Cele mai bune saltele pentru persoanele cu fibromialgie

Tipuri de saltele

Există o mulțime de tipuri diferite de saltele acolo. Dar pentru acest articol, ne vom concentra doar pe acestea două:

• Spumă. Saltelele din spumă sunt fără spirală și sunt fabricate de obicei din spumă cu memorie, spumă gel sau spumă de latex. Ele asigură o reducere bună a presiunii și izolarea mișcării. Spuma de gel este cunoscută a fi mai rece decât memoria și latexul, în timp ce latexul este cunoscut pentru prevenirea senzației de „afundare” a spumei cu memorie.
• Hibrid. Saltelele hibride sunt o încrucișare între arcuri interioare (saltele tradiționale realizate cu spirale cu arcuri) și saltelele din spumă. Bobinele permit o oarecare ușurare a săriturii și a punctelor de presiune, în timp ce spuma oferă un plus de confort și sprijin.

Cum am ales cele mai bune saltele pentru fibromialgie

Știind că fibromialgia poate provoca dureri în diferite zone ale corpului, am căutat saltele care se potrivesc diferitelor poziții de dormit. Astfel, poți alege ceea ce ți se potrivește cel mai bine, dacă dormi pe spate pentru a evita durerile de șold și umăr sau pe o parte pentru a evita durerile de spate.

Dincolo de durerile musculo-scheletice, FM poate provoca și alte simptome care ar putea afecta somnul, cum ar fi transpirația excesivă sau problemele de alergie. Am inclus, de asemenea, saltele care vă pot ajuta să dormi mai bine dacă simptomele care nu sunt dureroase interferează cu somnul.

În plus, toate alegerile noastre pentru saltele respectă cerințele federale de siguranță. Multe dintre ele sunt fabricate din componente care sunt certificate în siguranță de la o terță parte de renume și respectă standardele responsabile din punct de vedere social și ecologic.

Ghid de prețuri

Prețul pentru saltele depinde de dimensiunea pe care doriți să o cumpărați. Pentru comparație, prețurile afișate sunt pentru saltele queen-size.

• $ = sub 900 USD
• $$ = 900 USD–1.300 USD
• $$$ = 1.301 USD–1.700 USD
• $$$$ = peste 1.700 USD

Cele mai bune saltele pentru fibromialgie

Cel mai bun pentru durerile de spate și gât

Saltea fermă de lux Saatva

Preț: $$$

Saltelele hibride precum Salteaua Saatva Luxury Firm sunt minunate pentru persoanele cărora le place să doarmă pe spate. Bobinele arcului oferă suport pentru întregul corp, în timp ce straturile de pernă de spumă oferă un plus de confort și alinierea coloanei vertebrale.

Această saltea primește recenzii strălucitoare din partea persoanelor cu FM și a celor cu dureri de spate și gât. Cu toate acestea, recenzenții care dorm pe partea lor notează că firma de lux este puțin prea fermă pentru ei.

Saatva oferă livrare gratuită și o perioadă de încercare de 180 de nopți la domiciliu.

Cumpărați online Salteaua Saatva Luxury Firm.

Saltea cu spumă cu memorie Nectar

Preț: $$

Evaluatorii care dorm pe partea laterală spun că această saltea din spumă cu memorie de fermitate medie de la Nectar este uimitor de confortabilă pentru stilul lor de somn. Și mai bine, Nectar folosește mai multe straturi de spumă cu memorie pentru a te împiedica să te încălzești prea mult noaptea.

Nectar oferă o probă de 365 de nopți la domiciliu, transport gratuit și o garanție pe viață.

Cumpărați online Salteaua Nectar Memory Foam.

Saltea Layla din spumă cu memorie

Preț: $$

Clinica Cleveland recomandă ca persoanele care dorm pe lateral cu șolduri mai largi și o talie mai mică să ia în considerare o saltea mai moale pentru a ajuta la menținerea unei poziții neutre a coloanei vertebrale în timp ce dorm. Dacă sună ca tipul tău de corp, această saltea Layla s-ar putea potrivi perfect pentru tine.

Recenziatorii se bucură de „fermitatea sa inversabilă” – adică faptul că o parte este fermă, iar cealaltă este moale. Dormitorii laterali iubesc partea moale și presiunea redusă resimțită de această saltea.

Layla oferă o probă de 120 de nopți, transport gratuit și o garanție pe viață.

Cumpărați online salteaua cu spumă cu memorie Layla.

Cel mai bun pentru transpirația excesivă

Lenjerie de pat Brooklyn Aurora Hybrid

Preț: $$

Unii oameni cu FM se confruntă cu hiperhidroză sau transpirație excesivă, ceea ce poate face somnul extrem de inconfortabil. Dacă acesta este cazul pentru dvs., găsirea unei saltele cu proprietăți de răcire – ca aceasta de la Brooklyn Bedding – vă poate ajuta foarte mult.

Dacă dormi pe spate, încearcă varianta medie sau fermă. Dacă dormi pe partea ta, mergi cu versiunea mai moale.

Brooklyn Bedding oferă o probă fără riscuri de 120 de zile, transport gratuit și 10 ani garanție.

Cumpărați Brooklyn Bedding Aurora Hybrid online.

Saltea Cocoon by Sealy Chill

Preț: $$

Găsirea unei saltele de spumă grozavă poate fi o luptă, deoarece unele spume captează căldura corpului. Din fericire, recenzenții spun că Chill Mattress este cu adevărat cool la atingere – unii recenzenți spun chiar că a ajutat cu bufeurile.

Această saltea este foarte fermă pentru cei care dorm pe spate și mediu moale pentru cei care dorm pe lateral.

Cocoon oferă o probă de 100 de nopți, transport gratuit și o garanție de 10 ani.

Cumpărați online salteaua Cocoon by Sealy Chill.

Cel mai bun buget

Saltea Tuft & Needle Original

Preț: $

Salteaua Tuft & Needle Original este o saltea din spumă care promite eliminarea punctelor de presiune. Recenziatorii cu FM spun că este combinația perfectă de blândețe și susținere.

Tuft & Needle spune că este ideal pentru orice poziție de dormit, iar recenzenții tuturor pozițiilor de dormit par să fie de acord. De asemenea, este mult mai puțin costisitor decât alte saltele de acolo.

Tuft & Needle oferă o probă de 100 de nopți la domiciliu, transport gratuit și o garanție limitată de 10 ani.

Cumpărați Saltea Tuft & Needle Original online.

Cel mai bun splurge

Purple Hybrid Premier

Preț: $$$$

Dacă nu vă este frică să faceți un pic pentru a găsi salteaua potrivită, nu căutați mai departe decât Purple Hybrid Premier. Această saltea hibridă are coloane de susținere și este oarecum personalizabilă – puteți alege cât de gros doriți să fie stratul de grilă.

Evaluatorii cu FM spun că au observat o mare diferență în ceea ce privește durerea și calitatea somnului. Cu toate acestea, unii recenzenți spun că această saltea necesită ceva timp pentru a vă obișnui, așa că nu vă alarmați dacă primele nopți nu sunt incredibile.

Purple oferă o probă de 100 de nopți, transport gratuit și o garanție de 10 ani.

Cumpărați Purple Hybrid Premier online.

Cel mai bun pentru durerile de șold și umăr

Salteaua Mov

Preț: $$

Durerea FM este larg răspândită, ceea ce înseamnă că afectează ambele părți ale corpului. Persoanele care suferă de dureri de șold și umăr pot dormi cel mai bine pe spate, deoarece somnul lateral poate pune o presiune suplimentară asupra articulațiilor deja dureroase.

Unul dintre numeroasele paturi într-o cutie de pe piață, The Purple Mattress este realizată dintr-o spumă poliuretanică grilă. Este menit să elimine în întregime punctele de presiune, făcându-l perfect pentru cei care dorm pe spate.

Purple oferă o probă de 100 de nopți la domiciliu, transport gratuit și o garanție de 10 ani.

Cumpărați The Purple Mattress online.

Cel mai bun pentru cei cu somn ușor

Saltea Tempur-Pedic TEMPUR-Adapt

Preț: $$$$

Mulți oameni cu FM se trezesc cu ușurință – și poate fi dificil să împarți patul cu altcineva atunci când acesta este cazul.

Tempur-Pedic este cunoscut de mult timp pentru izolarea mișcării – vă amintiți acele reclame cu paharul de vin roșu? Acest lucru îl face o alegere ideală pentru oricine doarme lângă un partener care se întoarce.

Și mai bine, salteaua TEMPUR-Adapt are beneficii de răcire.

Tempur-Pedic oferă o probă de 90 de nopți, livrare gratuită și o garanție de 10 ani.

Cumpărați online salteaua Tempur-Pedic TEMPUR-Adapt.

Cel mai bun hipoalergenic

Saltea din spumă cu memorie Puffy Lux

Preț: $$

Nu există o mulțime de cercetări cu privire la tipurile de saltele cele mai bune pentru cei cu alergii. Dar a studiu 2016 a descoperit că utilizarea huselor de saltea ar putea ajuta la reducerea expunerii la alergeni precum acarienii de praf.

Această saltea Puffy Lux din spumă cu memorie vine cu o husă hipoalergenică lavabilă pentru a vă ajuta în urmărirea reducerii simptomelor de alergie.

În plus, Puffy Lux este fabricat din spumă respirabilă pentru a preveni supraîncălzirea. De asemenea, recenzenții spun că această saltea are o reducere bună a punctelor de presiune.

Puffy oferă o probă de 101 nopți, transport gratuit și o garanție pe viață.

Cumpărați online salteaua din spumă cu memorie Puffy Lux.

Cum să faci cumpărături pentru o saltea

Probabil știi deja că cel mai bun mod de a vedea dacă îți place o saltea este să o încerci. Dar, în timp ce cumpărăturile în persoană erau calea de urmat, cumpărăturile online devin din ce în ce mai populare cu opțiunile de tip bed-in-a-box și testele extinse la domiciliu.

Oricum, asigurați-vă că puteți returna salteaua dacă nu vă place – vă va ajuta să vă odihniți știind că nu veți rămâne blocat cu o saltea care nu vă place.

Luați în considerare simptomele dvs

De asemenea, este o idee bună să luați în considerare ce simptome FM vă afectează cel mai mult calitatea somnului.

• Dureri de spate și gât. Incredibil de frecvente la persoanele cu FM, dureri de spate și gât pot face ca somnul să pară imposibil. A Revizuirea studiilor din 2019 arată că somnul lateral poate fi cea mai bună opțiune pentru cei cu dureri de spate și gât, dar există modalități de a face și somnul pe spate mai confortabil. Doar asigurați-vă că alegeți o saltea care să fie adaptată stilului dvs. de somn.
• Dureri de șold, picior, umăr și braț. Dormitul pe o parte ar putea să nu fie cea mai bună opțiune dacă aveți dureri de șold sau umăr, deoarece poate pune o presiune suplimentară asupra acelor articulații. Dacă acest tip de durere vă afectează cel mai mult, asigurați-vă că căutați saltele făcute pentru cei care dorm pe spate.
• Dificultăți de a cădea și de a adormi. FM poate îngreuna să cadă sau să rămână adormit. Dacă dormi ușor, caută o saltea cu o bună izolare a mișcării, așa cum vezi adesea în saltelele cu spumă cu memorie.
• Probleme cu vezica urinara. Dacă problemele vezicii urinare, inclusiv cistita interstițială, vă țin treaz noaptea, vă recomandăm să cumpărați o husă de saltea impermeabilă pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă protejați salteaua.
• Probleme de alergie. Un studiu din 2010 a constatat că persoanele cu FM au mai multe șanse de a avea alergii, astm sau eczeme. Dacă acestea vă încurcă cu capacitatea de a dormi bine, luați în considerare o saltea sau o husă hipoalergenică.
• Durere abdominală. Dacă dormi pe burtă și te confrunți cu dureri abdominale, inclusiv sindromul colonului iritabil (IBS) sau dureri menstruale, ar putea dori să încerci să dormi pe o parte sau pe spate pentru a elimina presiunea suplimentară din zona abdominală. Dar dacă doar dormi pe burtă este singurul mod în care poți dormi bine, ia în considerare să optezi pentru o saltea mai moale.
• Transpirație în exces. FM te poate face să transpiri mai mult decât de obicei. Dacă este cazul, o saltea de răcire sau un topper ar putea fi o modalitate excelentă de a găsi o ușurare.

Dormit cu fibromialgie

Pe lângă durerea cronică, alte două simptome ale fibromialgiei sunt:

• probleme cu somnul
• somn nerestaurator (alias somn care nu te face să te simți odihnit)

Cercetare din 2015 arată că problemele de somn pot fi cauzate de durere cronică sau pot fi un factor de risc pentru dezvoltarea durerii cronice. Aceasta înseamnă că găsirea unor modalități de îmbunătățire a calității somnului vă poate ajuta și la gestionarea durerii cronice.

Deși nu există o abordare unică pentru tratarea fibromialgiei, cercetările din 2016 sugerează că obiceiurile sănătoase de igienă a somnului și exercițiile fizice pot ajuta la îmbunătățirea calității somnului. Există, de asemenea, medicamente pe care medicul dumneavoastră le poate prescrie pentru a trata durerea și problemele de somn.

Obținerea unui somn de calitate este o necesitate pentru persoanele cu fibromialgie – chiar dacă se simte foarte greu de găsit. În timp ce salteaua potrivită ar putea să nu ajute la ameliorarea simptomelor de la sine, găsirea uneia care să ia în considerare cele mai supărătoare simptome poate fi un pas minunat către un somn mai bun.

Rețineți că nu orice saltea nouă se va simți uimitor în prima noapte de utilizare – poate dura ceva timp pentru ca corpul dumneavoastră să se adapteze la o suprafață de dormit complet nouă.