a revizuit rezultatele studiilor publicate din 1920 până în 2011 și a constatat că rata metabolică medie a fost de 0,392 calorii pe kilogram de greutate corporală pe oră. Pentru o persoană de 150 de lire sterline, aceasta echivalează cu 1.411 de calorii pe zi.

Cercetătorii au descoperit că rata metabolică bazală a fost mai mare la bărbați decât la femei și a fost cea mai scăzută la adulții supraponderali.

Ce se întâmplă cu metabolismul și diabetul tău?

Persoanele cu și fără diabet au un metabolism aproape identic, cu excepția unei diferențe cheie: persoanele cu diabet au o disfuncție a hormonului insulină.

În mod normal, după ce consumi alimente, carbohidrații sunt descompuse de saliva și sistemul digestiv. Odată ce carbohidrații sunt descompuse, aceștia intră în sânge sub formă de zahăr numit glucoză. Pancreasul produce insulina, care trimite glucoza celulelor pentru energie.

Persoanele cu diabet fie nu răspund la insulină, fie nu produc suficientă, fie ambele. Acest lucru poate duce la niveluri crescute cronice de zahăr din sânge.

Tipul 1

Diabetul de tip 1 este o boală autoimună care apare atunci când organismul atacă și distruge celulele din pancreas numite celule beta, care produc insulină. De obicei este diagnosticat între copilărie și vârsta adultă tânără.

Persoanele cu diabet zaharat de tip 1 trebuie să ia insulină prin injecții sau o pompă de insulină pentru a-și scădea glicemia.

Fără insulină, nivelurile de zahăr din sânge rămân ridicate și pot provoca daune corpului, ducând la complicații precum:

• afectarea ochilor
• leziuni ale nervilor
• afectarea rinichilor
• infecții crescute, în special pe picioare
• risc crescut de boli cardiovasculare

Tipul 2

Diabetul de tip 2 se compensează 90 până la 95 la sută a cazurilor de diabet. Apare atunci când corpul tău devine rezistent la insulină.

Rezistența la insulină este atunci când celulele nu mai răspund la insulină și zahărul din sânge rămâne crescut.

Pentru a compensa rezistența la insulină, pancreasul produce mai multă insulină. Această supraproducție poate deteriora celulele beta din pancreas. În cele din urmă, pancreasul nu va putea produce suficientă insulină pentru a scădea eficient glicemia.

Când nivelul zahărului din sânge rămâne ridicat, dar nu este suficient de ridicat pentru a fi diagnosticat cu diabet de tip 2, starea ta este cunoscută sub numele de prediabet. Mai mult decât 1 în 3 Adultii americani au prediabet.

Cum îți poate afecta obezitatea atunci când ai diabet

Obezitatea este principalul factor de risc pentru dezvoltarea diabetului de tip 2. Se crede că vă crește riscul de cel puțin 6 ori, indiferent de predispoziția genetică.

Persoanele supraponderale sau cu obezitate sunt mai susceptibile de a dezvolta sindrom metabolic. Sindromul metabolic este o colecție de cinci factori de risc care cresc riscul de a dezvolta accident vascular cerebral, diabet de tip 2 și boli de inimă. Factorii de risc sunt:

• niveluri scăzute de colesterol HDL
• niveluri ridicate de trigliceride
• excesul de grăsime în jurul taliei
• rezistenta la insulina
• tensiune arterială mai mare de 130/85 mmHg

Cercetătorii încă investighează de ce persoanele care au obezitate au mai multe șanse de a dezvolta diabet decât persoanele care nu au obezitate. O teorie este că persoanele care au obezitate au un nivel crescut de acizi grași liberi în sângele lor, care pot stimula eliberarea de insulină și pot contribui la dezvoltarea rezistenței la insulină.

Cum poate afecta metabolismul administrarea de insulină

Persoanele cu diabet zaharat au adesea nevoie să ia insulină pentru a menține nivelul de zahăr din sânge la un nivel normal. Insulina este de obicei administrată prin injecții prin stilouri sau seringi. De asemenea, puteți lua insulina printr-o pompă de insulină introdusă sub piele.

O altă opțiune este insulina inhalată pe care o inspirați prin plămâni. Acest tip de insulină este absorbit rapid și dispare mai repede – 1,5 până la 2 ore, comparativ cu 4 ore cu insulina injectabilă cu acțiune rapidă.

Sunt cinci tipuri principale de insulină care ajută la menținerea stabilă a nivelului zahărului din sânge. Un medic vă poate ajuta să decideți care este cel mai bine pentru dvs.

Luarea prea multă insulină poate duce la scăderea zahărului din sânge, care poate pune viața în pericol în cazurile severe. Trecerea mult timp între mese, săritul peste mese sau exercițiile fizice pot contribui la scăderea zahărului din sânge.

Monitorizarea regulată a nivelului de zahăr din sânge vă poate ajuta să luați o decizie informată cu privire la alimente și medicamente. De-a lungul timpului, vei dezvolta o mai bună înțelegere a modului în care organismul tău răspunde la anumite alimente sau exerciții fizice.

Pentru a ușura administrarea cantității potrivite de insulină, mulți oameni numără carbohidrații. Mâncarea unei mese bogate în carbohidrați, în special una plină cu carbohidrați simpli, va face ca nivelul de zahăr din sânge să crească mai mult decât consumul unei mese mai scăzute în carbohidrați și este necesară mai multă insulină pentru a vă menține glicemia la un nivel normal.

Unde să găsești ajutor

Găsirea specialistului potrivit în diabet vă oferă cele mai bune șanse de a vă menține diabetul sub control.

Un medic probabil are experiență în tratarea pacienților cu diabet și vă poate ghida prin tratamentul dumneavoastră. De asemenea, vă pot trimite la un specialist în diabet. Majoritatea specialistilor in diabet sunt endocrinologi, care sunt medici pregatiti in glande si hormoni.

Un profesionist din domeniul sănătății vă poate ajuta, de asemenea, să găsiți un program de educație pentru diabet în zona dvs., care să vă ajute să învățați cum să vă gestionați cel mai bine diabetul. Alternativ, puteți vizita site-ul web al Asociației Americane de Diabet pentru a vă înscrie în programul de viață cu diabet zaharat de tip 2 sau pentru a accesa celelalte resurse ale acestora.

Este posibil să beneficiați de a consulta alți specialiști, cum ar fi antrenori personali sau dieteticieni, care să vă ajute cu gestionarea greutății. Instrumentul de căutare al Academiei Americane de Nutriție și Dietetică vă permite să căutați dieteticieni din zona dvs. după codul poștal.

Specialiștii în îngrijirea și educația diabetului sunt, de asemenea, o resursă excelentă pentru a vă ajuta să gestionați diabetul în viața de zi cu zi, inclusiv alimentația, injecțiile cu insulină și învățarea cum să utilizați dispozitivele pentru diabet.

Linia de jos

Diabetul cauzează disfuncții ale hormonului insulină, care afectează capacitatea organismului de a regla nivelul zahărului din sânge. Persoanele cu diabet zaharat de tip 1 nu produc suficientă sau deloc insulină. Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 nu răspund eficient la insulină și adesea celulele beta nu mai sunt capabile să producă o cantitate suficientă de insulină.

Dacă sunteți diagnosticat cu diabet, este important să urmați recomandarea medicului dumneavoastră și să luați orice medicamente care vi s-au prescris. Nivelul ridicat constant de zahăr din sânge poate duce la complicații grave, cum ar fi leziuni ale nervilor, un risc crescut de infecție și boli cardiovasculare.